45 minut pouka - precej težak preizkus za dijake srednjih šol.Kaj reči o primarni in sekundarni, ko so otroci zaradi svojih psihičnih in fizičnih značilnosti, povezanih s starostjo, ne morejo biti tiho sedi več kot 10-15 minut, utrudijo in potrebujejo spremembo dejavnosti.Pomoč težava lahko fizkultrazminki, igralne situacije, ki niso le diverzifikacijo razrede, ampak imajo tudi pozitiven vpliv na zdravje otrok.
zapletena naloga
da bi preživeli v fizkultminutku učilnici, morali, da poberem niz splošnih razvojnih vaj brez predmeta, ki ne potrebuje posebne športne opreme in hkrati vključuje glavne mišične skupine, je prispevala k njihovi celo obremenitev in sprostitev.Kot primer bomo predstavili izbor legkovypolnimyh, izvedljivo za študente različnih starostnih skupin vaj.
- Poluprisedaniya: Študentje stojijo v vrstah med mizami, ali iti naprej, bližje vozilu.Začetni položaj - stoji naravnost, roke na svojih straneh.Nato dvignite roke, potegnite naprej, dlani zložiti.Desna noga je potegnil nazaj, poudarek na nogi, levo ukrivljen na kolena, telo rahlo nagnjen.Po otrok vrne k izvirniku in ponovite gibanje, le da tokrat s spreminjanjem nogo.Naredite dvakrat za vsakega.
- kompleksa splošne razvojne vaje brez predmeta, ki ga želite vključiti vratu toplo-up.Začetni položaj: postati naravnost.Na račun učiteljev-team, ki: Glavo nagnite naprej in nazaj, izvirnik;Prvotni-source-desno-levo.Ponovi vsak premik 2-3 krat.Na isti sklop splošnih razvojnih vaj brez aparatov vključuje vrtenje glave, ampak počasi v različnih smereh - 2-4 krat.Lahko priporočam otroka, medtem ko teče slepi oči na glavi se ne vrti.
- «piščančja krilca" - roke oviti na komolcih, so prsti dajo na ramena.Izvesti krožnimi gibi z obema hkrati, najprej v smeri urinega kazalca, nato - proti.Tako kompleksnem splošne razvojne vaje brez aparatov omogoča, da se sprostite ramenskega obroča in nazaj pomaga obdržati držo, krepi rezilo.
- ponovno začetni položaj: orožje - na pasu, noge - ramen širina narazen.Opravite pobočjih, medtem ko je njegova desna roka dotika konice levega stopala, in obratno.3-4 krat za vsako vrsto pobočju.Po vsakem - priti do originala.
- Drug gibanje v zahtevnih splošnih razvojnih vaj brez postavk - celotno telo zavije v desno in levo, vodenje podplate od tal.Vir: roke - na svojem pasu, noge - v širini ramen.Številka - 3-4 za vsako stran.Pomaga razvijati prožnost hrbtenice, krepi hrbet in trebušne mišice.
- kot igra točko, lahko vnesete v kompleksa gimnastičnih vaj za študente in "Mach-bombaža."Ozadje - biti gladka.Potem, nenadoma potegnil naprej desno nogo - pod to je bombaž.Leg se spusti.Rises drugi - bombaž.In tako naprej D. -. Vsaka 3-krat.Študenti, zlasti otroci, je zelo prijetna.
- squats, tek na mestu tek, mahal z rokami na pobočjih - končni vadbe fizminutki.Ti bo pomagal dihati, da deaktivirati situacijo, izboljšanje uspešnosti učencev.
izbiri izvede celoten kompleks naenkrat.Lahko ga razdelite in nato nekaj fizkultminutok med lekcijo.Tako je lahko prerazporedite časa za delo in prosti čas, ki bo nedvomno imelo pozitiven vpliv na blaginjo študentov in kakovosti učnega procesa.
