En av de viktigaste orsakerna till missfall hos kvinnor är bristen på hormonet progesteron.Enligt forskning, 62% av de 753 tillfrågade kvinnor har en lägre nivå av detta hormon.I denna artikel kommer vi att titta på flera sätt hur man kan öka progesteron naturligt utan användning av hormoner.Men först, låt oss tala om varför detta hormon är så viktigt.
Varför är det nödvändigt att öka progesteron, om nivån är låg?
svaret på denna fråga kan ges enligt följande.Som ni vet, i menstruationscykeln luteala (eller sekretorisk) fasen inleds direkt efter ovulatoriska.I den finns en naturlig ökning av nivån av progesteron.Detta är nödvändigt för att förbereda livmoderslemhinnan (den inre slemhinnan i livmodern) till receptionen av det befruktade ägget.Och när progesteron nivån är liten för att stödja denna process, blir det mycket svårt att bli gravid.Därför är alla läkare rekommenderar att kvinnor ökar progesteron.Men varför är det otillräckligt så farligt?
Är det sant att om du inte ökar progesteron, kan det leda till infertilitet?
Ja, det är sant.Även om en kvinna har ägglossning och ägget framgångsrikt befruktas, då på grund av brist av hormonet endometrium fortfarande oförberedda att ta emot den.Men det händer, och så att ägget fortfarande lyckas hålla sig till väggen i livmodern för vidare utveckling.Men om detta inte är dags att öka progesteron, ökar risken för missfall.Om detta händer, då kvinnan behöver bara att normalisera nivån av detta hormon tills nästa försök befruktningen.Men förstår att progesteron inte är tillräckligt?
Följande är de vanligaste tecken och symtom på brist på detta hormon:
- ofta observeras att belysa uppkomsten av menstruation;
- blodöverfyllnad;
- finns en passion för söta rätter;
- menstruationsrubbningar;
- kan visas en cysta i äggstocken,
- ner kroppstemperaturen under menstruationen;
- missfall och infertilitet är möjlig efteråt.
Hur öka progesteron naturligt?
Här är 7 tips om detta:
- Se till att du får tillräckligt mikronäringsämnen från livsmedel.
- för att progesteron hos kvinnor hade normala nivåer, kan din läkare ordinera till mottagande av B-vitaminer, speciellt B6.
- också ökad hormon främjar mottagning av magnesium.
- Ät mer bladgrönsaker, mandel, melass, solrosfrön, nötter och bönor - är bra källor till vitamin B6 och magnesium.
- måste också ha att skriva innehållet i organisk protein, eftersom hormoner bildas på grund av dessa ämnen.
- mäter kontinuerligt kroppstemperatur under andra halvan av cykeln, för att se om hon inte har normaliserats under menstruationen.
- Undvik oorganisk mat, dricka mer mjölk och mjölkprodukter - de innehåller höga halter av olika hormoner.
bör vara uppmärksamma på det sista stycket.Särskilt effektivt öka progesteron hjälp mjölk och dess innehåll, eftersom de är mättade inte bara dessa, utan även ett flertal andra viktiga kvinnliga hormoner (prolaktin, somatostatin, melatonin, oxytocin, tillväxthormon, luteiniserande hormon, tyroidstimulerande hormon, östrogen, progesteron,insulin, kortikosteroider och många andra).
Innan användningen av ett visst livsmedel är bäst att kontakta din dietist.Efter ett tag, kan du lämna över analysen på hormoner "progesteron" och titta på om inte ökat sin nivå, vad som måste hända.
