Sadje - je bistveni element moči, kot jih zagotavljajo človekove organske kisline, s katerimi ohranja ravnovesje v prebavnem sistemu.Ti viri življenja dejavno preprečevati nastanek in širjenje v telesu nezaželenih prostih radikalov, ki povzročajo staranje in izguba elastičnosti kožnih celic.Zato zdravniki priporočajo uporabo dišeče sadje, ne samo znotraj, ampak tudi, da jim masko.
večina vitaminov je skoncentrirana v zgornjih plasteh sadja: lupine, kože.Zato je plod čisto površino, ne moreš zmanjšati.Kot je navedeno, je zjutraj na prvi je koristno uporabiti sadja, kot glavnih živilskih proizvodov - približno 20 minut kasneje.Na noč sočnega sadja, ne more imeti, ker to lahko povzroči neželeno vrenje v črevesju, in namesto dobre volje škode.
Plodovi so razdeljeni v nekaterih skupin.Vsak od njih je na podlagi barvnih dodatkov, združuje sadje, ki ima značilno le v njih dragocene prehranske lastnosti.Zato bi morala človeška prehrana vsebuje sadje različnih vrst.Torej, na podlagi barve, nastavite naslednje skupine sadja: rdeča, oranžna, zelena, vijolična, rumene in bele in rjave.Plodovi
Red Group združuje lubenico, roza grenivke in jagode.Vsebujejo visoko koncentracijo karotenoidov, upočasnjevanjem procesa oksidacije.Zahvaljujoč njih ustavi rast rakavih tumorjev in lahko prepreči bolezni srca in ožilja.Rdeče sadje jesti sveže, in po možnosti ne zastarele.
Predstavniki skupine Orange sadja - mango in marelice.Najdemo jih v izobilju beta-karotena.Ta snov, ki spodbuja tvorbo vitamina A, ki vpliva na ostrino vida.Karoten je tudi dober antioksidant.
Od sadja zeleni skupini izstopa avokado in zeleno jabolko.Ti sadeži vsebujejo klorofil, minerale - kalcij, kalij, magnezij - in veliko količino vlaknin, izboljšuje prebavo.Klorofil je sposoben preprečiti nastanek raka.Po mnenju strokovnjakov za prehrano, je bolje, da jedo sadje v svoji surovi obliki.
lila združuje slive, grozdje, borovnice, robide.Vsebujejo antioksidante, preprečuje nastanek krvnih strdkov.To pripomore k učinkovitejšemu boju proti patogeni, ki pomagajo zavirati staranje živih celic v telesu.V toplotna obdelava zmanjšuje njihovo hranilno vrednost, zato je najbolje, da jedo te zelenjave surovo.
Yellow sadje - je jabolka, melone, ananas, breskve.Rumeni skupina vsebuje številne flavonoidov.Te organske snovi aktivirati prebavo, imajo antibakterijske in antioksidantne lastnosti.
Nazadnje, v beli in rjavi skupini je sestavljen iz bele, bež in rjave sadje: banane, datumi, bele melone, hruške z rjavo kožo.Vsebujejo alicin snovi in vasi so vključeni v podporo dela srca, zmanjšujejo raven nezaželenega holesterola.
Različne skupine zelenjave v vaši dnevni prehrani - jamstvo za zdravje!Prehrana na sadje - pot do vitko postavo!
