2004, efter utgivningen av "Yamakasi" och "13th District", hela världen började prata om parkour.Denna nya inriktning av urbana extrema sporter, som gör det möjligt genom att använda kroppens egna resurser för att övervinna alla hinder på vägen.
För att bemästra denna utveckling och för att förstå hur man lär sig Parkour i hemmet, måste du komma ihåg grunderna i friidrott.Det hoppar, kullerbyttor, kör med drag knäna mot bröstet och klackar till skinkorna.Dessa övningar utvecklar smidighet och uthållighet.Fysiskt våld - är också en viktig aspekt i utbildning, särskilt utvecklingen av musklerna i axeln gördel och baksidan av benen.Detta kommer att bidra till styrkeövningar.Utveckling av flexibilitet uppnås i en vanlig sträckning, utan vilken det inte kommer att göra någon övning.
Alla dessa övningar kan utföras hemma, utan att tillgripa tjänster från en coach och besöka gymmet.De är tillgängliga för dem som vill veta hur man lär sig parkour hemma.Men detta är bara inledningen som producerar muskelminne och förbereder kroppen för att utföra parkour tekniker.
Om du undrar hur man lär sig Parkour i hemmet, och beslutade att ta vägen spårämne, kommer nästa steg vara att utveckla de viktigaste delarna av denna linje.
Innan du börjar träna, måste du klä sig rätt.Kläder för parkour - sportig, gratis snitt.Löpning är bättre att välja en tunn sula.
grundläggande elementen i parkour
Grunden för parkour hoppar och rullande (flip-flops).De lade grunden för alla andra komponenter och tricks.Parkur Roll - detta är en enkel kullerbytta, vilket kräver dock korrekt utförande.Det används för mjukare och säker landning vid hopp från en höjd.Kör den över axeln och tillåter dig att fortsätta att gå framåt, utan att sakta eller stoppa efter hoppet.
Rolla Utbildningen bör börja på mattan i hallen eller hemma, och sedan öva på asfalten.Om du tillbringade en kullerbytta på asfalten orsakar ingen smärta - ett tecken på att det genomförs på rätt sätt.
efter grundläggande elementen i parkour - hoppar, eller rätten landning från en höjd, - Drop.För en nybörjare en optimal spårämne av primär höjd är inte någon struktur är högre än 50 cm Efterhand som gruvtekniksprång kan ta upp till 2 m
enklaste parkour del baserat på ett hopp som är tillgänglig för att utföra nybörjare -. A. Landing.Hoppet sker från höjderna, vid landning på tårna måste stödja båda fötterna och båda händerna (en burk).
vill veta Parkour, dessa element kommer inte att räcka, men deras korrekta genomförande och perfekt teknik tillåts att flytta till nästa nivå, till mer komplicerade trick.Exempelvis hoppar över hindret.De finns i flera former: hoppa över hinder på flykt med en bärare på ena sidan (eller två) utan att vidröra hinder fötter;hoppning med 180 för och 360 på.
De som vill behärska tekniken att utföra de grundläggande teknikerna och lära sig att lära parkour hemma, ska vi börja arbeta med ovanstående faktorer.
