livsmedelsindustrin har gjort stora framsteg i att förbättra smakligheten hos livsmedel som produceras.Smaken blir mer levande, mättad.Choklad, kakor, chips, läsk - det är något utan vilket vi inte kan föreställa mitt liv.Matlagning har blivit en del av vår kultur.
mat för oss - det är en tradition, och även en kult.Mat har länge upphört att vara en källa till energi, som naturen avsett.Tillsammans med detta ökande antal sjukdomar.Varje år har antalet personer som är överviktiga.Tecken på fetma i några observerades vid en tidig ålder.
alla vet - att gå ner i vikt och ser bra ut, måste du äta hälsosam mat.
Låt oss säga att vi vill gå ner i vikt och äta hälsosam mat.Vanligtvis vi beslutar att vidta följande åtgärder: Måndag är inte en förorening, men i stället mer frukt och grönsaker.
Vanligtvis den första dagen allt går bra, och vi var överväldigad med stolthet.Vi är 100% säker på riktigheten av beslutet om åtagande på ett par dagar, och sedan börjar vi att övervinna tvivel, vill ha något gott.
Och sedan ... ett gräl på arbetet, svår trötthet, nerver till gränsen, tror vi, "Åt helvete med dessa grönsaker och spannmål!Jag vill att mina favoritkakor "- Och återigen bryts ned, börjar att få extra vikt!
Men varför händer detta?Varför var vi så säkra och entusiastiska i början?
tigger populära svaret: "Out of viljestyrka!" Men i själva verket är viljestyrka inte att skylla, problemet ligger mycket djupare.Vi har förlorat striden i förväg.
Så vad gick fel?
När vi väljer att inte äta skada, det finns en konflikt i sinnet önskemål, vilket gör oss tvivel.En del av hjärnan vill en, och en annan helt annorlunda.Detta bidrar till att förklara följande enkla modell.
Model "Monster - kritiker»
När vi beslutar att gå på en hälsosam kost, vi har i åtanke är fick två personer - "kritiker" och "monster".Dessa varelser är konstanta strider sinsemellan."Monster" kräver ett obegränsat antal av de mest utsökta mat och skadligt.Det kan lugna bara en stark vikt i magen.
A "kritiker" försöker att hålla monstret.Han säger alltid, "Du har nog, det är illa!Du behöver gå ner ett par kilo!Du kan inte!Vad är du feg! "" Kritik "brukar kallas" kraften i viljan ", vilket är ett stort misstag.
i åtanke vi har är en ständig dragkamp mellan "kritik" och "monster."Vi tror att om vi fokuserar på de skadliga aspekterna av skräpmat, inklusive "kritik" som vi vill från detta har mindre ...
Vi tror att "kritiker" - är bra, men "monster" - den verkliga ondskan!Men denna idé är långt ifrån sanningen!
No "monster" eller "kritiker" är inte onda i sig.Real ont - är tron att vi inte kan leva utan den skadliga mat och få stor glädje av det.Det är denna tro skapar "monster" och "kritiker" - det är bara att det finns utrednings monster - våra felaktiga övertygelser och trosuppfattningar.Vi försöker lösa problemet på ytan, men det är mycket djupare än vi kan föreställa oss.
konstigt som det låter, "kritiker" är inte bara gör sitt jobb, men ibland bara förvärrar situationen.Det beror på att det går sönder, vi och våra matmissbruk blir verkligen okontrollerbar.Det är på grund av honom, vi svär och hatar mig.Kritiker bara lägger bränsle på elden ännu mer rasande monster.
att avlägsna konflikt önskningar i övergången till en hälsosam kost, bör du ta följande steg:
1. Stäng av kritik.
Sluta gissla sig själv och orolig för vad du äter mycket dålig mat.Det är helt värdelös.Du känner omedelbart en våg av styrka.Mycket energi går till självkritik och kamp med sig själv.
2. Känn effekterna av monster.
«Monster" är inte så hemskt som vi tror.Han kan vara tillgiven och vänlig, om vi inte bry."Monster" - detta är bara en återspegling av våra felaktiga attityder och föreställningar om mat."Monster" - en återspegling av vårt förhållande till mat.Men det finns ingenting mystiskt och hårt som vi föreställa oss.
3. Undersök motiv av "monster".
Natur "monster" är att det kräver ett obegränsat antal skadlig mat.Men detta händer bara om vissa objektiva skäl att ta bort det, vi stoppa matmissbruk och önskar en dålig måltid.
4. Tack uppdelningar.
Många av oss har en mycket negativ inställning till störningar, och det är mycket dålig strategi.På grund av fel kommer du att kunna utforska deras förhållande och bli fri.Underlåtenhet bör betraktas endast som information för studien, inte mer.Om du har brutit - oroa dig inte, det betyder något mycket viktigt att du missade, och du har en utmärkt möjlighet att utforska och förstå det.
i matmissbruk och viktminskning är ingen big deal.Det är nödvändigt att fortsätta att tro på dig själv och aldrig ge upp.Studera anledningar till varför du är brutna, och aldrig skälla mig för att äta för mycket och ditt utseende!
artiklarna Källa: shkolazhizni.ru
