Graviditet - en lycklig period i livet för varje kvinna.Men långa 9 månaders dräktighet lämna ett avtryck på den kvinnliga figuren.Många kvinnor är mycket gödning, och efter förlossningen, försöker återhämta sig så snabbt som möjligt.Men det visar sig att det är inte allt.Varför är det så?I allmänhet är det möjligt att återställa den gamla formen efter födseln?
Man kan inte säga att siffran efter förlossningen, om bortskämd eller något har förändrats, det kommer alltid att förbli så, och ingenting kommer att vara omöjligt att göra.Är omöjligt, skulle det vara en önskan att snabbt återhämta sig och återgå till föregående formen.
Innan jag talar om hur man håller siffran efter förlossningen, är att börja peka på några faktorer som påverkar hela den efterföljande processen för återvinning.Specifikt, vilken typ av liv hon ledde innan leverans, de var, vilket tillstånd den är först efter det att barnet är fött, hur gammal hon var och vad kontot upplevde hon förlossning.
Faktum är att dessa fem frågor - det viktigaste, att hjälpa till att utforma alla framtida arbetet med restaureringen av figuren.Betrakta dem mer specifika och se vad kärnan i varje.
Låt oss börja med åldern.Hos kvinnor under 30 år siffran efter förlossningen återhämta sig mycket snabbare än de som korsade den angivna åldersgränsen.Och det handlar inte bara om volymer.Graviditet sträcker huden naturligt.Inga krämer, lotioner och salvor kommer inte att skydda en kvinna från hudbristningar och slapp hud följde.Dock är de 30-åriga kvinnors hud regener snabbare och mer effektivt.Det är också svårt att återhämta sig efter upprepad förlossning.
nästa punkt, vilket påverkar utbytet av form efter förlossningen, är graden natrenirovannosti kvinnor före leverans, hur den aktuella graviditeten, på vilket sätt det beslutades.Om en kvinna som bär ett barn att motionera regelbundet och försöka behålla formen under perioden 40 veckor så långt som möjligt inte försummas måttlig motion väntar barnet, även efter födseln av hennes figur snabbt återgå till det normala.En annan sak, om graviditeten var svårt, kvinnan nekades en aktiv livsstil och etablerat en permanent semester.Att förvärra situationen, när alla 40 veckors graviditet mor bara "fyllda" sig med mat och sträcka på egen mage.
Och slutligen, siffran efter förlossningen är beroende av det sätt på vilket kvinnor tilläts.När hon födde på ett naturligt sätt och utan allvarliga skador och komplikationer av förlossningskanalen, kan det börja återhämta sig mamma ett par månader.Om däremot drabbades hon en generisk verksamhet suturer, både på de inre organen och externa (särskilt kejsarsnitt), kan siffran gå tidigast sex månader endast med godkännande av en auktoriserad och efter en fullständig undersökning.
Med viktiga aspekter som påverkar återhämtningen form efter förlossningen, förstås.Men många mammor orolig annan fråga: hur är ett sätt att gå tillbaka till föregående siffra, och volymerna?Och svaret är enkelt: Endast med hjälp av idrott.Ingen diet eller speciellt utvalda livsmedel (men inte utan den) hjälper inte är bättre än motion och daglig fysisk aktivitet.
Vad göra?
För det första bör du träna dig själv att börja dagen med en morgon träning eller en 5-minuters laddning.I själva verket kommer att utöva på morgonen inte bara vakna upp utan att ta sig till jobbet alla kroppens system.
andra, gör en regel att inte använda hissen och daglig vandring flera kilometer.Det kommer att bidra till att återställa formen och simning.
tredje, skriva in sig i aerobicsklasser eller, åtminstone, köpa en CD med inspelningar av konditionsträning.Rock press, sträcka ut musklerna att träna kroppen och göra fysisk aktivitet - den viktigaste uppgiften.
fjärde, förutom aerobics, inte vara fel att köpa någon löpband för hemmabruk.Om ekonomin tillåter, är det idealiskt att köpa ett löpband, motionscykel, eller i allmänhet - en komplicerad övning alla muskler.Ett mer ekonomiskt alternativ, men få inte mindre än trevlig resultat - det hulahup.Regelbunden träning av denna bågen - och siffran efter förlossningen för att återhämta sig under flera månader: midjan och höfterna kommer att minska magen skärpas, blir elastisk.Will och en roterande skiva med en hantel, som drog muskler i armar, bröst, hals, att bli av med fettdepåer i benen, lår, vader.
slutligen återställa siffran efter förlossningen är bara möjligt med regelbunden träning.Stopp, kommer överseende och självömkan inte möjligt att uppnå den önskade formen.Naturligtvis måste du välja: antingen harmoni och hälsa, eller tillfällig njutning och lättja!
