På jobbet tillbringar vi i genomsnitt fyrtio timmar per vecka.Och detta har att spendera en hel del tid är inte det sätt som vi vill, liksom från oss så kräver.
Men från någon press att slappna av, och varje rutin - diversifiera.Naturligtvis har vi inte hänsyn till två timmars rök raster, läsa kvinnors romaner under bordet, en knapp på stolen av chefen och andra exempel på destruktivt beteende.Vi kommer att prata om det enkla och helt legitima nöjen som du kan njuta av under arbetsdagen ...
1. få ordning på arbetsplatsen.Cup, sked, stack av utkast, mapp med rapporter, tangentbord, mus, penna, gem, penna igen ... Var i själva verket en tabell?En kopp med en sked - sink, tidskrifter - i sängbord, pennor - i vaggan, drag - i papperskorgen, lägga till mappen snyggt högen.Tja!Och ser bra ut och arbeta mycket bekvämare.
2. gick till staden i affärer.Om kollegor är nu särskilt skadligt, och en kvartalsrapport är inte villiga att möta femte gången i rad, hitta en anledning att komma ut ur kontoret.I e-postmeddelandet, banken för ett möte med en kund - oavsett.Som ett resultat får du ett par timmars vila och andas legitima frisk luft.
3. Gör laddning.Sitter på ett ställe i mer än två timmar är dåligt.Därför Stå, gå runt i rummet ett par gånger få dina händer på golvet.Du kan även hoppa.Bry dig inte till kollegor om de tar i huvudet fniss: det är bättre att hoppa med rätt hållning, än att ha kul med en kurva tillbaka.
4. ordna en tebjudning.Ja.Svälj inte i rökrummet på en kaffebryggare och tydligt och med eftertryck med en kopp te.Skölj te, häll teblad, låt stå och sedan tyst dricka en kopp eller två.Te lugnar samtidigt och toner, dessutom är det mycket mer användbar än kaffe.
5. ta initiativet.I själva verket, som är att skylla för det faktum att ditt ansvar är tråkigt och enformigt?Be chefen att ge dig ett nytt jobb eller överföra till ett annat läge.Som ni vet, en förändring av verksamhet - den bästa semestern.
6. spela musik.Lämpligt vald musik kan muntra upp dig själv, och om du är trött från sina kollegor, hörlurar fungerar som en utmärkt barriär.
7. Be om en höjning.Detta sprider kraftigt tid: du måste hitta bevis för sin nödvändighet, för att samla mod för att visa sina överordnade, och sedan under lång tid (och eventuellt skumbildning i munnen) för att försvara dem.
8. bytte jobb med en kollega.Du blev trött på att sitta på ett ställe?Varje dag, jag tittar på en och samma kalenderår och ficus i en kruka?En kollega motsatta, dödligt trött på utsikten från fönstret och bländande solen?Försök att byta plats med henne.Det kan vara så att de nya platserna kommer att vara mer bekvämt för er båda.
9. hjälpa kollegor.Fråga en kollega vad han gjorde och att erbjuda hjälp.Han kommer att uppskatta det, även om det i slutändan vägrar att hjälpa till.Och du har ett legitimt skäl att vara i nästa gång för att be om hjälp det.
10. ringa hem.Ring dagen när barnet är hemma, eller innan du reser, när du har alla väntar.Efter allt, livet är inte bara ett jobb, eller hur?Och förresten, fram till slutet av arbetsdagen den lämnade ingenting alls.
främsta orsaken till hjärt-kärlsjukdomar, läkarna säger stress på arbetet.Psykologer säger att det är nödvändigt att förebygga stress minst en gång i månaden för att ta fart i mitten av veckan.
artiklarna Källa: miot.name
