spati stran tretjino našega življenja, je predvideno, da bomo dobili dovolj spanja.Vendar pa se je tempo sodobnega življenja, nekaj od nas preživijo dovolj časa za spanje.Mnogi ljudje zmotno mislijo, da je dolgotrajna budnost nudi številne priložnosti: tam je več časa za delo, zabava, prosti čas.In nekateri samo za zabavo želijo vedeti, kako lahko živite brez spanja.Ampak sistematično zamenjavo spanjem drugih osebnih opravilih, lahko se soočajo z zelo neprijetne posledice.Kaj se zgodi, če ne spiš, za dolgo časa?To se bo razpravljalo v tem članku.
Zakaj bi človek sanje?
natančen odgovor na to vprašanje ni mogoče najti.Vendar pa znanstveniki predstavili dokaze, ki kažejo, da je spanje zelo pomembno za ljudi.V tem času, upočasni delovanje vseh organov in telesnih sistemov.Celo upočasni srčni utrip, ki daje možnost, da se sprostite in srčno mišico.Med spanjem, najbolj aktivno obnavlja celice.Ugotovljeno je bilo, da je v tem obdobju naročanje čustev in spominov, pridobljenih med buden.
možgani budni!
Človeški možgani je središče kontrolo biološko uro.Ko je čas za spanje, center deluje, in zavest postopno izklopi.Najprej, da je nevroni delovanje zamude, ki so odgovorni za asociativnih povezav.Faza globokega spanca.Ob zaustavitvi zavesti je ločena od prenosnih poti čutov (vid, sluh, vonj).Vse duševne procese ureja poseben način interakcije in delovanje nekaterih skupin nevronov.Tako, ko je obdobje mirovanja, človeških možganov začne delovati na drug način.Poleg tega je intenzivnost teh procesov se razlikuje v različnih fazah spanja.Torej sanje - to je zelo aktiven in pomemben proces.
Zakaj ljudje ne morejo spati?
Včasih se zgodi, da je oseba, ne sanje ne na lastno pobudo.Včasih je nemogoče preživeti čas zaspati ali zbujam sredi noči pride, in zbudi traja do jutra.To nespečnost - najpogostejša motnja spanja.Kaj sproži ta pojav?Oseba, ki ne more iti spat zaradi različnih razlogov, glavni pa so naslednji:
-
strah;
-
čustveni stres;
-
preobremenjenost z informacijami;
-
razdražljivost;
-
negotovost;
-
fiziološke težave.
Vsi vzroki so med seboj povezani, ena je lahko posledica druge, in včasih ljudje lahko moti več zgoraj navedenih dogodkov.Ti pogoji, ki trajajo dlje časa, lahko sproži popolno pomanjkanje spanja.In lahko povzroči nepopravljive posledice.Do smrti.
Pomanjkanje spanja: Posledice
V povprečju je za dobro zdravje in sposobnost za delo oseba mora spati na dan vsaj 7-8 ur.Seveda, obstajajo ljudje, ki precej in 3 ure, vendar je to izjema.Torej, kaj se zgodi, če ne spiš?
-
Po neprespani noči, človek se pojavi utrujenost, zmanjšano koncentracijo in spomin.
-
2-3 neprespane noči grozi izguba koordinacije, slabšanje koncentracije, govor, boste morda slabost in živčni tic.
-
po 4-5 noči brez spanja pojavi razdražljivost in halucinacije.
-
Če oseba ne spi 6-8 noči, potem obstajajo vrzeli v spominu, tresenje udov, upočasnjuje.
-
Kaj se zgodi, če ne spiš 11 noči zapored?V tem primeru je oseba ima odrevenelost in brezbrižnost do vsega, razvoj razdrobljen razmišljanje.Na koncu, se lahko pojavijo smrt.
Kronično pomanjkanje spanja ni nič manj nevaren
sistematičen pomanjkanje spanja je škodljivo za človeški spomin.Obstaja pospešeno staranje telesa, srce počiva in manj obrabijo hitreje.Obstajajo motenj živčnega sistema in 5-10 let, kronično pomanjkanje spanja oseba dobi težje zaspati.Poleg tega je zmanjšana imunost.Zaradi majhne količine spanja se ne proizvajajo v zadostni količini limfocitov T, s pomočjo katerih se telo v nasprotju z virusom in bakterijam.Je tudi ugotovila, da postanejo ljudje, ki imajo stalen primanjkljaj spanja, bolj razdražljivi.
