Vi brukade tänka att våra känslor - det är "bara" våra mentala upplevelser, våra tankar, vår spänning.Men detta är inte hela sanningen.Var och en av våra känslor har tre delar: själva den psykologiska och somatiska muskler.Vad är de senaste två komponenter och vad är de för?
sak är att känslor - det är en mycket lång tid "förvärv" av evolution.Känslor Moder Natur "kom" till kroppen kan vara orienterad i miljön, i den nuvarande situationen i livet, och på grundval av hans uppfattning av situationen för att ta (eller inte ta) åtgärder för att ändra det.
första antagande om den viktiga roll som känslor sköt Charles Darwin.Han trodde modern vetenskap och fullt delar hans uppfattning att känslorna har evolutionära och biologisk betydelse.Alla djur som föds med en uppsättning av känslor som hjälper orientera i verkligheten, för att få information om sina avsikter i andra varelser i svåra situationer för att agera utan att tänka, bara lita instinkter.
i den mänskliga naturen, också, allt är ordnat förnuftigt, och var och en av de grundläggande känslor är viktigt för oss, utför den sina uppgifter.Logiken är enkel: våra behov tillgodoses - vi upplever positiva känslor, vi är bra, tyst, bekväm.Men om det är olika, vissa av våra behov inte uppfylls, vi upplever känslor är negativa, vilket i stort sett är utformade för att hjälpa oss att förbättra våra liv, eftersom kravet på oss att ändra den (eller, i extrema fall, att ändra sin attitydtill liv, men det är en annan historia).
Och nu muskeln och somatiska komponenter av känslor.
muskulös del av känslor - denna spänning eller uppmjukning av våra muskler som en reaktion på den information som gav oss känslan.Utan denna viktiga punkt - muskelspänningar och avslappning, kan inga känslor inte göra.Detta är mycket viktigt!Negativa känslor informerar kroppen: "Varning!Våra behov är inte nöjd!Förbered dig för ...! "Kanske vi inte kommer att göra något i denna riktning (som ofta händer, särskilt när vi inte kan vara medvetna om sina känslor, att lyssna på dem, få dem viktig information), men vårmuskler mottagit en signal till handling, de är åtdragna.Men sedan hände ingenting, och muskelspänningar kvar!
Eftersom en mängd olika känslor vi upplever regelbundet i vår tid, tyvärr, ofta negativa, de flesta av oss (om inte alla) är under konstant alltför muskelspänning, som har mycket obehagliga konsekvenser.
det första är det en konstant känsla av ångest.Det är så vår kropp - upplever muskelspänningar, tolkar våra ögon det som en reaktion på faran och börjar "leta efter" orsaken till denna fara, och vara säker på att hitta dem, inte ens tveka, och kommer blåsa till episka proportioner.För det andra leder den ständiga muskelspänningar till ett antal så kallade "psykosomatiska sjukdomar" som inte kunde vara, om vi var närmare din kropp, dina känslor, kan korrekt tolka vad som är "på gång inom oss".
Nu somatisk del av känslor.Arbetet med våra interna kontroller av det autonoma nervsystemet, och det är också föremål för känslor.Det autonoma nervsystemet omfattar två divisioner - det sympatiska (ansvarig för aktiva åtgärder i kroppen, skickar alla de inre organen en signal "Attention, redo!") Och det parasympatiska, som är ansvarig för, tvärtom, avkoppling, vila, lugn.
tror att alla känner till situationen när vi har spänningen påskyndar pulsen blir alltför ytlig och skyndar andan, yr ben "är bomull" börjar "hare" eller "Bear" sjukdom.Allt detta - inte den andra, som en reaktion på vår kropp, våra inre organ till vad som händer med oss, resultatet av våra känslor.Det finns människor som är väldigt "fixerade" på dessa vegetativa symtom ständigt som "lyssna" på din kropp: "Och vad som händer i mig nu?Det verkar sjukdomen.Det är angeläget att springa till doktorn "Som ett resultat, de är diagnosen" vaskulär dystoni ", som faktiskt gömde panikattacker - överdriven spänning av vegetativa-kärl vibrationer i kroppen.
Problemet är att våra känslor är ofta få oss till handling, orsakar våra muskler och inre organ i ett tillstånd av "alert", men ofta vi inte kan dra nytta av det - springa iväg med ett viktigt möte, slog chefen perekolotit alla rätter ihuset.Övertryck är, och vi har ingenstans att använda den.
Så vi fick till de viktigaste - hälsoproblem och sjukdomar.Alla dessa överskott känslomässiga reaktioner - muskelspänningar och alla organ och kroppssystem till följd av negativa känslor, så småningom underminera vår hälsa genom att försvaga immunförsvaret och slå på målorgan.
Vilka sjukdomar vi har som följd?Åtminstone - huvudvärk, nedstämdhet, matsmältningsproblem, täta förkylningar och virussjukdomar.Tja, "neurotisk upplevt" har mer allvarliga problem - högt blodtryck, magsår och duodenalsår, kvinnliga och manliga könssjukdomar, osteokondros, astma, neurasteni, depression ... "avancerade" läkare (och någon terapeut) tryggt säga90% av patienterna en sjukdom - ". nerver"För mycket undertryckta känslor ta våra styrkor urholka kroppen.
Vad gör vi?
1. börja leva medvetet!Inte "vifta med handen" på sina problem: "Och så alla lever, som är nu lätt!" Men inte göra berg av molehills.Behandla noga på sina känslor och upplevelser, spåra dem, analysera, förstå deras orsaker.Det kan hjälpa en daglig självobservation, inspelning, och dagböcker.
2. arbeta med sitt system av värderingar, "att granska" av hans syn på livet."Om mitt liv - kontinuerliga negativa känslor, kanske jag förväntar mig alltför mycket från det»
3. Öka din kunskap om världen av känslor, läsa speciallitteratur, hjälpa dig själv att förstå deras inre värld (eller adress?professionell hjälp).
4. rörelse - detta är livet, rörelse - det är fantastiskt.Det bästa sättet att ta itu med överdriven inre spänning - flytta!Om du inte kan träna regelbundet, simma i poolen, cykla - träna dig att gå varje dag, minst 20-30 minuter, lära dig att få glädje av det!
5. Det finns speciella tekniker, som innehåller avslappningsövningar.Lär dig varje dag för att utföra en sådan avkopplande övningar - en stor gåva för din hälsa!
6. vara optimistisk, försök att ägna mer uppmärksamhet åt positiva stunder av ditt liv!
7. Visste du att ger dig en trevlig känslor?Hur ofta tycker du skämma bort dig själv, gör dig själv en gåva?Alla är skyldig att ta hand om mig själv!Ju mer din psykiska belastning, desto längre lista över dina jobb och familjeansvar, desto mer uppmärksam och ta hand om dig själv bör du vara!
Vi önskar er alla en noggrann, omtänksam attityd gentemot sig själva, mer positiva känslor, hälsa och livslängd!
Artiklarna Källa: shkolazhizni.ru
