Lent, en av de långa positionerna i den ortodoxa kyrkan, kommer omedelbart efter karnevalen och varar sju veckor, under vilken troende frånsäger sig allt djurmat.Så länge avstå från Skoromniy rätter är mycket svårt, därför dem som fastar för första gången måste du lära dig att inneha posten.
Först av allt, låt oss tala om betydelsen av fastan.Inte förväxla den med diet.Fastan, troende följer i fotspåren av Jesus Kristus, som tillbringade fyrtio dagar i öknen, äter bara vegetabiliska livsmedel.Fastan, en person ångrar sina synder och lär sig att motstå frestelsen.Emellertid inlägget renar inte bara själen utan också kroppen på personen.Under den långa kalla vintern får vi brukade fett och högt kaloriinnehåll mat, så fjäderkroppen "överbelastad" med onödiga fett och kolhydrater.Här kommer i fastan, för att hjälpa kroppen att göra sig av med all överflödig.Men innan man börjar på ett inlägg, är det nödvändigt att känna till dess grundläggande regler, hur man snabbt, för att inte skada din kropp.
inte äta animalisk föda, vi beröva oss av det inställda kroppen behöver näringsämnen och vitaminer, vars huvud är ett protein.Lyckligtvis, kött - är inte den enda källan till protein, massor i sojabönor, svamp, bönor och ärter.Rätter från dessa produkter framgångsrikt ersätta kött.Talar om hur snabbt det är värt att nämna att, genom att vägra att kött, mjölk och fisk, förlorar vi inte bara protein, men också kalcium, järn, magnesium och kalium.Järnbrist kan kompenseras med hjälp av muttrar, pumpa, nypon, selleri, paprika och örter som persilja, koriander och dill.Det finns järn i tranbär hallon och tranbär.Resten av mineraler kroppen att komma överens med korn och amaranth gröt, liksom med produkter från sojamjölk.
fisk och andra "hav invånare" under fastan tillåts endast två gånger, och i själva verket skaldjur - den viktigaste källan till jod för vår kropp.Brist på jod och andra element kommer att göra upp tång.Inte bara kelp fleromättade fetter, som vi behöver också.För att kompensera för bristen på dem, är det rekommenderat att fylla grönsaker sallader oraffinerat raps eller linfröolja.Att veta hur snabbt, kommer du att ta någon skada, och gynna din kropp.
nu vända sig direkt till fastan.Utöver de allmänna lagar fasta, det finns regler som är unika för det.Således anser vi mer i detalj hur man snabbt i fastan.Under den första och sista - Passion - Vecka fastan övat mycket strikt avhållsamhet.Mat ska ätas rå, bröd - bara magert, och ingen te eller kompott.Ingen produkt som visas på bordet i dessa dagar, inte bör genomgå värmebehandling.På andra dagar av fastan kan du äta bara vegetarisk mat.Vegetariska rätter smaksatt solrosolja endast i helgen.Musslor, bläckfisk, räkor och andra skaldjur anses inte fisk, så vissa troende äta dem på söndag och lördag.Att fiska dagar är endast palmsöndagen och bebådelsen.
Naturligtvis under hela efter bör avstå från att dricka, röka och sexuell aktivitet.Avhållsamhet rena kroppen, dagliga böner, bikt och nattvard att rena själen och stärka viljan hos människan.
Från den, hur snabbt, beror på den framtida hälsan, så kroniskt sjuka, vård och gravida kvinnor, barn, och de som går på en lång resa, är fastan rekommenderas inte.Men patienter med angina eller akut respiratorisk virusinfektioner, personer med sjukdomar i lederna, högt kolesterol och en tendens att vara övervikt bidrar till att eliminera hälsoproblem.