Kako dolgo lahko preživijo brez spanja?Zanimivosti
odgovoriti na to vprašanje, so izvedli številne poskuse, tako učenjaki in radovedne navdušence.Spodaj so najbolj neverjetne dejstva.
-
Danes uradno priznani rekord je buden 19 dni.To je toliko časa preživel buden ameriški Robert McDonald.
-
nastavite tudi neverjeten rekord študenta Randy Gardner, ki je sposoben ostati buden 11 dni.
-
ko je imel povišano telesno temperaturo Tai Ngoc iz Vietnama ni spal 38 let.
-
vietnamščina Nguyen Van Kha ni spal v 27 letih.Po njegovem mnenju se je vse začelo en dan po tem, ko je zaprl oči in čutil močan pekoč občutek v očeh.Poleg tega je jasno videl podobo ognja.Od takrat ni več ne spi.
-
kmet Eustace Burnett Anglije ni spal v zadnjih 56 letih.V eni noči je pravkar dobil bolniško posteljo.Od takrat, namesto spanja vsako noč, ko je križanke.
-
Tsiperovich Jacob - človek z fenomenalnih sposobnosti, ki je vzrok njegovih izkušenj klinični smrti.Po tem, da ne spim, telesna temperatura naraste nad 33,5 ° C, in njeno telo se ne stara.
-
ukrajinščina Fedor Nesterchuk buden za približno 20 let, in pri nočnih branje knjig.
Torej, koliko dni lahko človek živeti brez spanja?Nedvoumno odgovoriti, ni bilo nikoli ugotovljeno.Nekdo ne more spati 5 dni, nekdo - 19 let, in za nekoga in budnostjo, za 20 let, ne vpliva na zdravje.Tukaj, vse je individualno in je odvisno od starosti, spola, fizičnega stanja telesa in celo od mnogih dejavnikov.Brez spanja povprečna oseba lahko živijo od 7 do 14 dni, pod pogojem, da bo on vodil neaktivni življenjski slog.
koristi podnevi spanja
podnevi spal zelo pozitivno vplivajo na zdravstveno stanje osebe.Če iz nekega razloga je bil spanec kratko, gre za popoldne nap lahko izboljša razpoloženje.Znanstveniki so ugotovili, da je le 26 minut dnevno spanja znatno poveča sposobnost za delo in skrb.Tak učinek lahko vzdržujemo 10 ur.Znanstvene raziskave so pokazale, da NAN le 2-krat na teden zmanjšuje možnosti za razvoj bolezni srca in ožilja za 12%.Če je dnevni čas spanja, plačati 3-krat na teden, je tveganje za te bolezni zmanjša za 37%.
pozitiven učinek krajši popoldanski počitek:
-
11% očarljiv;
-
6% izboljšuje telesno kondicijo;
-
11% povečanje produktivnosti;
-
10% zmanjšuje zaspanost;
-
11% boljša oskrba;
-
9% poveča aktivnost možganov;
-
14% zmanjšuje nespečnost.
avtomobilisti upoštevajte
Daljše pomanjkanje spanja je enakovredno stanje voznikovega zastrupitve.Če je voznik ni spal 17-19 ur, njegovo stanje je podobno stanju, ko je stopnja alkohola v krvi 0,5 ppm.21 ur budnosti je enakovredna ravni 0,8 promila alkohola.To stanje daje pravico, da prepozna pijanega voznika.
V tem članku boste izvedeli, kaj se zgodi, če ne spiš več dni.Ne eksperimentiranje.Skrbeti za zdravje, kljub pomanjkanju prostega časa vsak dan, poskusite dobiti dovolj spanja in dober počitek.Čas, porabljen v globokem spanju, se prepričajte, da je treba vrniti z obrestmi.Vam bo vedno vesela, srečna in zdrava.
