att upprätthålla en tonade magmusklerna och kropp i god form bör systematiskt motion och en balanserad kost.Assistent i fysiska aktiviteter blir en sport tränare för pressen.Det kan vara en annan konstruktion och vara av olika slag.Den främsta fördelen med sådana medel - en möjlighet att använda dem när som helst.Vissa typer av simulatorer är kompakta, men de är mycket effektiva.I vissa fall, kan arbetet med magmusklerna tillsammans med musklerna i hela kroppen vara på gymnastikmattan.Överväga vissa typer av simulatorer för gruppen av magmusklerna.
att skapa lättnad och vackra magen är ganska lämplig för den speciella bänkpress.Det kan vara lutande och horisontella.Denna simulator för pressen är en anordning med justerbart ryggstöd och en mjuk känsla för fötterna, som lätt kan vikas och placeras i garderoben eller under sängen.På bänken utförs vridning, böja benen, kropps hissar och skulder och andra. Varje bänk-press är avsedd för en viss vikt av idrottaren.För att nå resultat snabbt på det är möjligt att kombinera utbildning med kraft typer av last (skivstänger, hantlar).
trodde att kompakt och lätt gymnastik film - är en komplicerad övning för mage och rygg.Klasser med den här enheten ger ett effektivt tillägg till pressbelastningen även triceps, axlar och rygg muskler, belyser deras betydelse.Motion klipp har en primitiv design.Denna plast eller gummihjul med axeln införd i den - hantera.Nybörjare idrottare på den första dagen med tränare måste vara försiktig, eftersom intensiteten av motion leder till ömhet i muskler.Övningarna utförs av en mekanism som utför returrörelsen.Närvaron av två eller fyra hjul design gör det mer stabilt.
Nyligen släpptes är särskilt relevant fitball - en simulator för pressen i form av gymnastik bollar med stor diameter.Efterfrågan på det beror på det låga priset, den emotionella urladdning under träning och en bred variation av produktiv motion.Klasser med bollen som syftar till att öka flexibiliteten, styrka, underhåll av hjärt-kärlsystemet, förbättra blodcirkulationen, befrielse från ryggvärk, normalisering av den allmänna hälsan.
Simulator för press Bos under träning gör att belastningen på magmusklerna, och nästan hela kroppen.Med hjälp av motion på smidighet, balans, styrka, som kräver föregående samordning och utbildning.Klasser på denna simulator kommer att bli ett utmärkt komplement till rutinmässiga utbildning.
annan bästa övning för pressen - ab-roller.Tack vare sin dimensionerande last går direkt till rektusmuskeln av buken, medan axlarna är avslappnade och din nacke och huvud - fast.Under belastning denna anordning i hela kroppen finns det ingen spänning.Det är mycket effektivt för dem som har problem med skuldergördeln och halsområdet.
