Naturligtvis alla vet att rökning är skadligt.Detta skriver och pratar mycket, ger ut böcker och seminarier som förklarar den skada av cigarettrök.Men storrökare fortfarande ofta omöjligt att ge upp denna dåliga vana.Här, mest troligt, den viktiga roll som spelas av nikotinabstinens.Alla som har försökt sluta röka vet vad som står på spel.Nedstämdhet, depression, nervositet, tillsammans med en man utan en cigarett och tvingade att ta upp det igen.
Ja, abstinenssyndrom - det är ganska tufft test på vägen till att sluta röka och inte alla har möjlighet att gå igenom.Många vana att hålla händer och mun cigarett leder till att sluta röka, börjar han att tugga.Medan ofta och mycket.Ett relaterat tomgång yttrande som är att ge upp cigaretter, och se till att rack upp i vikt.Speciellt rädd för denna kvinna.De är villiga att förstöra deras hälsa och andras liv i kampen mot övervikt.
Det finns naturligtvis, viljestarka människor som inte är rädda för abstinenssymtom av rökning och de bestämmer sig för att ge upp vanan för gott.Vad händer med dem i detta läge?Det verkar staten irritabilitet, ilska, rastlöshet och ökad aptit.Det finns inget att ta hand, önskan att ha en kopp kaffe påminner automatiskt cigaretten som kaffet är mycket godare och mer bekant.Förhöjt blodtryck, huvudvärk ... och en önskan att röka en cigarett.Minst ett!
Detta tillbakadragande och det måste bekämpas, så om du har bestämt dig för att sluta röka.Först måste vi komma ihåg vad skada din kropp ger en cigarett.Kolmonoxid leder till avsättning av kolesterol, ökar risken för att göra en hjärtinfarkt, inflammation i luftrören, försämringen av cerebralt blodflöde.Män är i riskzonen för att inte bara utan arv, men även utan sin maskulina makt.Kvinnor kan mycket väl köpa livmodercancer och benskörhet, speciellt under klimakteriet.
Som för graviditet - så det är absolut inte att förknippas med rökning.Cigarett - fiende till ofödda barn, och det kommer inte att gynnas.Eftersom rökning påverkar många processer i kroppen och leder till oförutsägbara tragiska konsekvenser.Så var inte rädd för att tillbakadragandet kommer att slå dig ur spår.Mycket mer problem kommer att vara om rökning skulle vara ständigt åtföljs av en livstid.Med god hälsa, kan du säga adjö för många år framöver.
I de flesta fall syndromet beror på en rent individ till individ, och inte alla upplever sådan och en stark känsla av obehag.Många rökare uthärda en eller två veckor utan cigaretter, så småningom in i en smak av livet utan giftig rök och ens börja känna en känsla av tillfredsställelse.Besatt önskan att rök upphör att jaga bort depression, börjar ren luft att behaga, den personen gör sig av med hosta.
Men under en lång tid en person kan ibland känna en flyktig önskan att röka, särskilt i synfältet, är det någon med en cigarett i munnen.Men, korrekt konfigurerad, den här lilla tanken snabbt destilleras.Det hjälper vid att sluta dricka en eller två koppar kaffe om dagen, vilket är också kunna begränsa blodkärlen och stimulera hjärtat.Vi bör undvika alkohol, vilket gör att viljan att röka, samt fet och kryddstark mat stimulerar aptiten.
Samtidigt sluta är att göra fysisk träning - ett gym och en pool kommer att ha en stor hjälp i detta.Viljan att röka är väl avlägsnar tugga torkade frukter också bör ingå i kosten för mejeriprodukter.Om viljan att vinna igen för att ta en cigarett totalt misslyckades, måste du se en specialist.Sovjeter eller vissa mediciner det kommer att bidra till att övervinna detta missbruk evigt.
