Gillar du gröt?Om inte, då du uppenbarligen dags att ompröva deras smak!Jag tänker inte att övertyga dig om att det är nödvändigt för dagligt intag av spannmål och bara prata om de fördelar som vår kropp ger detta livsmedel.Låt oss börja med spannmål, som med rätta kan kallas den mest användbara.Det - yachka.
minns våra rötter
pratar om riktig, hälsosam kost, är gröt bara värt att komma ihåg i första hand.När allt kommer omkring, våra förfäder visste mycket om hälsosam livsstil, vilket framgår av deras livslängd, uthållighet och energi, slå nyckeln.Och nu ihåg att det var som en huvudrätt på matbordet av våra förfäder?På samma sätt mycket gröt!
Properties korn gröt
Så korn gröt.Fördelar och nackdelarna med denna mat - Den första frågan som vi bör förstå.Låt oss först skingra den nuvarande uppfattning idag som har gröt - ett säkert sätt att gå upp i vikt.På grundval av vilka de gjordes sådana fynd är oklar.Du tror bara:
- korn gröt har en lägre kaloriinnehåll än andra spannmål (300 kalorier per 100 gram).
- Innehåller användbar för kroppen ämnen som bekämpar ansamling av fetthaltiga avlagringar.
- Innehåller mycket fibrer, som påverkar frisättningen av kroppen från gifter och föroreningar.
Därför korn gröt, förmåner och skadar ofta diskuteras av finsmakare, måste det först ingå i kosten för personer som lider av fetma.Det finns flera fördelar med korn, nämligen mineralinnehåll (jod, järn, fosfor, kalcium), vitamin A, D, E och B-vitaminer denna spannmål rika och aminosyror.Deras betydelse för vår kropp alla kvinnor vet följer sin naturliga skönhet, eftersom det är de aminosyror påverkar produktionen av kollagen i kroppen, så är nödvändigt för elasticitet och smidighet i huden.
För vissa kan det vara skadligt bruk korn gröt?
korn gröt, kan förmåner och skadorna som nu beräknas, för vissa inte vara önskvärt maträtt.Experter rekommenderar inte att inkludera Korngryn gröt meny barn upp till ett år.Anledningen är att yachka innehåller gluten, som inte kan absorberas barnets kropp.Detta betyder inte att gluten är farligt.Dessutom betyder det inte att det under graviditeten en kvinna ska avstå från att använda glyutenosoderzhaschih produkter.Men om du märker en allergi i ett barn under amning, är det nödvändigt att ta ledigt från korn gröt.Kanske är det denna produkt har orsakat en allergisk reaktion i ditt barn.
Hur man lagar korn gröt?
Vi fann att ett korn gröt.Fördelar och nackdelarna det blev känt för oss.Men det är inte allt.För att komplettera bilden, behöver vi veta och hur man förbereder en sådan röra.Allt är enkelt.Skölj kornet i vatten flera gånger, att flytta in i en kastrull eller gryta, täck med kallt vatten (1 dl spannmål till 3 dl vatten), sätta på medelvärme och tillsätt salt efter smak.När vattnet kokar, minska värmen och under omrörning, koka gröt.När vattnet kokar bort helt (ca 30-40 minuter), ta bort kastrullen från värmen, lägg korn gröt smör och täck pannan med ett lock.Vänta 5 minuter och rör om innehållet.Middagen är klar, bon appetit!
