händer att saker och ting inte är exakt lyckas på morgonen, eller av någon anledning vid tidpunkten dåligt humör.Och på kvällen en hel del tid.Försvinner inte som resten av dagen, så det är bäst att försöka rätta till situationen.Om ärendet inte var att slå ut, är det nödvändigt att arbeta med stämningen.När allt inte i det väsentliga av orsakerna, och mänsklig perception.Hur man muntra upp dig själv, om du tror att saker är dåliga eller liknande?
kommer att förstå problemet
Först stoppa en stund och fundera över orsaken till apati.Kan du verkligen illa, men en annan sak när du vill dra uppmärksamheten till sig, tog någon synd och komfort.I vilket fall som helst, måste du ge dig själv att förstå att livet är flyktigt och så.I stället för dysterhet bättre att ägna tid åt det faktum att åtminstone trevligt.Och hur många bra saker du har råd om du sluta gnälla.Men om du bestämmer dig för att potoskovat, då detta bör göras minst smakfulla.Till exempel kan en väl sorglig musik, speciellt din favorit.Plötsligt kommer inspirationen, musa av kreativitet deprimerad lyckas?
välja rätt riktning
det andra behovet av att avvänja sig från denna svacka.Ja, det är möjligt.Det är vad alla framgångsrika människor.Bara varje gång vinner depression, tvinga dig själv att behandla ärendet, vilket kommer att driva bort dåliga tankar bort.Om varje gång du bortskämd stämningen att ta en bok och läsa, eller sorg kommer mindre ofta, eller om du kommer att bli en mycket beläst man.Känsla ilska, kan agg hantera fysisk aktivitet.Det är trevligt att se hur kroppen kommer att passa.Använda i alla fall föreligger - det är ett faktum.
Community
Hur muntra upp huset när du var ensam eller hade ett argument med min pojkvän?Du måste förstå att det kommer att ta tid och alla måste justeras.När det var ensam, kan du ringa vänner eller föräldrar.Andlig gemenskap ger oumbärligt stöd i svåra stunder.Det är möjligt att sammankalla gästerna och tillbringa en trevlig kväll tillsammans.Eller går att besöka någon från släktingar.Du nytta för dem - ett nöje.Särskilda varianter beroende på situationen.Men beprövade sätt om hur man lyfter en dåligt humör, existerar.Nu titta på dem.
spela musik högre, plocka låtar som jag tycker om
på din favoritlåt på samma gång kan du göra en hel del användbara saker.Ta tid för dig själv, ta hand om ditt utseende.Du kan sätta en mask på ditt ansikte, blunda och slå på mjuk musik, och i slutet av förfarandet att ha en kopp te eller kaffe.Förresten, dessa drycker har en stärkande effekt, vilket bidrar till att förbättra stämningen.
Rita utan tvekan
Bara ta en bit papper, en penna och en handenhet.Man slappnar, det hjälper lugna nervsystemet.Och om du använder färgpennor eller pennor, sedan återansluta och färgterapi.Glöm problemen, fördjupa dig i processen, som ett barn.Kom ihåg barndomen och njuta av ögonblicket.
Dancing Dancing - en win-win hur man muntra upp dig själv hemma eller utomlands.
Ge din kropp i rörelse kommer utan tvekan, som det ser ut från utsidan - bara dansa.Positiv energi kommer säkert att ersätta en dåligt humör och dystra tankar.Bra beslut - att dansa med vänner.Detta kan vara ett disco eller en natt av salsa.Färdigheter har ingen betydelse.Ditt mål - att få en positiv laddning av processen.
ordningen
När det verkar som om allt är dåligt, att det första som startar irriterar - en kull hemma eller dokument på skrivbordet.Slå på musik, melodi beslutsamt och få rengöring.Samtidigt bli av med överskott, fritt utrymme för nya saker och positiv energi i huset.Hur man muntra upp dig själv på jobbet?Musik troligen inte kommer att vara ganska lämpligt, men en bunt papper att ta isär och rengöra lådor med dokument kan inte skada.Som ett resultat av att observera proceduren, kommer du att känna att stämningen är verkligen förbättras, det har blivit mycket gladare.
