Vad ska äta för att gå ner i vikt?Eviga kvinnofråga.Flickvänner tävlar om att ge deras råd.Jag råder dig att dricka en yoghurt med gurka, dill smaksättning allt, erbjudandet att lämna i kosten bara protein livsmedel, rekommenderas att glömma alla produkter utom ost och kokt kyckling.Du tvivlar ...
Tales hudevshih
kurs, efter en sådan diet kan enkelt gå ner i vikt.Även om uttrycket "lätt" är helt olämpligt.En av mina vänner efter förlossningen återställd siffra genom att äta bara kokt kycklingbröst och mager keso.Resultatet var fantastisk!Hon gick ner i vikt under 3 månader vid 15 kilo och bli av med sin älskade make.Han kunde bara inte stå hennes depression och vänster.Evigt ... Så min flickvän genom kosten och bantat, och hennes make.Dessutom var dieten gavs till henne med stor svårighet.Hon var tvungen att samla all sin vilja att gå ner i vikt.
Jag tror inte att någon kan varje dag för att äta samma mat och därmed känna sig lycklig och nöjd liv.Så finns det ingen väg ut?Naturligtvis finns det.
Hur det är?
Vad finns det att gå ner i vikt - det är inte den första frågan som måste visas tillsammans med en önskan att gå ner i vikt.Eftersom det inte - det är den viktigaste frågan.För det första är det nödvändigt att minska dosen.Hur mycket mat kan konsumeras på en gång?Den en-uns tillsammans i ett glas.Inte nu längre.
När du känner dig hungrig, dricka ett glas vanligt vatten.Kanske en stund hunger avta.Men om inte retirera, under måltiden, du kommer att äta mindre mat.
du vill ha kött?
Ät en bit kokt nötkött eller kycklingbröst utan skinn.Mycket användbart för folk att banta är en produkt av nötlever.Strukturen av levern med vitamin B5, B6 och krom, som krävs för normalisering av metabolismen i kroppen.
Vad vi har med jod?
Till sköldkörteln gör sin funktion, är det nödvändigt att förse kroppen tillräckligt jod.Men det är värt att undersökas för att klargöra huruvida din kropp behöver jod.Om det behövs kommer tång vara din livräddare i kampen mot fetma.
bränna fett!
fettförbränning egenskaper begåvad med grapefrukt.Men för att bli användbar grapefrukt förlora vikt måste du äta det med bittra membran inuti frukten.Naringin, som återfinns i detta membran, stimulerar tarmarna och ämnesomsättning.Således, äta grapefrukt varje dag, kan du bli av med övervikt.De som vill gå ner i vikt efter att ha ätit tillräckligt att äta 2-3 skivor grapefrukt.Bittert, jag erkänner, men jag acceptera som en medicin.
Naturligtvis är vissa grapefrukt inte tillräckligt.Notera produkterna av den så kallade "negativa kaloriinnehåll".Finns det sådana produkter som har verkliga negativa kalori?Naturligtvis, nr.Varje produkt har en kalorihalt.Men det finns produkter i användningen av vilken kroppen förbränner fler kalorier än den förbrukar.Det handlar om dem och kallas negativa kaloririka livsmedel.
Livsmedel med negativa kalori
och vi talar om negativa kaloririka livsmedel som du behöver för att äta för att gå ner i vikt.Överlägsenhet i listan skall ge selleri.Den kan användas både i rå form och efter värmebehandling.Koka soppa eller sallad på selleri, och du kommer bli förvånad över att, visar det sig, du kan gå ner i vikt med stil!På senare tid, kom selleri på första plats, före att i vårt land mästerskapet tillhörde surkål och gurkor.
om en strikt diet inte ges ...
Om du inte vill sitta på en strikt diet, är det tillräckligt för att göra din kost genom att lägga till följande produkter: äpplen, aubergine, broccoli, ingefära, rädisor, rödbetor, persikor, plommon, sparris, blomkålkål, vitlök, spenat, citron, peppar, björnbär, vinbär, lök, ananas, apelsiner, vattenmeloner, magert kött, magra sorter av fisk, kokt kycklingbröst, fisk och skaldjur.Ät mat av dessa produkter, och se till att gå ner i vikt.
Och kom ihåg, stekt mat är bättre att ersätta rätter, kokt.Tasty, snabb, bra, och resultatet är uppenbart!
Alice Hryshko
artiklarna Källa: shkolazhizni.ru
