Vsi ljudje so nepopolni, vsak ima svoje slabosti.In včasih morate hitro bi vaše telo v redu, še posebej, če ni daleč za nekaj pomembnega dogodka.Za sprostitev je treba vedeti, kako izgubiti težo v enem tednu do 5 kg.
Za uresničitev določen cilj mora biti, da se omejim na obrok.Kaj bi bilo treba odpraviti?
- vnos maščob.Ampak, če ste voditi zelo aktivni življenjski slog, vadbo, vas bo zelo težko brez njih, tako da odpravijo vse maščobe preveč - klobase, meso, maslo, jajca, margarino, oreški, pecilni in sladkarije.Zapolniti potrebo po maščob zjutraj, vzemi ribje olje.
- Sweet.Čim bolj zmanjšati porabo sladkarij, to je dodatnih ogljikovih hidratov, to ni potrebno za ljudi, ki želijo, da bi vrgel off težo.Honey, sladkarije, sladkor, žitarice, čokolada - vse to povečuje proizvodnjo insulina, ki je odgovoren za dobavo maščobe, ki se nahaja pod kožo.Mlečni izdelki potrebujejo tudi za začasno izključitev.
- Fast food.Cola, čips, krekerji, konzervirane hrane - hrana je zelo škodljiv, ker vsebuje veliko konzervansov, ki preprečujejo, da hitro izgubijo težo.
Ampak ne sedi na strogi mono-dieto - nič, ampak škodilo pa bo za vas.Takšne diete tanjšajo telo.Prehranjevanje je tudi nemogoče zgrešiti, moraš vedno jesti ob istem času.Prigrizki in alkohol niso dovoljene!
obotavljanja, kako izgubiti težo v enem tednu 5 kg, pripravljen, da se strogo ravnajo po določenih pravilih:
- Ne pozabite, da življenje - gibanje.Ki so se odločile, da hitrim hujšanjem, je treba opozoriti, da je poleg dieto še vedno potrebna, in vaja.Če ne ukvarjajo se povešanje kože samo grd.Delo mora biti vsaj 5 dni v tednu.Vaje, ki se pravilno izvaja.
- Jejte beljakovine.Če je telo, da bo za en teden, da pozabijo na običajni prehrani in intenzivnim pritiskom.Lahko kupite beljakovin v prahu v vsakem sportmagazine.To se razredči z vodo in pijačo, lahko čez dan.Utrditi učinek bodo morali tudi nekajkrat na teden jesti ribe, paro.
- morali piti veliko!Nič manj kot dva litra na dan.Najboljše od vsega je, kot navadne negazirane vode, to je velik žeja Gasilac po napornem dnevu.Vodnjakov prikazuje telo toksinov, ki so vedno prisotni v našem telesu kot rezultat delovanja.
- Pojdi na dieti brez soli.Ker je potreba telesa umakne odvečno vodo, da izgubijo težo, in zato je nujno, da se odreče slane hrane, ki povzroča povečano žejo.To vam bo pomagalo, kako izgubiti težo 4 kg na teden.
misli, kako izgubiti težo v enem tednu do 5 kg, zelo pogosto nas obiščete v spomladi, ko sonce peeps najprej in imate na "trak" - to je,odstrani zunanja oblačila.Ne pozabite, da telo potrebuje posebne mikrohranil, da pomaga telesu, tako da boste lahko zaloge vitaminov.
rešiti tak problem, kako izgubiti težo v enem tednu do 5 kg, je lahko zelo preprosta.Ti kg pustite, veljajo posebne prehrane v prehrani in v enakem znesku, boste izgubili, če vam je ljubše, aerobiko, tek ali kolesarjenje.No to razstruplja in napenja savno kože in ruski kopel.
Želite izvedeti, kako izgubiti težo s 7 kg na teden?Potem boste ovseni prehrane.To je zelo preprosta, vendar je konec "prehranskih" tednih bodo morali strogo držati diete.Če tega ne boste storili, potem je shujšal nazaj "z bonus."Načelo prehrane je zelo preprosta - cel teden imate samo jesti kašo Hercules.Ni drugih izdelkov ni dovoljeno!Šele ob koncu tedna, lahko jeste kumare ali samo eno jabolko.Kuhanje kaša mora biti brez soli in sladkorja.Jej je lahko v katerikoli količini.
gre s tako dieto mora biti postopno, počasi povečuje kalorij vsebino in količino izdelkov.Vnesite bolje prehrane sadja, zelenjave in otrobov žita.Ne pozabite, da je več kot enkrat na mesec, da se taka dieta ne more.
