Inte varje diet främjar viktminskning.Frågan om hur man väljer rätt väg att gå ner i vikt för många människor är mycket allvarligt.Det är viktigt att inte skada din kropp och använda den metod som är rätt för dig.Det är tillrådligt att konsultera en specialist.Användningen av kli kost - ett av sätten att gå ner i vikt.
Bran - är en enkel och prisvärd produkt för alla.Det är viktigt att inte skada dig själv och undvika de katastrofala följderna av oregelbunden kost, varefter du kan behöva en besvärlig behandling.Kli - är i själva verket avfalls fräsning produktion.Om du bestämmer dig för en sådan diet - resultatet inte kommer att dröja länge på sig.
Typer kli kost
kli kan köpa i någon affär, apotek eller stormarknad.Vad kli kost är bäst?
Dessa kommer i form av "Khlebtsov" och pulver.Användbar och bröd med kli.Detta är det bästa alternativet, eftersom röran av dem någon verkar smaklös och unappetizing.Fiber, innehöll femtio gram brödet är kroppens dagskurs.
Mest populära - havrekli.Av dem bara positiv feedback, och ofta köper.Andra och tredje plats - för råg och vetekli, respektive.Sammansättning kli olika typer skiljer sig från varandra.Havre innehåller omega-3-fettsyror, mineraler, fibrer och olika vitaminer.Källa för de åtta mest relevanta mineraler - vetekli.Det höga innehållet av vitaminer i grupp "B", såväl som fettlösliga "K" och "E".Substanser såsom magnesium, järn, selen och fosfor, som också finns i vetekli.Råg bearbetas svårare, men de är också användbara på grund av innehållet av nödvändig ämnen, fosfor, selen och mangan.
som kli agera på kroppen?
du vill lära dig att använda kli diet?Då du definitivt måste förstå deras effekt på den mänskliga kroppen.Det är känt att Hippokrates gav råd att använda denna produkt för att förbättra matsmältningen.Blodet av vitaminer och mineraler får alltid från maten.Eftersom fiber inte bryts ned, kliet framkalla en känsla av mättnad, fylla våra magar.Kännetecknande för kli - de sväller i ett flytande medium.Därför, för matsmältningssystemet för att skapa en bekväm mikroflora.
Om du lider av dysbios - det är vad som kommer att hjälpa dig.När allt kommer omkring, de goda bakterierna är bra för tarmar och mage.I kampen mot högt glukos, som forskare har funnit, kli kan också hjälpa, så de rekommenderas för diabetiker.Om en person är full och lider ofta förstoppning, då det bra kli - bantning.Hur man gör dem?Till att börja med inte vara lat och läsa information om det.Kli är lätt att härleda inte bara ett slöseri med vår kropp, utan även toxiner och kolesterol.Om plötsligt du lider av högt kolesterol, tycker om denna diet.Bran har breda terapeutiska egenskaper.Epidemiologer har märkt att de hjälper i koloncancer.När allt kommer omkring, hans orsak nitrater, olika tillsatser och tungmetaller.Tack kli blir kolon utmärkt skydd.Så du inte bara ner i vikt men också skydda kroppen från sjukdom.
Banta intelligent
Hur man äta kli för viktminskning?Som kommer att berätta.En sådan produkt, som kli, kan bidra till att minska aptiten.Genom att fylla magen, normalisera du mag-tarmkanalen.Allt som inte lärt sig lätt utsöndras från kroppen.Men för att gå ner i vikt måste också vara klokt.Begränsa dig till trettio gram kli per dag.Du bör inte ha en enorm mängd kli kost.Hur du tar dem för mat, antar jag.I själva verket, i stället för viktminskning kan vara att du har det ökat.
Om du äter kli, vara noga med att tvätta med vatten så att de sväller.En matsked - ett glas vatten, den andel.Om du inte gillar smaken, såsom gröt, så har du inget val, hur man dricka kli (för viktminskning), innan vätning med en liten mängd yoghurt eller en milkshake.En sådan diet rekommenderas att inte använda mer än en månad.
regler för antagning.Recept
Börja långsamt.Du har naturligtvis komma ihåg hur man använder kli kost, men ändå bättre att skriva för detaljerade instruktioner.Först, tillräckligt för en tesked om dagen i 15 minuter före en måltid.Med tiden, ta upp numret upp till tre matskedar per dag, uppdelat i delar.Tvätta kliet bara rå vatten eller juice, te, yoghurt.Förutom råg, vete eller havre kan köpa och ris, bovete kli.Kontrollera noga med kontra, de är också tillgängliga.
Besök en nutritionist för att få råd.Tänk på att med gastrit, kolit och sår inte bör äta kli.Lyssna på din kropp: kan vara uppblåsthet, diarré, gasbildning.Därför behöver inte lång kli, är det således möjligt att uppnå inte bara produktionen av skadliga ämnen, men också användbar, som är nödvändiga för kroppen.Hur man använder kli diet?Slutsatsen föreslår själv - enbart priser.
söta kakor
Ta lite gräddfil, koka upp.Lägg kli och blanda.Ta bort från värmen.Ge cool.Till denna blandning tillsätt riven ost, honung, 1/4 av ägget, vegetabilisk olja och mjöl.Gör degen.Lepim kakor och baka i ugnen.
Hur man använder kli kosten gröt?
Det finns ett intressant recept.Denna gröt är bra för frukost, är det en garanti för att starta processen för viktminskning på morgonen.Du kommer att behöva mjölk - 150 ml, havrekli - 2 msk vete - en sked.Cook kli mjölk under ständig omrörning.Att göra det på en långsam brand.Enligt din smak, kan du sätta vanilj och socker.Ge gröten stå i 2 minuter efter det.Denna gröt - låg fetthalt, läckra och friska -podoydet dem som bestämt sig för att gå ner i vikt.
Water bantning
Du kan också ta ett bad med kli, vilket också bidrar till att minska övervikt.Detta bad har egenskapen att föryngra och strama upp huden.Hennes mottagning tar bara 30 minuter.Koka den mycket enkel.Dessa produkter är alls.För att förbereda ett sådant bad du behöver göra ett kilo kli i två liter mjölk, tillsätt sedan en matsked honung.Blandningen hälldes i ett bad - och du kan dyka i helande vatten.Varaktigheten av ett sådant förfarande - inte mer än en halvtimme.Det viktigaste - en bra sköljning efter ett bad och slappna av.
liten slutsats
Om kli är rimligt att använda, kommer resultatet inte ta lång tid, och kommer att bli lång sikt snarare än flyktigt.Med rätt kost, bad och motion i komplexet, kommer du att få en slank figur och en sund kropp.
Använda kli kost, kommer du inte vara på en förlust som hur man sparar på dyra kosttillskott.Dessutom behöver de inte alltid gynnas och det förväntade resultatet.Skadliga ämnen kommer dra sig ur kroppen, och gå krämpor.Bran - det är bra, välsmakande och prisvärd.Vara i bra form och känner sig frisk och lycklig!
