Vsaka ženska je vsaj enkrat v življenju sedel na dieti.In za tiste, ki se nenehno borijo s presežno količino kilogramov, včasih so znani desetine diete, da bi zmanjšali težo.Danes trg ponuja veliko število različnih dodatkov za hujšanje - od čaja do tablet in kreme, grmišča, obloge telesa in drugih zdravljenj za zmanjšanje teže in volumna.Če je vse to v kombinaciji z rednimi potovanji v telovadnici, bo nekaj podobnega kompleksno učinek zagotovo pomagal v boju za lepo, trim sliki brez grama odvečne maščobe.Danes, vaša pozornost je dieta "Kefir in kumare."Mnenja, meniji in funkcije so predstavljene v tem članku.
Kot ste lahko uganiti, bo vaša prehrana sestavljena iz zgoraj navedenih izdelkov, vendar ne preveč skrbi - trajanje prehrane je omejeno, bodo rezultati prepričan, da prosim, in predlagani, čeprav preprost nabor izdelkov, ki jih lahko kuhamo nekaj slastnih jedi, recepti, od katerihso prikazani spodaj.Shujšati za kumare in jogurt je zelo preprost, saj je ta dieta ne omejuje svoje deleže in prevzema ustrezno razpoložljivost zelenjave in mlečnih izdelkov.Tudi načelo hrane, ki jo lahko uporabite za tešče dni, saj je ta dieta je zelo nizkokalorien.Kakorkoli, če iščete hiter način, da se znebite dodatnih kilogramov, tako kot meni - samo tisto, kar potrebujete.
Diet "Kefir in kumare": pregledi in opis
Kot pove že ime, je glavna hrana za naslednjih 5 ali 7 dni (odvisno od tega, koliko kilogramov želite izgubiti težo) bo kumare in jogurt.Potrebujejo zelenjavo, ki se uporabljajo v količini 1,5 kg na dan, in jogurt, vsebnost maščobe, ki morajo biti nizka, lahko pije do en liter in pol.To je, da ne uporabljajo sol in druge začimbe treba postaviti v zmernih količinah.Tudi čez dan je dovoljeno piti mineralno vodo brez plina, in šibek čaj.Nezapleteno menu je treba razdeliti na 6-8 obrokov, da bi se izognili stalen občutek lakote.Če je v prvih dneh tega živila ste preveč lačen, si dovoliti, da bi jedli kuhano pusto ribe - v razponu od 100 Imejte v mislih, da je prehrana zelo nizko kalorično vrednost.Skupna energetska vrednost izdelkov, je približno 700 kalorij, zato računajo na njihovi moči, da se ne poslabša kronične bolezni, slabost in omedlevica pri delu ali doma.Morda jedo jogurt z kumare za hujšanje, boste pritožujejo zaradi monotonosti prehrane.Vendar ni potrebe, da obupa, ker je, prvič, po mnenju izgubi teže, lahko izgubite 2-5 kg obljubljene v tako kratkem časovnem obdobju - to je zelo dobra spodbuda, plus, kažejo, domišljijo in s pomočjo naših receptov, ki jih lahko enostavno kuhati nekaj jediusposobiti izdelkov.
Diet "Kefir in kumare": ocene tanke in preprostih receptov za živila, ki vam bo pomagal, da razširijo prehrani
Torej ste odločeni, da se znebite dodatnih kilogramov?Poleg tega je ta način prehranjevanja, ki je namenjen samo za 5-7 dni, vam bo pomagal, da poskusite ali nakup oblačil par velikosti manjše.Tukaj je, kaj lahko kuhamo, ki se nanašajo na prisotnost samo zelenjavo (kumare), jogurt in nekaj začimb dieto dovoljeno.
kumare solata z zelenimi
zanj morate par svežih kumar in pol žarek bazilika, koper ali peteršilj ali drugimi zelišči po okusu.Drobno sesekljajte in zmešajte sestavine skupaj, dodamo malo črni poper, sezono z žlico oljčnega olja, ampak bolje - mešanico limoninega soka in balzamičnim kisom.Se strinjam, veliko lepše, da imajo solato kot kumare.
cocktail kumare in jogurt
Sestoji 1-2 srednje velikih kumar, zelenice (lahko vzamete bazilika, peteršilj, koper) in 1 skodelico jogurta.Zelenjava in zelišča je treba zelo fino rezanje, nato pa dodamo jogurt.Prav tako se lahko za homogena vse sestavine stepeno v mešalniku.Ta mešanica je odličen zajtrk za vas.
Diet "Kefir in kumare", ocen, od katerih je večina pozitivna, vam bo omogočilo, ne samo, da izgubijo veliko kilogramov v kratkem času, temveč tudi čistijo telo.Če želite izgubiti 10 kg ali več, lahko jeste zelenjave in mlečnih izdelkov na dan, izmenično-kefir kumare s konvencionalno hrano, ampak z nizko kalorično hrano brez veliko maščob in ogljikovih hidratov.Tudi na ta način prehranjevanja, za tiste, ki želijo izgubiti težo hitro, na primer, počitnice ali izlet na morje.Glavna stvar je, da imajo močno voljo, in potem boste zagotovo dobili nagrado precej vitko postavo.
