Nästan varje kvinna har en hemlighet eller uppenbar önskan att gå ner i vikt, bra, åtminstone för ett par kilo.Under är alla till buds stående medel: diet, gå till gym, användning av mirakelmedicin.Om idrottsaktiviteter är verkligen användbara, de olika läkemedel inte alltid.För att hålla sig i form, måste du att diversifiera kosten för livsmedel som innehåller mycket protein och vitaminer, mineraler och fibrer.Detta fettförbränning livsmedel.En sådan diet kan bidra till att minska i vikt och midjemått.
Frukt, bär och grönsaker - matar som bränner kalorier
Låt oss minnas några varor hjälpare, viktigt när gå ner i vikt, såsom äpplen.De är mycket användbara för hälsan.Apple - en källa till värdefulla substanser såsom glukos och cellulosa.Fiber fyller magen, hjälpa till att inte äta för mycket, och på samma gång, normaliserar processen för matsmältning.
Hur fettförbränning livsmedel kan och bör äta bären.Förutom fiber de innehåller flavonoider, antioxidanter, antocyanin.Hela komplexet har en positiv effekt på människors hälsa.Därför är ett glas färsk frukt mycket bättre än högt kaloriinnehåll muffins och godis, alla typer av kakor, muffins och kakor.Dessutom skal frukt innehåller pektin och andra element som spjälkar cell fett.
bör noteras att i grönsaker också innehåller fibrer.Det normaliserar tarmen och reglerar verksamheten för de speciella bakterier som står emot virus och bakterier och fungerar som beskyddare av kroppen.
Grönt te - fett killer
Denna dryck är stora bränner fett.Dricka flera koppar te om dagen kan bli mellan 60 och 90 kcal.Och om du kombinerar användandet av drycken med en lätt diet (dvs. begränsa fett och kaloririka livsmedel), kan uppnå betydande resultat för att minska i vikt och förbättra kroppen och ge honom en avgift på livlighet och energi.
Juicer - katalysatorer hälsa
hälsa kan korrigeras med hjälp av saft från olika frukter och grönsaker.Det är bättre att använda färska drycker - de inte innehåller konserveringsmedel, så rengöring organism sker samtidigt med normalisering av ämnesomsättningen.Speciellt populär bland dietister använder saften från grapefrukter, apelsiner, mandariner.Dessa består av citrus-vitamin C och citronsyra.Fettförbränning livsmedel som förbättrar immunförsvaret - en citrusjuicer.
Vitlök är med rätta kallas kungen av grönsaksjuicer.Dess saft antioxidanter.De är väl rätas fria radikaler.Vitlök saft är användbar på vintern, när den skyddande funktion i kroppen reduceras kraftigt.Vid denna tidpunkt immunsystemet att motstå sjukdomar dåligt.
andra fettförbränning livsmedel för rätt kost
Andra källor till fiber är spannmål: majs, korn, ris och vete.Därför är det mycket viktigt att regelbundet konsumera spannmål.Denna rätt är perfekt för frukost - smakade morgon gröt (mejeri eller mjölk - till din smak), kommer du långt inte kommer att känna hunger och småäta på flykt.Om du inte gillar gröt, kan du blanda dem med sylt, tillsätt torkad frukt (russin, chernostiv, aprikoser) eller hackade nötter.
sammanfatta
För att gå ner i vikt, inte behöver spendera pengar på olika fantastiska tvivelaktiga preparat (pulver och piller).Ofta är deras effekt oförutsägbar, och ibland farliga.Använd livsmedel som bränner fett och kolesterol.De är en del av den dagliga kosten.Denna maträtt av gröt, grönt te, samt grönsaker, frukt och juice som innehåller en hel del vitaminer och mineraler.Du kan se att ovanstående lista över livsmedel bidrar inte bara kämpa fetma, men också förhindrar allvarliga sjukdomar.Optimalt kombineras hälsosam mat med sport - det kommer alltid att vara i fin form, ser vacker, spara, ungdom, hälsa och skönhet!
