flesta flickor och kvinnor som vill hitta den perfekta bilden, försöker gå ner i vikt mycket snabbt och omedelbart tio eller femton kilo.Under gå några metoder från komplett svält till stränga restriktioner i tid och hur mycket av varje måltid.En del "extrema" metoder gör det möjligt att gå ner i vikt tillräckligt snabbt - Är inte detta drömmen för varje kvinna?Tyvärr, är snabb viktminskning alltid ett kraftfullt slag för hälsan.Med tydliga exempel på tillämpning som skadlig och nyttiga för kroppen viktminskning metoder kan hittas på webben.Kanske börja med är skadliga tekniker.
Läkemedel
På Internet kan du snubbla på en ganska underlig uppfattning.Många av flickorna till förmån för en vacker kropp är mest redo att förgifta kroppen av droger.Det handlar inte om särskilda kosttillskott avsedda för viktminskning, men om denna medicin.Särskilt populära är de piller som används för att behandla diabetes.
Dessa flickor inte är intresserade av hur man förlorar 2 kilo på 2 veckor.Under dessa 14 dagar, måste de bli av med minst tio kilo.De är inte rädda för biverkningar.Logiken fungerar så här: om patienter med diabetes för att optimera nivån av insulinutsöndring med läkemedel ("Siofor" etc.), så kan du enkelt optimera och egen metabolism, även gå ner i vikt har aldrig hotat att diabetes.Värsta - det faktum att vissa läkare ordinera dessa läkemedel, argumenterar val: om du inte vill kasta 2 kilo på 2 veckor och kommer att förlora tjugo kilo på ett sunt sätt, kan du inte göra utan särskilda läkemedel.Och lita flicka, naturligtvis, börjar lydigt svälja tabletter.Det är mycket lättare än att gå på en riktig kost och börja idrotta.Tabletterna i denna mening lättare någon diet.Endast de skadliga effekterna av en sådan viktminskning är mycket allvarligt: en gång störa den normala produktionen av insulin, kan du göra en riktig diabetes.Det påverkar inte den naturliga funktion i kroppen utan goda skäl.
Fasting
Otvivelaktigt fasta, som syftar till att befria kroppen av nödvändigheten av att dela och assimilering av näringsämnen (och toxiner), ger bara fördelar.Den första dagen kroppen gör sig av med gifter och "träskor" - därav dålig kroppslukt, som klagar över patienterna började svälta.Nyckelord: "medicinsk" och "patienter".Fastan är inte avsedd att bli av med överflödigt fett.
dieter
Denna punkt kan ses samtidigt med den tidigare.Totala objekt - märkt begränsning i livsmedelskonsumtion.
Diet uppfann ett otroligt många, och en hel del tjejer har provat minst två eller tre av dem.Vissa tillåter kasta 2 kg i 2 veckor, medan andra lovar som kommer att lämna ett minimum av minus 10 kg per månad.Relaterade till kost innehåller populärt system "- 60", som består av Catherine Mirimanova för sig själv.Övertygad om sin skenbara effektivitet genom exempelvis Mirimanova började publicera artiklar och böcker om systemet genom att erbjuda för alla att följa regler uppfanns av det och därmed snabbt och "smärtfritt" att gå ner i vikt.Oavsett namnet på denna metod för att organisera makten, inte dess väsen inte förändras: det är också en diet med ett förhållande baserat på kalori olika livsmedel.I grund och botten, om du bara behöver kasta 2 kilo på 2 veckor, kommenterar systemet "- 60", kan bidra till att avgöra valet av strategi.
Varför fungerar det inte
Den största nackdelen med alla dieter och kosten begränsningar - det är en konstgjord utrymme i kroppen i stressiga förhållanden för honom.Nedopoluchit nödvändiga näringsämnen (inklusive fett och kolhydrater, är strikt begränsade i nästan alla dieter), det organ fastställer att det har kommit "regnig dag", och vid minsta överskott kalori butiker överskottsenergi i form av fett.Ur detta problem är, men han är osannolikt att någon kommer att gilla.För att inte växa stout efter diet, är det nödvändigt på samma diet att sitta resten av sitt liv.
bästa sättet
Hur gå ner 2 kg på 2 veckor, och varför det är så mycket behov av att återställa?
faktum att det normala flödet av överflödigt fett är bara ett hundra gram per dag.När livsstilsförändringar (övergången till en riktig kost, börja motionera) snabbt förlorat överflödigt vatten, och utgången ackumuleras i tarmarna av gifter.När övervikt av 20-25 kg vatten och gifter bara göra en halv till två pounds.För att bibehålla sina positioner och fortsätta att gå ner i vikt, måste du radikalt ändra sin livsstil.
rätt sätt
perfekt recept bantning skandalöst enkel: det är rätt kost och måttlig motion.Få dock föredrar att följa.Varför luta sig mot hälsosamma livsmedel när du kan äta kakor och samtidigt svälja tabletter för diabetes?Varför gå till gymmet eller köpa ett hem tunga hantlar, om du kan, till exempel, försiktigt dammsuga hela lägenheten - och att hon tränar?
