I det tjugoförsta århundradet, i en miljö där samhällets populära idéer om feminism, rättvisare kön leda en aktiv livsstil, noggrant titta hennes figur - som hjälper dem yoga, fitness och Bodyflex.
Men kvinnan vill vara vackra alltid, och vad man ska göra när det är menstruationscykeln?Är det möjligt under menstruationen sport?Inte skada hälsan av fysisk aktivitet?Dessa frågor är mycket relevanta, och att förstå dem - vår uppgift.
Det verkar som varje flicka bör själva bestämma när och hur man kan engagera och betala träningstiden.På frågan om det är möjligt under menstruation sport, definierar betydelsen av sina egna iakttagelser: natur obehag och korrekthet av deras utseende under sport.En betydande del av dagens unga damer i "kritiska" dagar inte tappa modet och vitalitet.
Det finns dock en viss procent av flickor som har en fråga om huruvida det är möjligt under menstruation sport, gav ett negativt svar, och i kategoriska termer.Ockuperade eller inte ägna sig åt utbildning under menstruationscykeln - bör varje flicka avgöra.Om "röda" dagar, hon är på gott humör och känns bra, så det finns ingen anledning att "ta ledigt" från sporten.Samtidigt, experter rekommenderar att minska lite motion.Är det möjligt under menstruationen sport?Naturligtvis, ja.Dessutom utbildningen "avtrubbade" smärta och förbättra muskeltonus.
Man måste dock komma ihåg att om läkarna har förbjudit er att göra vissa övningar eller rekommenderas att avstå från onödig påfrestning, ignorera deras recept inte.Mycket ofta menstruationscykeln tillsammans med yrsel, kraftig urladdning, och om dessa symtom är närvarande, är det nödvändigt att lämna gymmet och träffa en läkare.
Men under menstruationen får bedriva idrott, under förutsättning att smärttolerans, motion rutin en mild karaktär.
Under menstruation kvinnor är mindre härdiga, de är snabbare överarbetad, så det är bättre att vara på övningar med hantlar eller vikter, aerobics, eller forma.Sådan utbildning främjar intensiv blodcirkulation, därför ökar blodförlust och kroppen blir trött snabbt.Fysisk aktivitet bör minskas med en tredjedel.Vi betonar än en gång: vilken tid att idrotta - är ett enskilt ärende, men måste följa de allmänna rekommendationerna.Till exempel i den första "kritiska" dagar av styrketräning rekommenderas inte på grund av den maximala spänningen i musklerna i perineum och främre buken signifikant ökar mängden utsläpp blod.Dessutom är menstruationen metabolism aktiveras, vilket leder till överdriven svettning, därför gym måste alltid luftas och kläder bör väljas för utbildning så lätt.
