ryska bastun är en integrerad del av kulturen i vårt land.Under århundradena har utvecklats från en enkel hygienisk förfarande är nästan en ideologisk företeelse som återspeglar den mystiska karaktären av nationen.Naturligtvis, för många moderna människor vandra badet anses vara ganska vanligt och åtföljs av en rytande part i det trevliga bolaget.Det finns dock fortfarande domare traditioner som är lämpliga för denna process mycket ansvarsfull.För dem är frågan om hur man bada i en rysk badhus, är särskilt viktig och relevant.Svaret på det ges i den här artikeln.
Det första du bör ha i åtanke att förfarandet för en vandring i den ryska badet bör ta minst två timmar.Precis som kör för det under trettio minuter av reklam - det är meningslöst, eftersom fördelarna med denna kommer att bli.Strävan efter bättre hälsa att utöva på kvällen, efter den efterföljande avkoppling badet involverar kroppen.Förresten, kommer ångbastu sova efter en mycket stark och söt.Det är bevisat att badet är ett bra sätt att återhämta sig efter ansträngande träning.Så det är bättre att åka dit i slutet av en hektisk dag.
Så, hur man bada i en rysk bad?Först av allt måste du glömma alkoholhaltiga drycker - är omöjligt att ta dem i alla fall.Den bästa och mest användbart alternativ är örtte.Inte dåligt och ta med en kall (inte isiga!) Juice, eller brygga - de kommer att hjälpa muntra upp efter en ångbastu.Du kan inte heller gå till ett bad på en full mage - efter måltiden måste passera minst en halv timme.
Kommer till badet, är det nödvändigt först och främst för att dra en kvast.Detta gäller endast den torra kvast, inte färska inte kräver förberedelser.Först han nada sänk ned i kallt vatten (ca 15 minuter), därefter i varmt - tre minuter skulle vara tillräcklig.Kallt vatten kommer att ändra färg och bli liknar grönt te.
Medan zaparivat kvast, kan du starta själva förfarandet.För att få detaljerad information om hur du bada i en rysk badhus, bättre att åka dit med kunniga människor.Men om detta inte är möjligt, kommer vi att kortfattat beskriva hela algoritmen.Innan man går in i ångbastun bör alltid vara under en varm dusch.Vattning huvudet när det inte är nödvändigt, är det bättre att ställa upp på hennes speciella bannuyu cap.Genom att besöka ångbastun, bör du vara uppmärksam på temperaturen.För den inledande uppvärmningen av kroppen kommer att vara tillräckligt 60 grader.Först, bättre att ligga ner på nedersta hyllan, och med varje efterföljande solnedgång klättra högre.För att underlätta arbetet för hjärtat rekommenderas att anordna benen så att de är något över huvudet i framstupa läge.Alternativt, på samma nivå med kroppen - i ett sammanträde.Det första samtalet bör inte pågå i mer än fem minuter.Det är tillräckligt för att värma upp kroppen.När du behöver lite vila och dricka örtte.
Nästa post kan säkert njuta av en kvast.För att höja temperaturen i ångan som krävs för att hälla på heta stenar tyst varmt vatten i små portioner.Rummet fylls med doftande ånga.Så, ibland stänk på klipporna varmvatten, kan du reglera temperaturen i ångbastun.
Vi har gett allmänna råd om hur man kan bada i en rysk badhus.Genom att följa dem, kommer du att få glädje av processen.Att gå till badet, är det nödvändigt att ta hänsyn till medicinska indikationer och kontraindikationer, eftersom denna metod för att läka kroppen är inte för alla.
