När en person tänker på handstående, sedan omedelbart kommer tanken på de svårigheter och ibland även rädsla.Men i själva verket är allt mycket lättare!Det är viktigt att veta att interferera med sina händer kan stå på många faktorer: tunga, dåligt utbildade händer, liksom pressen.Således, svårigheten ligger i avvikelsen från centrum, flexibilitet och rädsla för att falla.Efter att ha tonat, med något uppblåsta kropp - det viktigaste som du behöver för att stå.Låt oss titta på hur man får tag på nykomlingen.Om du har rädsla, bör du bli av med honom i första hand.Var noga med att fråga din instruktör eller en stark man för att hjälpa dig.Hjälp är en försäkring.När du går upp på hans händer och fötter för att bygga muren, så kanske du behöver lite hjälp eller råd.Observera att det bästa sättet att bli av med rädsla - sätts bredvid henne madrass och försök att falla på honom efter mottagandet.När du vänder kroppen vänjer sig automatiskt falla tillbaka.Flexibel kropp kan tillåta en sättning på "bro".Återigen, en färdighet som behövs i racket "bro."Det enklaste sättet att falla: få upp händerna, lyfter benen upp, böj knäna och släppa foten på golvet.Så mycket lättare att hålla balansen och beräkna makt.
Hur får tag på en tjej?
Girls - är ömtåliga och mjuka varelser.Men handstående ges till dem mycket lätt.I själva verket, de särskilda nyanser för tjejerna där.Det är viktigt att veta att någon under handstående söker sin tyngdpunkt, så det måste vara placerad direkt ovanför stöd.När rädsla för att kasta hans ben, med svaga chocker inte kommer att ge bra träningspass.Använd en annan metod.
Hur får man upp händerna?Ett bra sätt att - skrivbord från sittande ställning.Förbered en speciell madrass (perfekt för sport), placera händerna på golvet, sitta ner, sedan snabbt svikit första försprång.Ikapp med takten i det andra benet.Resultatet: två fötter ska vara på topp, precis ovanför stöd.
Hur få tag på: stående
första steget är att dra mest magen, räta på ryggen och axlarna.Håll alltid rätade armar, som om böjda ett dåligt stöd.Sätt händerna på golvet, om axelbrett isär.Ben raka, alltför.Höj händerna upp, sedan bära ett ben framåt.När stå på händerna, kommer den att stödja på ett ben.I samma ögonblick att kasta det andra benet.Resultatet: två fötter bör vara exakt ovanför tyngdpunkten.Så vi försöker att hålla en balans med händerna, som är stöttepelaren.
Hur få tag på: väggar
stor assistent - en vägg.Till att börja röra sig bort från väggen två eller tre meter.Leta upp den punkt där du vill lägga dina händer.Nu driver en fot framåt och omedelbart böjda vid knäna.Vi tar ett stort steg med en stark sving och vilar en fot på golvet, medan den andra flyger upp väggarna.Försök att försiktigt dra bort från väggen med hälarna medan du håller balansen.Stödet är för närvarande till hands, så försök så mycket som möjligt att stanna i luften.
