i en fantastisk stunt akrobatik - kullerbytta i luften.För dess genomförande är det nödvändigt att ha en god fysisk kondition och flexibilitet.Den som vill verkligen intressant att veta hur man lär sig att göra en kullerbytta i hemmet.Vi får inte glömma att motion är förenat med skador, så det är önskvärt att genomföra under överinseende av en professionell.Artikeln berättar om hur snabbt, säkert och enkelt behärska luckan.
Först av allt måste du bestämma själv: är nivån av fysisk kondition och flexibilitet för att hoppa högt och skickligt gjort en kullerbytta.Människor som för länge sedan eller aldrig spelat sport, måste du först vara utbildad i den riktningen.Om detta inga problem, överväga hur man lär sig att göra en kullerbytta i hemmet.
ska fungera behöver en plats att organisera.Det tar en hel del utrymme, för att inte skada omgivande föremål och inte slå dig själv.På golvet ett par dim tjocka madrasser och filtar.Det kommer att ta stark och fri yta av bordet upp till midjan (eller något högre).Nu kan du börja uppgifter föra den främre luckan.
№1.Basövningar - kullerbytta.Utan denna färdighet omöjligt att göra en kullerbytta.Utför det ska vara enligt följande: från en stående position för att höja handen rakt upp, tillbaka på samma gång skall avrundas (att slappna av axlarna och böjde hjul).Nästa du behöver för att sätta sig på huk så att hans fötter var något isär åt sidan (för att undvika slå tänder eller näsan på knä på framtiden vänder).Händer sätts ifrån sig och utförde en kullerbytta i längd.Utbildningen - grunderna i hur man lär sig att göra en kullerbytta i hemmet.Observera att under hela rörelsen måste dra axlarna till knäna, och inte vice versa.Chin pressas mot bröstet för att hålla (nybörjare kan hålla dem en bit skumgummi).Vid slutet av en rulle för att ta tag i mitten av vaden.Tips: om det görs rätt, Efter att ha rasat engagerade lätt blir på fötterna.
№2.Falla till mattan med en bro.Denna utbildning kommer att möjliggöra att lära sig att göra en kullerbytta framåt, kommer att förstå kroppen som rörelsen sker.Från sportutrustning, naturligtvis kommer det att bli mycket lättare och säkrare att utföra den.Hemma behöver du ett par bra mattor placeras på alla ytor i midjehöjd (tabell).Istället kan bron leverera alla låg anordning som kan motstå våren och vikten av din kropp.Sedan behöver du att hoppa och göra en kullerbytta.Rörelsen ska riktas uppåt och något framåt.
№3.Falla till mattan med en lätt körning.Träning bör påskynda och göra höjdhopp med fokus på ytan av händer, upprepa föregående övning.Enligt denna princip, och rapportering sker akrobatisk trick.
När alla ovanstående kommer att utnyttjas, är det önskvärt att försöka göra kullerbyttor med försäkringspartner på gymmet, på mattorna.Assistenten ska styra utvecklingen går åt rätt håll.
Nu har vi bekantat med hur man lär sig att göra en kullerbytta i hemmet.Du kommer att utföra alla uppgifter som beskrivs ovan, med hänsyn till de subtiliteter, annars en sådan spektakulär stunt görs på rätt sätt.
