Kaj vsako dekle?Vedno hoče videti privlačna za njihovo človeka.Standard pritožba ves čas štela tanek pas.Zato je vprašanje, kako bo tanek pas hitro, je aktualna še danes.
Kaj mislimo, ko govorimo o pasu?
Thin pas se lahko šteje, ki ustreza razliki med rastjo in števila 100. Na primer, če je vaša višina je 175 cm, pas ne sme biti več kot 75 cm. To je najlažji način izračuna.Čeprav obstaja nekaj več, vendar pa ne bodo upoštevane.Ta možnost je povsem dovolj, da bi razumel, ali boste morali razmišljati o tem, kako narediti tanek pas hitro.Pomoč iz dieto in telesno vadbo.
pridobil dobre navade
Teach sami narediti vaje vsak dan, in težave s sliko, se bo pozabljena.Tukaj je primer nekaj zelo preprostih dejavnosti, ki ne bo vzelo veliko časa in truda, vendar boste hitro tanek pas:
1. Treba je stati vzravnano z nogami širše od širine ramen.Leva roka je potrebna, da bend v komolcu in zapestju dvignite ramena.Spravi svojo desno roko za glavo in priključite levo v ključavnici.Največja bend dol levo in Freeze za 15 sekund.Vypryamtes in sledite naklon v nasprotni smeri.
2. Od istega izhodiščnega položaja roke narazen vleči.V tem pregibom komolca pod kotom 90 stopinj.Boki ostanejo v mirovanju, in primer je treba obrniti na desno in levo odporno gibanj trikrat.Opravite 5-6 serijo obratov v vsako smer.
3. Lezite na tla.En krak upognjena pod kolenom, drugi - na vrhu je.Vrtijo skozi telo, dvig desno ali levo ramo.Poskrbite, da rezilo ni nasprotje od tal.Teči 15 zavojev v vsako smer.
4. Lezite na vaši strani.Podpre svojo glavo upognjeno roko.S svojo drugo počitek strani nad tlemi.Začeti dvig iztegnjene noge.Hranite jih skupaj.Opravite 10-15 dvigala.
Vaja, ki ga je Jennifer Lopez
zvezde so tudi razmišljanje o tem, kako narediti tanek pas hitro.In to počnejo.Naslednja vaja - Jennifer Lopez, ki priporoča, da redno opravljajo kompleks usposabljanja.Moramo, da bi sedel s prekrižanimi nogami, rokami postavljeno vrgel v hrbet.Začeti zavrtite trup v desno in levo (samo 20-krat).
Vaja za leni
Vaja se imenuje "vakuum".Po tem boste lahko, da to storijo, tako da imate majhno pasu.Za teden dni, seveda, ne bo dosegla rezultat, temveč se bo pojavil.Gibanje je mogoče storiti sedel pred TV ali delo na računalniku.Moramo poravnajte hrbet in izdihom čim bolj vključiti želodec.Štej do 30 in se sprostite.Teči za 5 minut na dan.Rezultat bo opazna v roku enega meseca.
malo Nazadnje
Torej, smo vam povedali, kako narediti tanek pas hitre in učinkovite vaje že odvisno od vas.Razume se, da brez redne vadbe, ne boste mogli doseči ničesar.In mi je žal za vas ni sprejemljivo, še posebej, če hott kupiti krasen lik.
