Idag är många kvinnor möter bokstavligen outhärdlig smärta under menstruationen.En del människor föredrar att dricka när det gäller särskilda läkemedel, medan andra tvärtom, söka hjälp av alternativ medicin.I denna artikel kommer vi att tala om de grundläggande sätt hur man minska smärta under menstruation.
Heat
Just nu, enligt experter, är värmen den mest effektiva metoden för hur man handskas med det obehag under menstruationen.Så, är ett utmärkt alternativ anses vara en varm dusch, men det hjälper inte alla.Här kommer till hjälp av speciella elektriska värmare.Men inte varje kvinna har möjlighet att stanna hemma under menstruationen och att ligga ner i sängen med en varmvattenflaska.I detta fall, ett alternativ till det som kallas engångstorkar.De kan fästas i kläderna och säkert gå om sin verksamhet.
tabletter månads smärta
Läkemedel rankas också som de mest effektiva metoderna.Modern medicin erbjuder ett brett utbud av tabletter som kan köpas i nästan alla apotek (läkemedel "Tempalgin" "Ibuprofen", "Alvedon", etc.).Observera att medicinering bör vidtas endast av de medföljande instruktionerna.Om smärtan är svår, det maximalt tillåtna att dricka en dos av läkemedlet.
nedre delen av buken smärta efter menstruation och innan dem?Kommer Pose embryo!
Å ena sidan kan detta låta löjligt, men många erkänna att denna hållning är verkligen hjälper.Har du lagt märke till när något som små barn ljuger när drabbas av buksmärtor?De vände sig till sidan och dra benen mot bröstet.Det var i detta läge vår kropp kan slappna av musklerna, vilket minskar obehag.Några damer, innebär detta alternativ inte alltid hjälpa.Men tillsammans med narkotika är det ett utmärkt sätt att hur man kan minska smärta under menstruation.
Motion
Faktum är att många är förvånade över att idrotten bidrar till att bli av med obehagliga obehag.Men det är motion hjälper till att producera endorfiner, som fungerar som smärtstillande medel.Detta betyder inte att du behöver köra till gymmet.Tillräckligt för ett par dagar innan menstruationen något öka fysisk aktivitet, till exempel för att ge mer tid åt fotgängare promenader.I detta fall kommer du inte vara orolig hur man kan minska smärtan under menstruationen.Dessutom ett utmärkt alternativ ansåg yoga.Det räcker med att två gånger i veckan för att delta i utbildningen, och resultatet kommer att märkas inom några veckor.Observera att det rekommenderas att rådgöra med experter, för att inte orsaka betydande skador på kroppen, eftersom vissa idrotter under menstruationen helt enkelt är kontraindicerad.
Aromaterapi
Jag är säker på att många är inte förvånad över att aromterapi hjälper till att slappna av, minska smärta.Om du tillbringar ett par sessioner under perioden av menstruation, värre inte vara exakt.Innan förfarandet, fyll badkaret med varmt vatten, tända ljus runt omkrets och tillsätt en liten mängd aromatisk olja.Inandning av ångor och direktkontakt med vatten, ger en slående effekt.
Massage
massagebehandling - det är ett annat sätt på hur man kan minska smärtan under menstruationen.Observera att det inte är nödvändigt att gå för detta ändamål till spa, kan du göra det på egen hand.De cirkulära rörelser och mjuka linjer i den nedre delen av buken kan minska trycket i ljumskarna och därmed slappna av musklerna.Och det är denna effekt vi tänkt!
