«Jag var lite mer än 20 år, och jag kommer att se ut i 20, 30 år" -? En fråga om intressen varje flicka att ta hand om sitt utseende.Svaret på frågan om att bevara ungdomar kan få, och det är nog att veta följande.
Enligt forskarna, för oss och vårt utseende påverkar ärftlighet, som är gjord av 100% till 40%.Resterande 60% avser livsstil.
En berömd franska upptäcktsresanden mycket väl märkt en sanning, säger dessa ord: ". Konst att förlänga livslängden - är konsten att inte klippa det"Hittills finns det inga "magiska" verktyg gör det möjligt att stoppa åldrandet och bevara ungdomar.
Tvärtom är det moderna livet som en tävling, en stillasittande livsstil, datorer, ändlös stress, brist på motion, dålig kost, brist på intimitet med naturen, bara accelererar åldrandet och förkorta livslängden på flera decennier.Men alla problem är lösbara.
räcker med att ändra sina vanor.Det enda sättet att förbli alltid frisk och ung och har en tidlös look.Prova det och du kommer att bli förvånad över resultaten!
1. Movement - är livskvalitet
Många tror att genom att delta en gång i veckan gym, utföra en fullständig uppgift att upprätthålla kroppen i god form.Tyvärr är det en missuppfattning.Vecka stillasittande livsstil kräver mer aktiva åtgärder - Få bästa fot, med 40 minuter till 2 timmar per dag, och även utomhus.Du kan också använda en cykel, pool.Glöm inte om 15 minuters laddning dagligen.Och när det är fint väder, djärvt Ride datja att plantera blommor och grönsaker.
2. Rengöring - en viktig metod på morgonen
När vaken, inte bråttom att borsta tänderna och tvätta.Det första du ska göra - dricka ett glas varmt vatten med honung och citronsaft.Så, du helt renar kroppen från gifter.
3. Ät kött sjukdoms
Genom att följa en hälsosam livsstil betyder inte att bli vegetarian och för att eliminera från din kost kött.Det är också tillgängliga näringsämnen för vår kropp.Enkelt, inte äta för mycket.Det räcker med att 2-3 gånger i veckan på menyn inkluderar rätter från magert kött, andra dagar att ersätta den med fiskkött och ägg.Bra bärkropp fasta.
4. Följ kloka människors råd
I Ryssland, äta för mycket, eller som det hette, var "frosseri" betraktas som en dödssynd.Här är de människor och komma med tidlös sanning "gå upp från bordet med en känsla av hunger."Gör det till en regel, oavsett hur lockade dig mat, efterleva åtgärden utan korrumperar obegränsad äta!
5. Varje dag, glöm inte om färsk sallad
kål, morötter, rödbetor, i allmänhet, de grönsaker som säljs och växa i ditt område, och vad kan din fantasi.Gerontologists rekommenderar ytterligare till någon sallad äpplen, de är en källa till antioxidanter, som kan kallas "de medel Makropulusa" som förlänger ungdom.Fyra gånger i veckan, äter en sallad av tång.
6. Entré är strängt förbjudet i snabbköp
Halvfärdiga produkter, korv, olika "snacks" som snabbmat är att din kropp, "skräpmat".Bästa mat i alla åldrar, den mest enkla - en bonde.
7. Inga ord om stress
inte ta sig till livet i en rasande takt.Din kropp säger att trött?Ta inte med det till utmattning.Om det behövs, byter jobb mer avslappnad.Oroa dig inte om deras sociala nivå.Det bästa - det är fantastiskt!
8. Folk botemedel mot sjukdomar
i ditt medicinskåp bör inte vara en plats för antibiotika.Det kommer att vara lämpligt att tillämpa de naturliga metoder, särskilda örter.
9. Äktenskap
Ja, statistiken till förmån för långlivat familj.En lycklig förening av två personer, vanligt sex, här är ett bra recept för ungdomar förlängning.Så, tänk om ditt privatliv.Kanske borde vi sluta vara ensam och hitta din själsfrände?
10. Skratt - det är livet
kommer inte att ett missnöje, inte att fokusera på negativa känslor.Idag finns det många metoder för att lära sig att vara optimistisk.Glöm inte att vakna upp varje morgon med ett leende och försöker hela dagen fram till sömn för att hitta anledningar att le.
artiklarna Källa: spletnicam.ru
