Hur ofta kan jag gå till bastun?Visst denna fråga intressen alla som anser sig en nykomling till "bastun" är.
I vårt land tradition går, "ånga" det var en mycket lång tid - alla vet det ryska badet.
Men i moderna förhållanden medborgarna föredrar att besöka en bastu - det är inte bara ett bra sätt att koppla av, ha en bra tid, men också föryngra efter en hård dags arbete.Dessutom hjälper bastun rättvisare kön att bevara skönhet och hälsa.Populariteten för denna typ av semester är inte bara släckt, men stemitelno växande, på grund av det faktum att vår kropp är härdad och funktion av kroppens system fungerar är i sin ordning.I detta sammanhang, frågan om hur ofta du kan gå till bastun blir dubbelt angeläget.
Använd
bastur Det är ingen hemlighet att vattenrening - duschar, bad, spa, bastu anses vara den mest effektiva sättet att hygien i vården av kroppen.
De tillåter oss att slappna av och lindra trötthet.Efter den tredje besöka bastun vid tonen i en man, det finns mod, stärker immunsystemet, det blir mer motståndskraftig mot förändringar i atmosfärstryck och temperatur.Dessutom kan vistelse i ångbastun minska risken för katarrsjukdoma, infektiösa och reumatiska.
Det verkar som frågan om hur ofta du kan gå till bastun är inte värt ett dugg - en finsk bastu, ditt hjärta innehåll.Det är dock förenat med fallgropar, och kräver därför mer ingående granskning.
Kan jag gå till bastun dagliga
naturligtvis teoritecheski ångbad varje dag om möjligt, och i de länder där denna tradition är högt utvecklade, och det gör.
Det bör dock understrykas att det i verkligheten proregativoy endast tillgänglig för dem som inte har hälsoproblem.Om du till exempel lider av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, bör resor till den finska bastun begränsa eller överge dem helt och hållet.I vilket fall som helst bör sådana människor rådgöra med sin läkare för en möjlighet att gå för att värma upp.
Och ändå, hur ofta du kan gå till badet?Experter säger att regelbundna vatten behandlingar en gång varje vecka (lördag eller söndag) kommer att säkerställa en korrekt hygienisk hand om kroppen och lindra trötthet som var Skopje den här veckan.
rekommendationer för idrottsmän
Läkarna har länge visat sig vara välgörande bad förfaranden för personer som deltar i idrott.För det första bidrar de till att härdning av kroppen och återhämtning.För det andra innebär vattenrening idrottare är mer lämpade för de miljöförhållanden, särskilt låga och höga temperaturer.
tredje, de är mindre känsliga för sjukdomar i övre luftvägarna.Fjärde, bo i bastun positiva effekter på hjärt-kärlsystemet av idrottare.Femte, normaliserar vattenrening psykiska hälsan för personer som upplever motion.
Mot bakgrund av allt detta, är frågan om intresse, och hur ofta du kan gå till bastun efter ett träningspass?
måste betonas att omedelbart efter svår stress (REM återhämtning) bor i bastun bör vara måttlig.
När idrottare att ta vatten behandlingar
är viktigt att komma ihåg att regim bastun beror på detaljerna i praktikperioden.Om vi talar om den förberedande fasen, den optimala ånga 2-3 gånger per vecka efter träning.I normala tider sportmenu bättre att gå till badet bara en gång i veckan - den bästa tiden för denna lördag eller söndag.Omedelbart före badet mästerskapet kör 2 gånger per vecka.
Under den period då Utbildningen övergången, experter rekommenderar inte att bada ofta och minst 3 gånger i veckan.
Idrottare som inte upplever svår stress, och som är fasta långa intervall mellan träningspassen, gå till bastun 1-2 gånger i veckan.
vissa idrottsmän, särskilt boxare, med en vandring i bastun bör vara medveten om de begränsningar: ånga kan vara tidigast dagen efter tävlingen, annars finns det en stor risk för inre blödning.
tar vatten behandlingar är bäst på kvällen för 1,5-2 timmar före sänggåendet.
Idrottare bad förfaranden kan inte missbrukas, eftersom det hotar att viktminskning och uttorkning.Det är också förbjudet att gå in i bastun direkt efter en tung måltid.Bara en timme efter det, kan du säkert gå till ångbastu.Faste ta vatten behandlingar rekommenderas inte.
Vatten behandlingar efter fitness
många människor oroliga hur ofta du kan gå till bastun efter fitness?
bör komma ihåg en sak: efter träning hydroterapi tillåtet försiktigt.Det rekommenderas inte att tillgripa dem omedelbart efter ockupationen - låta kroppen slappna av lite efter lasten (ca 1-1,5 timmar).
I vissa fall, vandring i den finska bastun inte fördröjs en halvtimme, och en dag - allt beror på människan.Om du är ett fitnesscenter, 2 gånger i veckan, 1,5 timmar senare efter träning rekommenderas att värma upp i bastun.
Bastu för starkare könet
Många företrädare för starkare könet, likgiltig för "bannomu" fall, också oroa sig för hur ofta du kan gå till bastun mannen?Återigen, det beror på hälsoläget i en person.Forskare från forskning kommit fram till att alltför täta resor till bastun påverkar fortplantningsförmågan av män negativt.
Allt på grund av höga temperaturer, som inte tillåter spermier att överleva ofta och långsiktig närvaro i ångbastun.Det är inte heller rekommenderas att gå till badet för dem som genomgår behandling för infertilitet.Och ändå, hur ofta du behöver gå till bastun starkare könet?Experter säger att det bästa alternativet - det är en var tredje vecka.
Turkiskt bad
ryssarna går med stor glädje inte bara på finska, men ett turkiskt bad.Den sistnämnda är för övrigt är känd för sin läkande effekt: det läker kroppen och människans själ.Om du lider av sömnlöshet, har du ömma muskler, du upplever huvudvärk, turkiskt bad - det är det bästa botemedlet mot dessa sjukdomar.Men kom ihåg, och kontraindikationer: turkiskt bad rekommenderas inte för hjärt-, cancer, inflammatoriska och graviditet.
inte vet hur ofta du kan gå till bastu och hamam?Lyssna på din kropp - det kan bara besvaras med någon regelbundenhet, måste du läka kropp och själ.