Nackdelar diet och läkemedel som diskuterats ovan.Och som för det vanliga (eller ens allmänt) rengöring bör säga detta: även om det brinner ett visst antal kalorier genom att arbeta hemma, kommer du aldrig att hitta kroppen, som han drömde.Dra bildar en stark press, höga bröst och smala höfter uppnådda långa dagar och månader av styrketräning.
Fitness: Jillian Michaels
Kanske detta namn var redan känd för praktiskt taget varje kvinna.Jillian Michaels - amerikansk expert och tränare.Hon har skapat mer än ett decennium av högpresterande video kurser som syftar till att banta och få de eftertraktade blanketter.Är du undrar hur man kastar 2 kilo på 2 veckor?Omdömen om video tutorials Jillian Michaels ställa dig på rätt våg.Men information som publiceras på Internet, bör behandlas med en hälsosam dos av skepsis.Du kanske har läst att utbildningen med Michaels kraftigt skada ankel och knäledsartros som du inte kan starta dessa övningar utan att tidigare kraftfull fysisk kondition, kondition i allmänhet att detta är skadligt på grund av överdriven intensitet.Ja, negativa kommentarer nästan lika mycket som positiv, men en man nog att se en video tutorial av den berömda tränare för att komma till en slutsats: fördelarna med att följa en viss specialist hastighet är mycket större än nackdelarna.Att förlora 2 kg på 2 veckor och inte kronisk smärta i lederna, behöver du bara vara extra försiktig att upprepa.Varje knäböj eller utfall Michaels visar de felaktiga positioner och rörelser, kommenterade de möjliga faror och ger ett levande exempel på optimal prestanda av vissa övningar.Om hastigheten verkar alltför intensiv för dig, börja med de mest enkla video.Det kallas "Jillian Michaels: viktminskning för nybörjare."
hälsosam kost Om du vill veta hur man förlorar 2 kilo på 2 veckor, åsikter om kost är ett idealiskt material som referens."Riktighet" i denna metod är baserad på det optimala förhållandet konsumtionen av proteiner, fetter och kolhydrater till kroppens behov.
morgon, se till att äta frukost, och frukost bör innehålla komplexa kolhydrater (havregryn, fullkornsbröd), protein (mejeriprodukter) och frukt.Frukt överflöd men kolhydrater behandlas i detta system, en separat kategori av makt (vilket faktiskt och grönsaker).
Sample frukost för dem som vill lära sig att kasta 2 kilo på 2 veckor: servering av havregrynsgröt eller bovete gröt, banan eller ett äpple, en smörgås med fullkornsbröd med ost 17% fett (du kan också något späda 5% ostmassa yoghurt tillen pasta), en kopp te eller kaffe utan socker.
Två timmar efter den första gången kommer lunchen.I denna måltid är tillåtna kolhydrater, inklusive såväl enkla som fetter, proteiner och andra näringsämnen.Totalvikt äts vid lunch, bör inte överstiga 100-150 gram.Detta är den tid då det är önskvärt att äta nötter, smör och "rätt" sötsaker: godis, marshmallows, godis, Helva, Turkish Delight, honung.
för lunch bör utarbetas grönsaker och utöver honom mat rik på protein och komplexa kolhydrater.Exempel: pasta eller potatis med kött eller fisk, färska grönsaker i säsong.
Rätt kost för alla som är intresserade av hur man kastar 2 kilo på 2 veckor, bygger på den obligatoriska överensstämmelse med småätande.Du kan inte missa en lunch eller eftermiddagste.Mellanmål består av proteiner och grönsaker.Som en källa till protein passar alla magert kött, fisk, mejeriprodukter, ägg.
för middag - igen, proteiner och grönsaker.Vikt ätit för sista huvudmål äts överstiger vikten av mellanmål exakt två gånger.Helst på eftermiddagen 100-150 g tillagas för middag - 250-300 g
på rätt kost även kan inte hoppa över måltider "på natten."Det är en kopp yoghurt eller mjölk.Om du regelbundet gör styrketräning och du inte bryr sig om frågan om hur man kastar 2 kilo på 2 veckor, kan yoghurt ersätta keso eller kasein, för att säkerställa tillräckligt intag av protein.
Beprövad
När det gäller kommentarer om rätt kost (som är densamma - en hälsosam kost), kommer du inte hitta en enda negativ.Det räcker med att helt ge upp stekt i oljeprodukter och att följa ovan beskrivna algoritmen för måltider - och du kommer att gå ner i vikt med hjälp av en enda metod, riktigt bra för din hälsa.
