Fitness - je precej pogosta, predvsem med ženskami.Zanimiva je tehniko, imenovano sušenje mišic, vam omogoča, da ohrani svoje telo v stalni obliki.Predpostavlja, da pravo dieto in dopolnjena s posebnim usposabljanjem, ki je potreben za kurjenje odvečne maščobe.Poskusimo ugotoviti, kako, da se posuši telo.
Poudarki
Najprej morate razumeti, da je sušenje mišic traja kar nekaj časa, dva meseca.Nekateri zmotno menijo, da je sušenje telesa - to je prehrana.Vendar pa je ta koncept prišel iz bodybuilding in vključuje uničenje podkožnega maščevja, da bi dosegli lep relief mišice.Zato, da bi razumeli, kako se posuši telo, se morate zavedati, da to ni samo prehrana za zmanjšanje prekomerne telesne teže.Pomembno je končni rezultat v obliki tankega napeta sliki.S tem v mislih, lahko rečemo, da so dekleta, ki uporabljajo to metodo pade malo bolj zapletena kot pri moških.
Kako, da se posuši telo dekle?
Od razpada mišic veliko hitreje maščobe razčlenitev, je treba dati vse, da jih ohranja v dobri kondiciji.Glavna naloga, ki se sooča s sušenje - je delo mišic za zmanjšanje maščobnega tkiva v telesu.Če želite biti uspešni sušenje, ne gre samo obstojna vaja, ampak jedo prav.To je v tem, da boste morali odpraviti vse hrane, bogate z ogljikovimi hidrati iz vašega menija.Zato, da se naučijo, kako pravilno posuši telo, je treba najprej natančno slediti priporočilom, nato pa se bo maščoba izgine in mišice ostanejo v formi.
Osnove Moč
izbiri prehrane za sušenje, je pomembno, da se upoštevajo pravice posameznika.Morate voditi dnevnik, kjer vam ne bo samo štetje števila kalorij in količino ogljikovih hidratov na dan.Kot asistent lahko uporabite tabelo prehrane Kremlju.Ta prehrana vključuje obupal veliko navidezno zdravih izdelkov.Sol se zmanjša na minimum, in vse sadje in se izloči iz prehrane.
Kako, da se posuši telo tednov na koncu?
V prvem tednu si lahko privoščijo 2 grama ogljikovih hidratov na kilogram telesne teže.Glavni prehrana mora biti kaša: ajda, riž, Herkula.Ješ lahko kuhana piščančja prsa, malo maščob skuto in beljake.V drugem tednu ogljikovih hidratov zmanjša na 1 gram.Priporočeni izdelki ostajajo isti.Na tretjem tednu je količina ogljikohidrata razpolovi.Naslednji teden je podobno.Potem je treba skladnost s tem režimom se postopoma vrača z uživanjem ogljikovih hidratov.Vpišete lahko že kot 1 grama na kilogram telesne teže.V zadnjem tednu, se morate vrniti v prvotno število ogljikovih hidratov.
Zdaj veš, kako, da se posuši telo.Vendar pa je treba opozoriti, da je ta metoda ni popolnoma zdravo in varno, tako da za vsako bolezen, je bolje, da prenehate uporabljati.Vendar, če lahko držite ven, bo dosegla osupljivo učinek.Verjamejo v uspeh in vam bo uspelo.
