tanek pas in ravno želodec - sanje večine sodobnih žensk.Na žalost, konstanten stres, slaba prehrana in sodobni tempo življenja pogosto prizadenejo predvsem o stanju na sliki.Zato mnogi pošteni spola se sprašujejo o tem, kako izgubiti težo v pasu.
treba takoj opozoriti, da je dodatni centimetrov v pasu veliko lažje kupiti kot, da se znebite njih.Ampak še enkrat postal ponosni lastnik lepo sliki lahko - to zahteva določeno moč volje in stalno delo.
Kako izgubiti težo v pasu?Mi izbrati pravo hrano
Da bi se znebili dodatnih centimetrov in podkožne maščobe, ni nujno, da si mučil prehrane ali stradanje.Treba je upoštevati nekaj preprostih pravil.
- Za začetek poskusite jesti čim več svežega sadja in zelenjave.Seveda, prehrana je nemogoče brez živalskih beljakovin, tako da je meso je možna, vendar le, kuhana ali paro.Poleg tega je dovoljeno zelenjavne juhe, enolončnice in druge jedi, ki imajo pozitiven učinek ne samo na obliko, temveč tudi na zdravje.
- Toda število sladic, peciva, peciva, ocvrte hrane, prekajene in konzervirane izdelke je zgornja meja.
- Ne pozabite, da vsak dan, morate piti vsaj 1,5 - 2 litra čistega negazirane vode.
- Omejite količino soli zaužijejo jedi, odreči alkoholu za nekaj časa.
- Jejte majhne obroke in poskusite izračunati čas, tako da je bil zadnji obrok najkasneje do 18.00 - 19.00.V večernih urah lahko jeste sadje in jogurt pijačo, vendar ne pred spanjem.
Če vas zanima, kako izgubiti težo v pasu, morate razumeti, da to zahteva tudi stalno vajo.Ampak na pravilno prehrano ne more zavrniti - to je edini način, da ohrani obliko in obnoviti zdravje.
Kako hitro shujšati v pasu z vadbo?
Seveda, redna vadba so bistvenega pomena za odstranitev podkožne maščobe plasti in izboljšati obliko.
- v boju proti odvečnih centimetrov v pasu bo postal nepogrešljiv pomočnik hula-hoop.To je najcenejši, dostopna in enostavna za uporabo športne opreme.Vključite se v 20 minutah na dan in rezultati vas bo presenetila.Koristne
- bo trebušne vaje, še posebej tistih, v katerih delujejo stran mišičnih skupin.
- Bodite aerobika, fitnes, kolesarjenje, ples, plavanje, ali katero koli drugo vrsto telesne dejavnosti.Redno vadbo ne vplivajo le v pasu, temveč tudi na celotni sliki.
Kako izgubiti težo v pasu?Kozmetični obloge
obloge, - drug način za izboljšanje.Ti postopki se lahko izvajajo v lepotnem salonu in samostojno doma.Zaviti se lahko uporabljajo mlete kave, čokolade paste iz kakava v prahu, medu, alg ali posebne anticelulitne kozmetike, ki jih je mogoče kupiti v trgovini.Uporabi izbrano komponento v kožo trebuha in ob straneh in na vrhu običajnem zaviti hrane filma.Postopki naj traja vsaj 20 - 30 minut.
V tem trenutku lahko samo sprostite, vendar veliko bolje je kombinacija obloge z vadbo.Poleg naravnih sestavin, uporabljenih v postopku, pozitivno vpliva na kožo.
Kako izgubiti težo v pasu s pomočjo masaže?
Danes, se šteje, masaža eden od najbolj učinkovitih in najlažjih načinov za boj proti debelosti.Seveda, je najboljši zabeležili dvakrat letno za nekaj sej na strokovnjaka.Ampak masirajte pasu in trebuha se lahko izvede neodvisno.Vsak dan nanesite na področju problematičnega malo celulita smetano in zamesimo masažne gibe.Ta preprost postopek vam bo dala lepo pasu in se znebite nezaželenih gub na straneh.
