många människor som vuxna och inte vet hur man simmar.Berövade charm glida på vattenytan, vissa är pinsamt att gap och föredrar att göra utan bad, bara ibland låta sig bara störta, andra plaskade i det grunda vattnet.Missförstånd lätt fast, det viktigaste - inte förtvivlan och visa maximal ansträngning.Så, hur man lär sig att simma vuxen?
Om man tittar på hur barnen tillbringar sin tid i vattnet, kan vi se en sådan funktion som frånvaro av rädsla.Med åldern, tyvärr, det är en förlust av kvalitet.Därför först av allt måste du kunna flyta och andas den på rätt sätt för att undvika rädsla.Bli av med rädslan för djupet kommer att bidra till att inse att vatten - en vän till dig.Doppa händerna i vattnet och leka med den våg av hennes förtroende, och en speciell övning kommer att hjälpa dig i detta: gå in i vatten upp till midjan, ange ett djupt andetag, sitta ner, kramade hennes knän och utknites de står inför.Du måste träda fram som ett flöte.Upprepa övningen så mycket som du behöver för att känna frigörelse i vattnet.Att lära sig att simma utan en vuxen att börja känna sig som fisken i vattnet - det är omöjligt.Lita på vatten och ta bort begränsningen!
följande övning på bilden: gå i vattnet upp till sina axlar (händer pressade mot kroppen), dyka ner i vattenmassan och börja bryta sig loss från botten.Försök att hålla rak, efter några metoder som du kan börja ta dina fötter från golvet, försöker prata dem i vattnet.Var uppmärksam på strumpor - de ska sträckas som Toe linjen.
Simning som en hund.Det bör läggas till de tidigare övningarna på glidverkan av vapen - rodd, bör det vara under honom i tur och ordning.Inga problem, som ger panik och konsumtionsförmåga - alla rytmiska rörelser och justeras.Hans huvud upphöjd.Andas genom näsan, blåsa kinder och utandning mun.
Ryggsim.Komplicera uppgiften, lära sig simma vuxen.För simmare denna typ anses vara lätt, men du kan behöva hjälp.Ligg på rygg (händer sprids ut åt sidorna) och börja andas.Det ska kännas viktlös, först då kan du börja flytta upp och ner fötterna.
När huvud ryggsim, kan du gå vidare till mer komplexa stilar, såsom Kroll.Style crawl är snabb och är en favorit för många simmare.Innan du lär dig att simma vuxna krypa önskvärd praxis.Hoppa ner i vattnet upp till sina axlar och göra om cirkulär Mahi händer, håva vattnet för sig själva.Försök sedan att simma så ansluter benrörelser upp och ned.
Var att lära sig simma?Plats för utbildning bör vara bekväm så att du inte var rädd.Därför bör det vara grunt vatten eller, som ett alternativ, en swimmingpool, där övervakning tillhandahålls.Om preferensen för still naturligt vatten, leta efter områden där det finns en jämn nedstigning till vattnet, utan skarpa avbrott är det önskvärt att djupet var tvungen att gå långa.Dessa föreskrifter, är det önskvärt att inte försumma att garantera säkerhet.
Många är intresserade av att lära sig att simma vuxen på en dag?I själva verket finns det inget ouppnåeligt.Om du gör alla ansträngningar, är det möjligt att självständigt behärska simning.Men i allmänhet, är det under sommaren möjligt att lära sig simma till nästa säsong bara för att öva erhållna färdigheter.
