C prihod prvih toplih dneh se zdi dolgo pričakovano-sanje o poletju.Torej hočeš, da dajo na svetlo obleko in leteči hoji sprehodu po ulicah vašega najljubšega mesta.To je lepo, da si ujeti občudujočih pogledov moških osvojil svojo sončno razpoloženje in milost.Obstaja samo eno težko vprašanje: "Kako priti v najljubšo obleko, ki pritrjuje strele prenehala pred prazniki?«.Bivanje v ogledalu, je videti, da preseneti svoje razmišljanje, se zavedaš, da je najbolj pomembno vprašanje - je, kako odstraniti maščobo.
sovražnik je zaznana, in zdaj se morajo naučiti, kako zmagati.Na primer, bi morali najti odgovor, kako odstraniti maščobo iz zadnjice.Obstajajo splošna pravila, ki vam bo pomagal postale vitkejše.Z njimi je treba začeti.Prvi - vsak dan, morate piti vsaj dva litra čiste vode.To bo pomagalo preplašiti se jasno strupov in odpadnih snovi, in daje elastičnost kože.Drugo pravilo - čim več hoje.Zavedamo se, da moderne ženske nimajo časa za sprehod po parku v večernih urah.Razmislite o tem, ali lahko greš del poti v službo ali doma, brez uporabe kakršne koli prevoz.Če se boste peljali vsak dan, ne manj kot štiri kilometre, ta mesec si lahko znebite 2-3 kg.
Tretja stvar, ki jo morate storiti -, naj ponovno pretehta svojo prehrano.Zavedamo se, da je ta točka ni vedno prijetno (kot avtorja, preveč pecivo), vendar pa je nemogoče spregledati.Poskusi, da se pogaja s seboj in se naučiti ljubiti izdelkov, ki bodo pomagali pri doseganju rezultatov.Odstranimo iz prehrane škrobnih živil, mastnega mesa, majoneze in alkohola.Ne upoštevajo novo dieto kot prehrane, in če želite, da bi jedli nekaj okusno, se prepričajte, da to storite, ne da bi sam preklinjali.
četrti obvezno pravilo - to vajo.Mnogi kozmetični saloni ponujajo posebne postopke za leni.Razvijalci vseh vrst massagers obljubljajo idealne oblike, ki se pojavijo kot v pravljici.Ampak vabljivo in enostaven način iz te vrste, je nič več kot fikcija.Menimo, da je telesna dejavnost in vadba - to so prava naložba v vaše zdravje in lepoto.
peti pravilo je zapleteno - masaža in hidroterapija.In potem, in še več - preproste in dosegljiva ukrepi doma.Dejstvo, da je v trebuhu telesne maščobe, ki je zelo težko navije.Poskusi, da bi teči, ni ustavil do trenutka, ko se počutite izčrpane.Če se dotaknete želodec po taki dirki, bo mrzlo.Da bi se spoprijeli s tem plastjo maščobe je težko, vendar smo lahko to storite.Po vsakem treningu, morate biti močno drgnjenje problematičnih področjih masažni Pesnica.Potem, ko se stuširam, morate večkrat spreminjanje temperature vode, vroče izmenično z mrzlo.To bo povečalo učinek vadbe in bo vaša koža brezhiben.
nadaljuje podroben načrt o tem, kako odstraniti maščobo.Poleg vsega navedenega, smo začeli izvajati preprostih vaj.Opravite poteze stopala v vse smeri - ta vaja bo zategniti zunanje stegna.Opravite 15 nihanj v treh pristopov.
Vzemi vrv in skok za 10-15 minut.Pomembno je, da ne preskočite dni usposabljanja.Skoki ni samo dobro usposobljeni nožne mišice, temveč tudi trebušne mišice.
Zdaj pa na squats.To je preprost in učinkovit vadba idealne oblike zadnjice in stegen.Noge nastavite ramen širina narazen, glede na dejstvo, da se peta ne sme priti off tla.Dvigni roke gor in novoustanovljena podjetja.Za povečanje obremenitve, lahko uporabite uteži.Opravite 15 sit-ups v treh sklopih.
zadnja vaja - nogo naprej lunges.Prvi, ki se ukvarjajo, brez zapletov, po 2 tednih treninga dodati dumbbells.V tej vaji bomo ustvarili privlačno obris stegna.Zadnjica postala elastična, narašča, pridobivanje spolno zaobljeno obliko.
Če želimo rešiti vprašanje, kako gorijo maščobe hitro, pomaga radikalen način, da se odstranijo do 10 centimetrov obsega v dveh tednih.Najprej, ta metoda je primerna za tiste, ki ne vedo, kako odstraniti telesne maščobe iz trebuha brez obiska dragih salonov in fitnes centre.
Za dva tedna, morate opraviti dve vrsti vaj.Najprej vzemite zaviti in ga zasučite za 5 minut.To je dobro ogreje trebušne mišice.Potem, pritrjevanje noge pod kavčem, opravljajo trebušne vaje.Dvignite prtljažnik ne potrebujejo dovolj visoka, da bi dvignila na 45 stopinj.Najpomembnejši pogoj - to je 50 ponovitev v enem pristopu.Nato spet 5 minut in ovijte naslednjo serijo.Prepričajte se, da je tempo ostala visoka, naredite vsaj tri pristope.
Zdaj je najbolj pomemben del tehnike - to je običajno klistir, kar morate storiti v enem dnevu.Bodite cool vode ni manjša od 1,5 litra, dodajte v svojem desertno žlico soli.Purgation tečaj - 2 tedna ali 10 čistilna klistir.Mi ne le rešiti problem, kako odstraniti maščobo.V dveh tednih po usposabljanju in čiščenje bo 5-7 kilogramov izterjavo sistem čiščenja.
Iskreno verjamem, da bodo naši nasveti vam pomaga in po nekaj tednih se boste počutili odlično.Vas prosimo, da gredo skozi življenje, proti muhi in novih doživetij!
