Zadnjica - čeprav ne velik del človeškega telesa, vendar še vedno zelo pomembna.Ni vsakdo ve, da ima vpliv na našo držo, ki predstavlja nekakšno protiutež telesa.Pravičnejšo polovica človeštva sanjal, da imajo vitko elastično rit, ki jo je narava obdarjen, žal, ne vsi.Ob takih trenutkih, se pojavlja vprašanje, kako odstraniti rit?Kaj bo prinesla ta del telesa, da bi?Poglejmo, s pomočjo katerih boste lahko dosegli ta cilj.
Lokacija zadnjica sprejeti dodatne kilograme?
Prvi razlog, seveda, je nezdrava prehrana.Sweet, moka, maščoba, prekajene - to ni vsa živila, ki vodijo k povečanju telesne mase.Poleg hrane, do povečanja duhovnikov vodi sedeči, neaktivni način življenja.Ta problem je znano, da mnogi od tistih, ki delajo v pisarnah.Ženske porabijo veliko časa doma in ogroženi.Na splošno velja, da dejstvo, da so bile zadnjice prekrito z maščobo, krivi samo nas in naš nezdrav življenjski slog.Ampak to je vedno možno spremeniti razmere, da bomo zdaj poskušali storiti.Torej, da vidimo, kako očistiti rit doma.
Revizija moč
prva stvar, ki jo morate storiti je, da pregleda izdelke, ki jih jedo.In ne samo, da pregleda, in v mnogih pogledih, da spremenite svoje prehranjevalne navade.Preprosto rečeno, da je to potrebno, da bi sedel na dieti.Obstaja veliko diet, vendar mnogi pravijo, da je v boju proti prekomerne telesne teže na zadnjici ene najbolj učinkovita tista, ki temelji na štetju kalorij.Torej, da se odstranijo duhovnika, morajo upoštevati naslednje smernice v prehrani:
- hujšanje zadnjica morala pojesti na dan, ne več kot 1200 kalorij.
- Moč delno, štiri do šestkrat na dan.
- na dan piti vsaj 1,5 litra čiste vode, ki je potrebna samo za pravilno hujšanje, ki temelji na izločanju maščobe, namesto odvečno tekočino, ampak tudi, da se ohrani kožo v elastično stanje.
- iz prehrane bi morala biti, da odstranite vse škodljive izdelke, še posebej sladka, maščob in moke.
- v vaši prehrani morajo biti prisotni sveže sadje in zelenjava, pa tudi žita, kljub dejstvu, da je njihova kalorična precej velik.
- pravilo - po šestih nimajo - zavračamo.Zadnji obrok naj bi račun za več kot tri ure pred spanjem.
Kako odstraniti duhovnika iz uresničevanje?
Brez gibalne aktivnosti, da bi dosegli zadnjico bo zelo problematično.Torej, po reviziji hrane bi morali opustiti sedeči življenjski slog.Najenostavnejša stvar, ki jo lahko storite na prvi - to je samo, da začnete s hojo.Za te namene lahko uporabite pločnik, vendar je najbolje, da se sprehodite po ulici.Začnite s sprehodom eno uro na dan, nato pa se lahko poveča čas hitra hoja.Med sprehodom lahko občasno premikate teči, bo vse odvisno od vaše zdravje.
Vlak sami izvesti doma preprostih vaj kot duhovnik odstrani brez njihove pomoči bo tudi težko.Tu so najbolj učinkoviti tisti:
- Hoja na zadnjici.Sedi na tla, nato pa začnite premikati plen nazaj in naprej, ki se gibljejo z njo in zravnal noge.
- Ulezite se na trebuh.Potem pusto na vašem komolcih in dvignite ravne noge, ki stoji na petami.Telo mora biti čim bolj ravna.Zadržite ta položaj tako dolgo, kot lahko.
- Vaja "škarje".Ulezite se na hrbet in dvignite noge pod kotom, potem pa so začeli prečkati, če škarje.
- kolo.Leži tudi na tleh, zavrtite noge, kot če ste bili poganjati kolo.
Kako odstraniti rit človek?Predstavniki močno polovica človeštva ni vedno posebej zaskrbljeni nad stanjem svojega telesa, še posebej zadnjico.Vendar pogosto zavedajo, da je njihov duhovnik izgubila nekdanjo lepoto in še ne želijo izgubiti mladost.V tem primeru, zadnjice z namenom, da bi ljudi, da bi vsa priporočila, ki so opisani zgoraj.Samo tu treba fizično aktivnost pri moških mnogo večja in ni omejen na samo hojo.