leende
Hur att muntra upp dig själv om saker och ting är dåliga, och i närheten är full av människor med vem man ska dela sorgen kommer inte att fungera?Bara lära sig att le, oavsett vad.Detta mirakel teknik först, lockar människor.I kommunicera sorgsna tankar avdunsta, är intressanta ämnen.För det andra, leende, hans eget sinne, ger vi en signal om att allt är bra, och det rättar till bristerna, styra kroppen.Denna vana hjälper inte att reagera på stressiga situationer är det lättare att uppleva dem att inte uppehålla mig vid de negativa.Smile som de positiva punkterna, genom vilka växlingar i livet verkar mycket enklare eller obetydlig.
Walk
humör är också förknippat med tiden på året och väderförhållanden.Hur man muntra upp under hösten, när fönstret hällande regn, och tyvärr lämnar faller från träden?Använd gummistövlar, ta ett paraply, en termos med te och gå en promenad.Lägg märke till hur vacker natur här tiden på året, några rika färger och luften - frisk, fuktig, kryddig.Andas djupt, fokusera på sina känslor, glöm den obehagliga händelsen eller botten.Nu är det viktigt att lära sig att njuta av stunden, naturen runt, ljudet av regn.Titta hur vackra livet, dåligt humör har ingen plats.
Solarium och användbara produkter
ofta i höst och vinter människor plågas av kronisk apati eller depression.Detta beror på det faktum att sol dag blir mycket mindre.Hur man muntra upp dig själv, om du är deprimerad?Du kan gå till ett solarium - det kommer att ge en dos av UV-ljus, vilket är tillräckligt för att höja stämningen.Vi måste ofta gå i friska luften, och ännu bättre - jogging jogging.
Av de testade mot depression produkter anses vara mörk choklad.Men de har samma fastighet och citrus.Om minst en dag för att dricka ett glas färskpressad apelsinjuice, kommer det inte bara förbättra humöret, men också att stärka immunförsvaret.Öka innehållet av hormonet av lycka bananer.Tillräckligt för att äta en dag - förutom vitaminer, kommer det att ge kroppen och gott humör.
Rolig vinter
vinter, bra, kan du muntra upp dig själv skridskoåkning eller skidåkning, beroende på vilka funktioner.Eller släde?Kom ihåg hur roligt det var som ett barn att glida på den isiga backen.Varför skulle en vuxen inte att använda samma metoder?Gå till rinken själva, barn, vänner, familj.Det är perfekt bra ursäkt för att ha roligt och glömma hur allvarliga de akuta problemen.Frosty färg och positiv ges till dig.
söta drycker
Det finns en kategori av människor som "står på fel fot."Och så nästan varje dag.Orsaken till ett dåligt humör, eller ens vara på morgonen är bristen på glukos.Det första steget är att gå till köket.Ett bra sätt hur man muntra upp dig själv på morgonen, dricka en kopp nybryggt sött kaffe.Det är också väl till ett glas fruktjuice.Kroppen gång fylld med livlighet och energi för hela dagen kommer att ge en näringsrik frukost.Stora börja morgonen med en favoritprodukt.
