läckra och tillfredsställande måltid älskar alla.Men forskarna rekommenderar inte att äta för mycket, värt att äta små portioner och mycket långsamt.Alltså, du inte bara minska din vikt, men också kommer att forma blodtrycket och förhindra utvecklingen av artrit.Den långsamma absorptionen av livsmedel ger andra positiva resultat.
Först av allt, om du äter långsamt, kan du gradvis minska din aptit.Absorption av föda "med sinnet" hjälper avsevärt minska viljan att äta utöver det vanliga.Som regel är människor alltid äta för mycket.Detta beror på det faktum att känslan av mättnad kommer lite "för sent."Här så där är buksmärtor, magbesvär och övervikt.Om vi bromsa processen, så kan du känna mättnadstiden och slutar när din kropp redan har fått nödvändig mängd mat.
Dessutom hjälper den långsamma absorptionen av mat kontrollera sina delar.Om du äter långsamt, kommer du att mätta även sådana små portioner som tidigare tycktes dig också "mikroskopisk".Detta kommer att bidra till att minska din vikt och känna sig hemmastadda.
Naturligtvis de två föregående styckena leder till det faktum att människor som äter långsamt utan att få extra kilo, så inte lider av depression.Han har ingen lust att gå på en diet.Dessutom, vilket framgår av experiment i Frankrike, människor som tycker om långsam prozhevyvaniya och småskaliga partier av mat, lider mindre hjärt-kärlsjukdom.
retardera absorptionen av mat och hjälper matsmältningen.Allt vi behöver veta anatomi en skola kurs som matsmältning inte börjar i magen, men mycket tidigare.Mat i munnen är även förbunden med saliven och börjar att delas upp i separata element som absorberas av kroppen snabbare och mättade sin energi.Det är, desto långsammare du äter, desto bättre blir processen för matsmältning.Dessutom svälja bitar av mat snabbt utan att tugga, du beröva din kropp av nyttiga spårämnen och ämnen.
Om du äter långsamt, kommer du att kunna verkligen njuta av smaken av mat.Och det kommer att göra varje måltid intressant.Som fransmännen säger: inte njuta av effekten av mat, och de erfarenheter som det medför.Dessutom kommer den långsamma upptagning av produkterna vara ditt första steg på vägen till en hälsosam livsstil.Experiment har visat att fansen har snabbt ofta inte märker vad de äter, så att de kan "kasta" din kropp med alla typer av snabbmat.
Japanska forskare har visat att en långsam absorption av föda bidrar till att skydda sig mot utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom och diabetes.Dessutom människor som äter för fort och inte alltför insatt i produkternas kvalitet, mer benägna att drabbas av den så kallade metabola syndromet, när en person höjer blodtrycket, kolesterol och fetma utvecklas.
snabb process för absorption av föda leder också till frekventa halsbränna, vilket är viktigt för dem som lider av gastrit.Tja, i slutändan, om du äter långsamt, är det definitivt inte ge dig något fel.
Artiklarna Källa: shkolazhizni.ru
