Hur ofta många tidningar och tidskrifter erbjuda oss som funderar på oväntat höjt muskler på en kvinnas kropp.Och nästa - en signatur i stort tryck som ett varumärke ". Kvinnan-jock"Bilder av denna typ är anordnade ibland inte ens en utan flera varv.Är du bekant med det?Paparazzi jagar efter billiga effekt, "beat" säkert.De uppenbarligen "snedvrida" kartan inte offentligt visar exceptionella förmån för kvinnors amatör bodybuilding och smaka onormal störning av de kvinnliga hormonella proffs "Major League."
lätt - mycket generaliserad automatiskt överföra etikett med turretless professionell idrott potentiellt harmonisera kvinna amatöridrott?Varför i samma Amerika damen gärna gå till gymmet, och ingen ens kommer att tänka på är inte tillräckligt brutala ord "kvinnor-pitching" och förvränger våra ord "hantel", "bar", "utbildare"?Faktum är att många bodybuilders professionalka utbildade, "bli vän med huvudet."Titta på bilden Jodie Marsh - Brittiska tv-presentatör, modell och ... bodibildersha.På vilka grunder rädslan för den unga flickan "blir Schwarzenegger," om det är ett naturligt hormon östrogen ordentligt står vakt överskott muskelmassa?Gjorde hon tror att "knyck med handleden" kan förvandlas till internationella tävlingar bodibildershu nivå?Desto mer till sin natur är det inte nödvändigt, naturligtvis, inspelad i fanatisk pitching.Kvinnor bör följa en måttlig övningar med en tillräcklig intervall på två dagar mellan sessioner.
När "naturliga" utbildning "muskulizatsiya är inte precis hotad om inte vzbredet sinne konsumera anabola steroider som innehåller främmande för hennes kropp koncentration av manliga könshormonet.Normal fysisk träning, genom vilken brände mer omfångsrika fettceller ökar muskelvävnad, som är "slim".Ta en titt på ängeln Mraz, colombianska nu bor i USA.Detta är mycket populära i världsklass idrottsman.Notera att själva tillväxten av muskler hos kvinnor är begränsad, eftersom de har den lämpliga vävnaden är endast 33% av kroppsvikten.Utan att begå damer hormonell laglöshet "över en det (muskelvävnad) genom" border "inte överskrida.Bodybuilding inte omvandla en kvinna in i ett tjockt, tvärtom - kommer att göra smalare.Men pitching kvinnliga konkurrenskraftig nivå - det är alltid en "kemi".
Idrott är också möjlighet att kraftigt justera midjan, bröstet, lår, skinkor, övergripande muskelsystem.Ta en titt på den serbiska idrottsman Jelena Abbou.En balanserad kost tillsammans med individuell träningsschema är inte bara möjlighet att korrigera hållning, lägga figuren harmoni, harmoniska proportioner av kvinnor, men också för att lösa andra problem.
börja med att motion - ". Pitching" naturliga sfär av funktionen hos den mänskliga kroppen, kommer det att berätta nästan alltKvinnor numera ofta stanna i många timmar i statiskt läge i kroppen, vilket leder till muskelförtvining.Styrketräning förbättrar benmineralisering, mobilitet och flexibilitet i lederna.
Förutom "Iron" bland den arsenal av bodybuilding - "vrida", sit-ups, armhävningar.Måttlig, inte stå under ett tunt lager av fett muskel korsett fångar de inre organen i ett naturligt tillstånd.Detta är din träning regim kommer inte att vara så ansträngande och mättad "hårdvara", som pro idrottare.Enough 3 träning 40-45 minuter.För dig, i det här fallet, i huvudsak - att välja lämplig diet, ge upp osunda produkter och, naturligtvis, kvalificerade distribuera utbildning.
Om du bestämmer dig för att delta i hälsa, tränare rekommenderade intaget av protein, vitaminer och aminosyror - är acceptabla.Muskler ska få material för tillväxt, som de säger, "är alla på pitching."Kvinnor bör inte ignorera styrketräning, eftersom det är - den bästa nyckeln till bildandet av ett elastiskt, frisk och flexibel kropp.
sätt, är bodybuilding inte lika omvandla kroppen, som vi ser i några bilder.Detta tillstånd av organismen idrottare - tid.Idrottare, allvarliga kroppsbyggare hävdar att ofta intrycket av "total muskel relief" innan tävlingen är artificiellt skapade så kallade "torkning", det vill säga. E. Riktad skiktet av fettförbränning träningsintensitet och svår diet.Efter tävlingen är inneboende i rättvisare kön kroppsfett (4-6 kg) snabbt återställas.
