«Spring jag inte gillar - på våren jag är sjuk" (Pushkin)
Våren är i full gång.Det är dags att njuta av livet och njuta av varje dag.Men, tyvärr, många kan inte hantera arvet från vintern - svaghet och trötthet.
I tider av Pushkin Detta tillstånd kallas blues, och numera kronisk trötthet.Men i allmänhet är kronisk trötthet inte vanligt, men många av säsongen och varje år.
personen ofta känner sig överväldigad i början av arbetsdagen, överfölls han av dåsighet, letargi, allmän sjukdomskänsla.
viktig roll i att övervinna trötthet och svaghet av kraft pjäser.Experter rekommenderar att undvika att äta raffinerat socker, vitt mjöl, konfektyr, glass, ost, margarin, kolsyrade drycker.
Företräde bör ges fisk, kyckling, bönor, nötter, grönsaker, frukter, örter, vegetabilisk olja.
morgonen i stället för kaffe och te är bättre att dricka infusion av nypon.
1 msk.sked frukt tvätta, häll 2 koppar kokande vatten, koka upp, sänk värmen och koka på låg värme i 30 minuter, en halvtimme insisterar mer.
Tillsätt 1 tesked honung till en kopp drink.
kan förbereda vildrosor på kvällen.Sätt 2 msk.skedar av nypon i en termos och häll 2 koppar kokande vatten.
morgon stam och dryck.
frukost, eftersom det är banal låter bäst gröt, kokas i vatten med tillsats av en färdig gröt torkade frukter - torkade aprikoser, plommon, russin.
kommer att må bra och enkla ägg.
Assist cheer rödbetor, sallad ut av det, betor-morotsjuice.
tonic från datum
5 fikon suga i ett glas kokt vatten vid rumstemperatur, efter att ha dragit ut ben.I morgon grind datum tillsammans med vatten i en mixer och dryck.
Detta kommer att ge styrka och kraft.
att bli av kronisk trötthet
10 färska dadlar, urkärnade att sätta i en Quart burk, tillsätt en tesked malet ingefära, en nypa kardemumma, saffran nypa.Stäng burken och 2 veckor för att lägga den i en varm plats.Varje morgon, få en dag och äta.
Detta hjälper som anemi och förbättrar potens.
att ta bort trötthet kopp färsk apelsinjuice med en nypa bergsalt och 10 droppar citronsaft.
är användbara som granatäpple och druvsaft.
Om det finns ett tomt av svarta vinbär och krusbär, hjälper de berika kroppen med C-vitamin och förbättra tonen.
våren dietister råd att göra utan dieter, och det finns minst 4 gånger om dagen, men så småningom.
Det finns övningar för att klara trötthet, muntra upp, förbättra blodcirkulationen.Du bör inte ge upp på morgonen från en kort laddning.Det kommer att hjälpa att vakna upp, ökar muskeltonus, lindra nervösa spänningar, förbättra hjärtats funktion.
att lindra trötthet
ta sig tumme och pekfinger örsnibbar och flytta dem i en cirkulär rörelse fram och tillbaka.
några minuter kommer att vara en våg av vitalitet.
För avkoppling
lade sin hand på min mage och känsla som han går upp och ner i takt med din andning.Samtidigt slappna av magmusklerna.
spänning
När du andas långsamt till greven av sex, håll andan, räkna till tre.
andas räkna till sex, igen, håll andan och räkna till tre.Så 10 gånger.
att förbättra cirkulationen
kraftigt höja sina händer slappt sjunkit.
Gör en huvudmassage, klappa toppen av borsten båda händerna.Gör massera nacken, baksidan av nacke, axlar och underarmar.
förbättrar tillståndet av levande känslor, som kan erhållas genom att besöka teatrar, kommunicera med naturen, gör sport.
En av de mest effektiva sätten att bekämpa säsongs trötthet är den vanligaste promenader.
men att det hjälpte, måste du gå minst 40-45 minuter om dagen.
Psykologer säger att under våren trötthet nästan aldrig drabbas av att älska dig själv och andra människor.Och de som har intressanta affärer, hobby.
Artiklarna Källa: mycharm.ru
