rökning - en dålig vana, det handlar om, och de vet ingen stoppas eller fasor ett eventuellt lungcancer, eller gula tänder, ingen andnöd eller grå hy - ingenting!Genom detta så snabbt vänja sig vad du tror, att hela sitt liv och bodde.
Och sedan händer något, och vi börjar tro att en bra idé att sluta - eller släktingar rekommenderas starkt eller något, vi blir sjuka, eller planerar att förlossningen.Men man vet aldrig vad - viktigast av allt, att detta ögonblick kommer.Då börjar vi att be vänner, läsa på nätet - hur är det - sluta röka för gott?
Och överallt säger de, det är Act , med stor bokstav, att detta kräver viljestyrka och du kan sluta, men mycket, mycket svårt.Hur att sluta röka och inte bli bättre - ett annat ämne för diskussion, eftersom ingen vill vara fet, även om en icke-rökare.Och sedan vi själva skapar ett problem - vi är redan mentalt förberedd att misslyckas - eftersom vi inte är ensamma - "miljontals människor kan inte", "det är verkligen svårt," och så vidare.
Och denna myt - om du slutar röka - alltid raspolneesh.En del av det, naturligtvis, är inte en myt - för när vi kasta något än någonsin ockuperade mig till denna plats att komma till något annat.Och ofta är det andra - mat.Men det spelar ingen roll vad vi kastar - röka, dricka eller spela tennis - vi grep vår fritid.Så svaret på frågan "hur man sluta röka och inte får bättre" är mycket enkel - det finns inte mer än vad du åt under rökning.
Det finns också en uppfattning att nikotin dämpar känslan av hunger.Följaktligen sluta röka, vi kommer att vara mer hungrig.Vi måste förstå detta och återigen - inte äta mer än vid rökning.
Och misslyckande detta missbruk smaklökar börjar arbeta med full kapacitet, och maten - den vanliga, välbekanta mat, tar på sig en ny smak som vi gillar så mycket mer än så, dränkte vi tobak.Så börjar vi att ha mer - så läckra!
Och ökända vana att något att hålla i handen eller munnen - innan det var en cigarett efter att sluta det ersatte godis, choklad eller något annat.Byta det är nödvändigt om du vill bara godis,
Av dessa skäl, många går upp i vikt avvisande av cigaretter - ca 3-4 kilo i 2-3 månader.Hur att sluta röka och inte återhämta sig från överdriven konsumtion av livsmedel - bara inte äta en hel del.Och äta hälsosamt.
önskvärd i små portioner, inte framför en TV och ett bord i köket eller matsalen.Och, naturligtvis, du kan inte sitta på en styv diet - så att du startar pendeln, vilket resulterar i rörelse som sannolikt kommer att återvända till cigaretter - inga restriktioner, liv förment för sitt eget nöjes skull.Det bör finnas allt, men att veta - när.Till exempel, om du vill äta tårta - äta, men inte innan du går till sängs och på morgonen eller på eftermiddagen.Och för middag, lämnar fruktsallad eller ångkokta grönsaker.
sätt, när du kommer att tänka på att ge upp cigaretter, är det mycket möjligt att du kommer att gå på - ändra livsstil, kommer att börja att undvika skadliga produkter, kan skrivas till gymmet - så är det några extra pounds kommer inte att gå.Hur att sluta röka och inte bli bättre - du berätta för någon.
syssla något - läs, titta på filmer, surfa, lära sig att cykla, gå till utställningen eller teater.Det viktigaste - att ha i din nya schemat är inget utrymme kvar för pausen.Men om du förstår att allt du trodde bara om mat och cigaretter, och i drömmen du ser en kyckling ben, så varför inte köpa kosttillskott för viktkontroll.Bara inte kinesiska piller på internet.
Hur att sluta röka och inte få fett - frågan om dem som inte vill sluta röka, så denna mytiska täckt anledning.När allt kommer omkring, i själva verket, även om du skriver dessa få pounds, de kan vara lätt att bli av med.
sätt, det säkraste sättet att skiljas med en cigarett permanent - att förstå varför du gör det.Varken Allen Carr, eller en granne eller en känd TV-presentatör, nämligen dig.Den totala skadan veta allt, men knappast någon vägrar att röka eftersom läkarna sade att det orsakar cancer.Annars skulle ingen rök, eftersom läkarna säga om detta under en lång tid.
