För en lyckad viktminskning är inte tillräckligt för att välja en effektiv diet, noggrant räkna kalorier och avgas sig av svält efter sex på kvällen.Det är lika viktigt att vara medveten om de senaste upptäckterna inom viktminskning, som tillhör "de mest klarsynta sinnen" av inhemska och utländska näring.Vi presenterar våra 5 nyheter från världen av dieter och viktminskning.
1. tystnad som en "säkring" från matmissbruk
Det är ingen hemlighet att den främsta orsaken till fetma ätande regelbundet.Ofta orsakas av ständig stress och känslor.Ju mer oro i en människas liv, ju mer han "lugnat ner sig" av en välsmakande och kaloririka livsmedel.
Amerikanska psykologer har hittat ett annat sätt att handskas med nervösa överbelastning.De erbjuder det mest att vara i tystnad.Anställda vid University of Pennsylvania fann att konstant buller och stress kan vara en faktor för att provocera folk till överätande.Till exempel, att kvinnor som har arbeta hårt i en bullrig miljö (knock-knappen, telefonsamtal), förbrukar 65-70 gram fett mat mer än sina kollegor som arbetar i en avslappnad atmosfär.
2. Ju starkare lukt, desto mindre hungriga
Nederländerna, fann forskarna att mättnadskänslan inte bara påverkar mängden portioner ätit, men lukten.Starka dofter hjälper snabbt sated och tillsats vi säkerligen inte kommer att be.
sade studieförfattaren Ryuyshop Rihanna, hon och hennes kollegor har upptäckt att doft.Det hjälper dämpa hunger långt innan folk kommer att äta den vanliga mängden mat.Således kommer problemet med att äta för mycket framgångsrikt lösas.
sak är för små - forskare kommer att skapa produkter som kommer att njuta av denna kraftfulla doft, som kommer att behandla med hunger.Om de lyckas, kan viktminskning undvikas.
3. Horror mot övervikt
Amerikanska forskare inbjuder oss att bli lika framstående filmskapare och skrämma dig.
Tänk dig att din 50 eller 60 förvandlas till 90, sagged huden, och en stor mage kan inte gömma sig även de mest snäva jeans.För realism, kan du även försöka att sträcka ditt eget foto i "Photoshop" - naturligtvis i bredd.Tja, som - rädd?
Psykologer säger att det är en mycket effektiv metod mot ständiga önskan att tugga rullar eller varje reklamavbrott för att köra till kylskåpet.Du måste bara att överdriva hotet som kaloririka livsmedel är för din figur.Och vad kommer att bli mörkare färger, desto bättre.
4. Kalcium - att hjälpa
Calcium - en pålitlig assistent i varje kvinna i förbättringen av figuren.Hans brist på aptit och framkallar den ständiga suget efter kaloririka livsmedel.
Forskare från Medicinska fakulteten Laval slutsatsen att kalciumintag i vissa doser kan hjälpa till att gå ner i vikt, även utan att tillgripa till dieten och andra diet.De tror att 1000 mg kalcium per dag, temperera din aptit och bidra till att normalisera vikt.
5. Sudoku diet: hur gå ner i vikt utan att få upp från soffan
brittisk expert på mental utveckling Ferton Tim hävdar att lösa korsord har traditionell japansk fitness effekten.En timme för denna verksamhet hjälper till att bränna minst 90 kalorier (för ett riktmärke - en skiva vitt bröd med sylt).
«När vår hjärna står inför några allvarliga utmaningar som kräver hans hårda arbete, är processen att bränna kalorier i kroppen med en genomsnittlig hastighet av 1,5 per minut" - menar Ferton.
När du ska lösa ett logiskt pussel, och med vilka är numeriska Sudoku-pussel, förbrukar hjärnan en ännu större mängd kalorier och glukos.Utföra enkla beräkningar, ser vi det på bara två timmar av intressanta och användbara ockupation, liggande på soffan, kan du bränna så mycket som 180 kalorier.Så korsord - det är bra för sinnet och för figuren!
artiklarna Källa: mycharm.ru