Motion
Charge - en annan beprövad metod för hur man skall höja dig upp när det är dåliga.Hus gör det lättare.Men på jobbet, om så önskas, du kan utföra några enkla övningar.Cirkulation kommer att förbättra kroppen, kommer flödet av krafter kännas nästan omedelbart.Motion ökar nivån av lycka hormon i blodet, så det är värt att ägna mer tid åt meningsfull sysselsättning.Enligt statistiken, som besöker gymmet minst tre gånger i veckan är mer stresstålighet och glada.Orsaken ligger i produktionen av hormonet av lycka medan du arbetar muskler.
metoder
Hur att muntra upp dig själv om saker och ting är dåliga?Se sanningen.Det finns situationer där orsaken till dåligt humör är melankoli.Då måste vi förstå - du missar en person, händelse, svunnen tid?I det första fallet, kan du ringa eller träffa personen.Om det hände så att en av er längtar efter att ha dött, sedan minns de vackraste ögonblicken som binder dig.Människor som har lämnat vår värld, skulle det bara vara glad att du är glad och du är allt väl.Skicka mentalt människan en strimma av ljus och kärlek, du bara blivit lättare.Om du befinner dig i ett gräl, avgöra vad som är viktigare - att bevisa sin sak, eller vända sig till personen bredvid.Beroende på detta, fortsätter.Kanske en ny chans att ta det första steget kommer att bli.
Ibland frågan om hur man skall höja dig upp när saker är dåliga, är intresserade av den person som åtföljer en rad motgångar.I detta fall, helt utspridda i ordning.Först måste du identifiera orsakerna till felet inträffade.Detta är en personlig misslyckanden eller oförmåga att navigera med hänsyn till omständigheterna.Ta ansvar, ge dig själv installation, du - den enda personen att påverka situationen.Sedan är det kändes tillströmningen av nya krafter, och du kommer säkert att kunna klara av de till synes svårlösta problem.Och förresten, det är bättre att ta bort ordet ur lexikonet permanent.Säg till dig själv på olika sätt - det är inga problem, det finns problem.
Treats
bra sätt hur man lyfter en dåligt humör hans älskade - råd att äta gott.Luta dig tillbaka, välja en specifik tidpunkt process.Det är bäst på denna punkt att ta avstånd från allt som kan avleda.Bara njuta av smaken av din favorit glass eller dessert, eller kanske en kötträtt.Smak och färg - inga vänner.Från ett dåligt humör kommer att vara över.Efter att ha tjänst utsökt mat är bäst att gå en promenad.Frisk luft, rytmisk andning kommer att beställa tänkande, se på situationen kan förändras dramatiskt.
slappna av och förbättra humöret
Om apati helt spelat ut, makt att göra något alls det vill säga, då är det nödvändigt att ordna en semester.Samtidigt kan du fly till:
- läsa din favoritbok eller en som inte var dags;
- filmer, TV-serier, TV-program;
- dataspel, men är det viktigt att inte ryckas och inte sitta fram till morgonen;
- skriva din egen uppsats, poesi, prosa (många apati leder till upplysning i kreativitet, talang identifiering);
- ritning, i synnerhet färger;
- hantverk (ofta få jobbet har oöverträffad skönhet och originalitet, och allt eftersom själen i denna stund upplever en djup känsla).
Hur att muntra upp dig?Foto roliga stunder och vacker natur kommer att hjälpa dig i denna fråga.Tittar igenom dem, kommer folk att börja tänka på det goda, och kanske slutligen mogen för att ta en semester och åka på en resa.Nya intryck samt möjlig hjälp för att klara av förtvivlan.Ibland kan en enkel vy vackra bilder och bilder av stor upplyftande, mättande positiva känslor.
Slutsats
sätt att befria er från en dåligt humör otaliga.För att räkna upp dem alla är inte tillräckligt, och tio volymer.Vissa arbetar verkligen, och ändra uppfattningar till det bättre, andra - är mindre effektiva, men bättre än ingenting.I vilket fall som helst är den viktigaste och mest korrekta sättet ovilja en person på dåligt humör.Om du tar standard kurs för framgång, oavsett vad som händer, det kommer att uppfattas som en upplevelse.Från misstag ingen är immun.Men bland dem studerar och härdade, den andra - håller på att förlora kraft i kampen för rätten.
dåligt humör bör strykas från listan, om du bestämmer dig för att bli framgångsrik.Nu kommer bara glädje fylla varje dag som går.Var glad!
