Hormoner påtagligt påverka praktiskt taget alla processer som äger rum i en kvinnas kropp.Visst du har hört åtminstone en gång per termin PMS.Vad det är och om det är möjligt att kämpa med symtom som förekommer varje månad?Är det sant att vissa kvinnor inte drabbas av detta syndrom?
PMS - vad det är och huruvida alla känner till?
tre bokstäver förkortningen står för premenstruellt syndrom.Denna term kallas den uppsättning av förändringar och symptom som visas strax före uppkomsten av kritiska dagar.Hittills spelade in det 150 olika symptom på sjukdomen.Några av dem är synliga för kvinnan och människor runt mer, andra - mindre.Av denna anledning, några av damerna anser sig oberoende av hormonnivåer, men i själva verket inte märker de förändringar som sker.PMS varar vanligtvis från några dagar till en vecka, ibland lite mer.För att bota detta syndrom är inte möjligt, eftersom det inte är en sjukdom.För att förbättra livskvaliteten och eliminera symptomen, orsaka obehag, är det tillräckligt att ta enkla åtgärder.
symtom på premenstruella symtom
Om du inte vet om PMS, vad det är, kan du berätta nästan varje kvinna som är i fertil ålder.Däremot kan en kvinna säga att innan den kritiska dagar magen eller huvudet, och den andra skulle hävda att PMS - är när gråta, sedan skratta önskvärt.Och båda har rätt.Oftast är de mest märkbara förändringar i den psyko emotionella sfären.Stämningen kan ändras ofta, typisk för depression och apati, eventuella utbrott av aggression eller orimliga trötthet.Dessutom kan det finnas sömnstörningar, exacerbation av lukt och kraftig ökning eller minskning av libido.När PMS uppstår ofta huvudvärk och störningar i matsmältningssystemet fungerar.Det kan också kännas tyngd i musklerna, ibland finns det svullnad och rodnad i huden.Det händer att strax innan de kritiska dagarna av feber, förvärras kroniska sjukdomar.Kan manifestera några symptom på en av dessa, och kanske flera på en gång.
Hur kan man hantera med PMS och om det är möjligt att förbättra deras tillstånd?
tilldela aldrig viktiga fall som kräver ett stort engagemang i den sista veckan före menstruationen.Försök att överge skadliga och tunga måltider.För att förhindra svullnad följa förbrukningen av vätska och salt.Matsal på dessa dagar bör vara varierad och korrekta.Undvik tung träning, få tillräckligt med sömn, och försöka att fördela olika typer av klasser för dagen.Lär dig att slappna av, välj ett par timmar under dagen för dig själv och spendera dem med en bok eller koppla av i badet med skum.Resultatet kommer att vara synlig omedelbart.Du kan också använda örtteer eller aromatiska oljor.Följ dessa enkla regler och du kommer bli förvånad över att höra om PMS.Vad det är verkligen skönt att inte veta om du inte kan vinna på sina egna symtom, kontakta din läkare för en medicinsk utnämningar eller sjukgymnastik.
