Beroende på dina mål - oavsett om det är torkning, det vill säga att bli av med kroppsfett massa i en uppsättning principer eller bara kvalitet muskel - bör välja den mest lämpliga proteinet.Du kan inte bara göra en bedömning av proteiner enligt deras värde eller tillverkaren, är det nödvändigt att mogna i roten.De vanligaste närvarande proteinosoderzhaschimi tillsatser är ISF, KSB, kasein, sojaisolat och äggalbumin.Du kan skapa separata listor för varje av dessa arter, till exempel för att skapa en rangordning av vassleprotein eller kasein, men inte bättre att se dem alla?
ISF
Denna förkortning - förkortning av vassleprotein som härrör från vassle, är det mest rik på protein och aminosyror som är nödvändiga för muskeltillväxt.Den procentuella andelen 90% är direkt till dem, och kolhydrater och fetter, endast 5%.Fördelarna inkluderar frånvaro av laktos, vilket förhindrar allergiska reaktioner, dessutom har tillsats en positiv effekt på immunförsvaret och är lättsmält.Priserna är relativt höga, men då du definitivt betala för kvalitet.Inte överraskande, toppar proteinisolat listan.
WPC Vassleproteinkoncentrat, är praktiskt taget densamma som den av isolatet, men det protein den innehåller mindre än 10%, den är lämplig för torkning och en uppsättning av "kött".Detta är den mest populära av de additiv av den typ som inte kan attrahera.Detta garanteras huvudsakligen genom den optimala sammansättningen och positiv inverkan på att behålla den naturliga balansen av kväve i kroppen.Dessutom är det många gånger billigare ISF.Men han har och nackdelar, trots att de inte utgör en speciell motvikt Plus, till exempel, kan du inte använda den om du är allergisk mot mjölkprodukter.Men inte ens det kommer att sänka sitt betyg.Det bästa vassleprotein inte existerar, måste du välja helt av sig själv, för att försöka titta på resultatet.
Kasein
Fördelarna kan hänföras till aminosyrasammansättningen och i vissa fall långtids assimilering.Den sista sant om du tar kosttillskott på natten.Det saktar inte bara ner matsmältningen av proteiner och kolhydrater, som är nödvändig för torkning eller en strikt diet.Den största nackdelen - det är smak och konsistens, men de tillåter inte ledande kreditvärderings kasein proteiner, ger impopularitet bland idrottare.
soja isolera
billighet - det är ett stort plus, men annat än att den har en antioxidant effekt, sänker kolesterolet och förbättrar produktionen av sköldkörtelhormoner.Det sista är mycket viktigt om ditt mål är att gå ner i vikt.Mindre av detta läkemedel - en negativ effekt på östrogen, men du kan glömma det, förutsatt att du köper högsta kvalitet isolat.Mycket viktigare är dess låga smältbarhet, som påverkar effektiviteten av tillsatsen.
äggalbumin
Han stänger betyget proteiner, men det betyder inte att han är dålig, eftersom ingen av tillsatsen inte kan jämföras med honom under torkningsprocessen.Nöjd med priset, men inte jaga billig, är det mycket viktigt att produktens kvalitet, eftersom det främst drabbar sådana indikatorer som löslighet och smak, och detta är viktigt, särskilt när man betänker att dricka det under torkningsprocessen du kommer att ha en hel del.Men du kommer att bli nöjd med resultatet, glöm inte att följa diet och motion plan.
