skryta hög tillväxt kan bara inte alla av oss.Samtidigt har forskare funnit att långa människor lättare att klättra företagets stege, och dessa män är som kvinnor mer än deras låga kamrater.Som står för den låga människor som söker ett svar på frågan "hur man odlar?" Tillgripa till råd från stylister och använda platåskor eller klackar.
har dock samma forskare visat att under vissa villkor, bland annat följa rätt kost, gör särskilda övningar och fördela tillräckligt med tid för vila och återhämtning, varje person, oavsett ålder, kan växa till ett par centimeter, utan att tillgripasjukvård, dvs. i hemmet.
Naturligtvis att de unga människor att uppnå önskad effekt kommer att bli mycket lättare, eftersom deras tillväxtzonerna är fortfarande öppna, men kan växa upp 30-åriga män och kvinnor?Deras tillväxtprocesser har avslutats, dock, och om så önskas, kan de vara ett par centimeter ovanför.Hur?Gör det hjälper orubblig tro på sig själv.Det andra villkoret - strikt överensstämmelse med alla krav.De kommer att ändra din dagliga vanor, livsstil, och till en början kan medföra en hel del besvär, men om viljan att odla stora, alla olägenheter - rent nonsens.Idag anser vi i detalj frågan om hur man odlar i höjd.
första principen i systemet - korrekt och balanserad kost bestående av en mängd olika naturliga, färska livsmedel eller livsmedel som tillagas med en minimal värmebehandling.Det är absolut nödvändigt att vitaminpreparat.Men många av de näringsämnen som finns i maten vi äter varje dag, framför allt i frukt och grönsaker.För att öka tillväxten vi är speciellt användbara vitamin A och D.
andra principen - en hälsosam livsstil och undvika skadliga vanor.För att förstå hur man odlar, är det nödvändigt att först och främst ta reda på, på grund av vilka kommer att bli en ökad tillväxt.Utföra en viss uppsättning av övningar som syftar till att stärka ryggmusklerna, förbättra hållning och öka intervertebral diskutrymmet.Viktigt är endast under träning utsprutas in i kroppen tillväxthormon.En av de mest effektiva övningar är de som sträcker ryggraden och ben.De bör vara säker på att komma in i komplexet av dina aktiviteter.Om vi betraktar ett exempel på en sådan komplex struktur, kommer det att innehålla följande punkter.
Den första övningen är stretching hennes kropp med kopplingen i "låsa" sina händer, varefter du måste rotera handleder, armbågar och axlar för att ge dessa leder.Rotationer görs först i riktning framåt, sedan - tillbaka.
annan effektiv träning är lutningen av huvudet "från öra till öra", som bidrar till att alstra sträckning av halskotor.Var och en av dessa rörelser skall utföras 10-12 gånger.
bra att göra ca 20 gånger framåtlutad med händerna eller fingrarna vidrör golvet, och sedan samma tid på sig att böja tillbaka, försöker nå med fingrarna till tå.
Huk bakom ett grepp på nivån av bladen också bidra till att öka tillväxten.Försök att luta sig framåt 20 gånger, så att medan knäna röra pannan, och du kommer snart att känna som din ryggrad börjar sprickbildning.
ökända lutar framåt från sittande ställning på golvet, visar det sig, också bidra till att öka tillväxten.Men övningen är att omväxlande lyfta benen från en liggande ställning perfekt stärka ryggen och magmusklerna.
Du kan också krypa upp från liggande ställning "upp" genom att lyfta huvudet, axlar och ben, drog upp samtidigt.Effektivt för att öka tillväxten är övning som tekniken med deras resultat är på samma sätt som kinesiska medborgare utför båge innan kejsaren.Knästående, vi luta bara framåt medan du sitter på hälarna.Detta armarna sträckta långt fram, och hans huvud är nere.Sipping kopplade till vapen ovanför huvudet på lotusställning är också allmänt praktiseras önskemål att öka sin tillväxt.
Och denna övning som ett kast raka ben bakom huvudet på ryggläge.Det hjälper dig att lägga ett par centimeter.Det viktigaste - att besluta "? Hur man odlar" Utför alla dessa övningar regelbundet, då deras effekt kommer att vara mycket snart.
