45 minuter av lektionen - en ganska svår test för gymnasieelever.Vad ska man säga om primär och sekundär, när barnen, på grund av deras psykiska och fysiska egenskaper som hör ihop med åldern, kan inte sitta tyst mer än 10-15 minuter, trött och behöver en förändring av verksamhet.Hjälp problemet kan fizkultrazminki, spelsituationer, som inte bara diversifiera klasserna, men också har en positiv inverkan på barns hälsa.
komplicerat
att tillbringa i klassrummet fizkultminutku, måste plocka upp en rad allmänna övningar utvecklings utan ett objekt, som inte kräver speciella sportutrustning och samtidigt som involverar stora muskelgrupper, bidragit till deras jämn belastning och avkoppling.Som ett exempel, presenterar vi ett urval av legkovypolnimyh, möjligt för elever i olika åldersgrupper övningar.
- Poluprisedaniya: Eleverna står i rader mellan skrivborden, eller gå framåt, närmare till styrelsen.Utgångsläge - står rakt, händer på hans sidor.Sedan höja dina händer, dra den framåt, palmer nedfällt.Den högra benet dras tillbaka, betoningen på tån, lämnade böjt vid knäet, kroppen något lutande.Efter barnen återgå till den ursprungliga och upprepa rörelse, endast denna gång genom att ändra foten.Gör två gånger för varje.
- De komplexa allmänna övningar utvecklings utan motivet du vill inkludera en uppvärmning hals.Utgångsläge: att bli rak.På grund av lärar laget gjorde: Luta huvudet fram och tillbaka, den ursprungliga;original-source-höger-vänster.Upprepa varje rörelse 2-3 gånger.På samma uppsättning av allmänna övningar utvecklings utan anordningen innefattar rotation av huvudet, men långsamt i olika riktningar - 2-4 gånger.Du kan rekommendera ett barn medan det körs blunda för huvudet inte snurrar.
- «Kycklingvingar" - vapen böjda vid armbågarna, är fingrarna placeras på axlarna.Gör en cirkelrörelse med båda samtidigt, först medurs, sedan - mot.En sådan komplex allmänna utvecklings övningar utan apparaten gör det möjligt att koppla av skuldergördeln och tillbaka hjälper till att hålla kroppshållning, stärker bladet.
- återfå startpositionen: vapen - på ett bälte, fötter - axelbrett isär.Utför backen, medan hans högra hand röra tån på vänster fot, och vice versa.3-4 gånger för varje typ av sluttning.Efter varje - för att få till den ursprungliga.
- annan rörelse i de komplexa allmänna övningar utvecklings utan poster - hela kroppen svänger till höger och till vänster, hålla sulorna från golvet.Källa: händer - på bältet, fötterna - bredden på axlarna.Number - 3-4 för varje sida.Det hjälper till att utveckla flexibiliteten av ryggraden, stärker ryggen och magmusklerna.
- som ett spel punkt, kan du gå in i ett komplex av gymnastiska övningar för studenter och en "Mach-bomull."Bakgrund - vara släta.Sedan drog plötsligt fram höger ben - i enlighet med denna bomull.Leg sänks.Rises andra - bomull.Och så vidare D. -. 3 gånger vardera.Studenter, framför allt barnen, det är mycket trevligt.
- knäböj, jogga på plats jogging, vifta med händerna till backarna - det slutövning fizminutki.De kommer att bidra till andetag, för att desarmera situationen, förbättra prestanda av studenter.
eventuellt utförs hela komplexet på en gång.Du kan dela upp det och sedan göra några fizkultminutok under lektionen.Det är således möjlighet att fördela tiden för arbete och fritid, som utan tvekan kommer att ha en positiv inverkan på välbefinnande studenter och kvaliteten på inlärningsprocessen.
