Många kvinnor och flickor i de berörda figuren sitter på en diet sommarmånaderna, men närmare de kalla dagar i slutet av augusti - början av september, slutföra dem.Men läkare och dietister säger att för att gå ner i vikt lättare än senare för att hålla vikten.
dyker upp från en period av dieter måste vara mycket försiktig.Mer Lomonosov på tiden noterade att efter fastan i Ryssland betydligt ökad dödlighet.Det hände eftersom människor, efter en lång avhållsamhet, kastade bokstavligen på fett och mjölprodukter.
Därför, även efter att ha avslutat dieten, kan inte omedelbart sopas bort från hyllorna i kylskåpet produkter, som sedan länge är förbjudna.Kött, korv, bageriavdelningar är fortfarande inte värt att besöka, gå till kött, fisk, grönsaker, butiker mejeri.
Dessa produkter, som hade länge förnekat, i kosten gradvis införs mikroskopiska delar.
Det bör även fortsättningsvis vara små portioner, men oftare.Endast på detta sätt kan sparas och en smal midja och hälsa.
bidra till att diversifiera smaken av kryddor som nu säljs i stora mängder: kanel, muskot kan bidra till att begränsa behovet av söt.
Dietister rekommenderar att använda för att äta blå och blå plattor, medan det bör finnas långsamt, perezhёvyvaya noggrant varje bit.
Men, bör grönsaker vara mycket olika i färg - vitkål, rödbetor blå, druva, apelsin morötter, pumpa, citrus, datum, brunt, rött rädisor, tomater, grön lök, persilja, dill.Denna mångfald av färger mest positiv inverkan på form och hälsa.
Också inte att återhämta sig igen, kroppen måste göra tillräcklig mängd vitaminer och fibrer, som finns i grönsaker, frukter, örter.
mat, dietister rekommenderar att förbereda sig och ta det förberett sitt egen mat med dig för att arbeta.Affärsluncher och halvfabrikat är inte för dem som vill bevara harmoni.
Dessutom är läkare uppmanas att alltid hålla i handen mineralvatten utan gas.Oftast startar ett par klunkar detta vatten som skall spelas avbruten aptit.
Förutom vätska avlägsnar toxiner och andra skadliga ämnen.
Inte frestas att äta lunch, te och socker, cappuccino, cola, juice ur förpackningen.
för mellanmål måste också ta hem färsk och torkad frukt, de inte "skjuta upp" i midjan, men det kommer att förbättra ditt humör och öka effektiviteten.
Under lunchrasten, även om lätt regn drizzles, är det bättre att satsa på en promenad.Detta leder inte bara till en minskning i aptit och lugna nerverna.
Psykologer råd att undvika stressiga situationer, som också bidrar till viktökning.Det är nödvändigt att behärska konsten att diplomati, att undvika konfrontation på jobbet och hemma.I varje situation, experter rekommenderar att hitta en bra.
Nästan alla av oss, tyvärr, inte gillar att göra hushållsarbete.Men även en enkel städning, matlagning, att hjälpa till att bränna 200 till 400 kalorier.För att inte nämna att tvätta fönster och storstädning.Hatade vägen läxor, med undantag för viktminskning kan extrahera användbar.Till exempel, Agatha Christie sade att ämnena hans detektiver hon uppfann det för krok eller redskap.
Och vi kan också göra rengöring, tänk om dina planer för morgondagen, att komma ihåg främmande ord, att träna minne och mycket mer.
visar sig inte gå upp i vikt kastas tillbaka, är det mycket viktigt att få tillräckligt med sömn.Sömnlöshet, säger experterna, bidrar till uppkomsten av en varg aptiten.Men drömmen om en timme före midnatt, inte bara gör oss vackrare, bromsar åldrandet, men också bränner kalorier.Banta
bidrar också kramar, kyssar och uppriktigt leende.
Genom att följa dessa enkla tips, kommer vi att behålla en stabil vikt till nästa sommar, och det kan och ändå gå ner i vikt, om så krävs för hälsa och skönhet.
Artiklarna Källa: mycharm.ru
