Včasih, da izgubijo težo (vsaj vizualno), da ne mučiš prehrane in hude izčrpavajoče treninge v telovadnici.Dovolj je, da izberete pravo obleko in se uporablja za ohranjanje idealno držo.
Za let, ženske z Okrogel zadržanim tabujem glede nošenja obleke z vodoravnimi črtami.Donuts raje navpične črte, ker je tanjši in potegne.Vendar pa so raziskovalci pokazali, da je ravno nasprotno.Po nekaj poskusih, raziskovalci so prepričani, da je hierarhija ne ugotovimo elegantno, poleg tega, da je le "dodaja" teža.Medtem ko so horizontalne črte, na nasprotno, zmanjša vizualne parametre oblik vključno sovražil Izvaljen želodec in kolka.
Vendar, da bi prikrili sovražil kilogramov, ni nujno, da izpolnite omaro s črtasto stvari.Kot kaže praksa, najenostavnejši Metode: zravnal ramena naravnost nazaj in trebuh sestavi - dela čudeže."Sključen človek izbočen trebuh in ledvenem delu mišice ohlapne, če pa ste prenehali se zravnajte, bo trebuha, bokov in pasu postane bolj napeta - povedal terapevt Sammy Margo.- Poleg tega, zaradi slabe drže oseba trpi bolečine v vratu, ramenih in križu ".
«V sključen stanju vaše telo ne bo nikoli ostal v ravnovesju, saj so vsi ligament sklepi in kite raztegne, je poudaril stanje."Glede na terapevta, da bi dobili v formi, ki jih ne potrebujete več kot 10 sekund:
naravnost nazaj:
Stand up naravnost, naslonjena na tla celotno stopalo pred veliko ogledalo.Nahaja se neposredno nasproti steni, poskušali dobiti čim bolj ravna.No.To bi morala biti tvoja naravna drža med hojo.Torej vam ne dobijo samo za 5 cm zgoraj, ampak tudi na nekaj kilogramov vitkejši.
Ravne ramena:
Če sediš ves dan pred računalniški monitor, nato pa 90% od 100, ki jih sedi sključen nad.Vendar, če sedijo ali stojijo naravnost, vaši lopatice umivalnik in bližje drug drugemu.Ramena morajo širiti, potem boste videti bolj elegantno in vaše prsi bo bolj odprta, napeta in zapeljivo.Poleg tega je v tem položaju bo zmanjšala bolečine v ramenskih in vratnih sklepov.
ravno želodec
Medtem ko stoji naravnost, izvedli preprosto vajo: potegnite vaš želodec mišice napenjanje, kolikor je mogoče.Nato jih sprostite, ampak le na pol, tako da lahko čutite, da vaše mišice so še vedno delajo.Ali to vajo za tako dolgo, kot si lahko, ali dokler ne dobite dolgčas.Ponovite to vajo, ne glede na to, kje ste - to pomaga, da se znebite ohlapne Tum in zmanjša bolečine v spodnjem delu hrbta.
tekne ass
Stalni naravnost, zategnite vaše sedala čim bolj mišice, in jih hranijo pod napetostjo več.Tako je, tudi ko stoji na tekočih stopnicah ali v čakalni vrsti za klobase, lahko storite učinkovito izvajanje njegovih eden izmed njih duhovnikov.
nepretenciozno ponovitvijo te vaje vsak dan, boste lahko dosegli zelo lepe rezultate in pripravi telo za poletne počitnice po zimskem "mirovanja".Z vadbo takšnega "pristojbino" za dolgo časa, lahko znebiti jokav in bolečine v vratu, hrbtu in ramenih.
člankov Vir: factnews.ru
