Du har bara två veckor före semestern, och du, för att uttrycka det milt, inte bra form och välpreparerade?Oroa dig inte, och under den tiden kan du fräscha upp.Var ska vi börja?Efter en dusch, en närmare titt på sig själva i spegeln från topp till tå.
Denna inspektion avslöjade?
1. håret blir tråkig och trådar hängande som istappar.
2. Personen behöver också uppmärksamhet: stod fina rynkor runt ögonen.Mellan ögonbrynen fanns två vertikala linjer.Att jag bara inte har tillräckligt!
3. bländande leende fungerade inte!Tänder med en gul beläggning.Vi borde gå till tandläkaren ...
4. Gud där de fett veck på sidorna?Och magen sticker ut.Med ett sådant organ inte kan sätta på en bikini, köpte speciellt för våren semester.
5. A händer!Åh, som jag bär tegelstenar utan handskar för ett år!
6. Feet inte heller skulle skada att göra, eftersom det är - den mest attraktiva delen av min figur.
Resultat av inspektionen är uppenbarligen inte nöjd.Men låt oss inte sörja och försöka rätta till något.Allt är i våra händer!
Gå ner i vikt snabbt, enkelt och till fördel för kroppen
Vi kommer att kämpa för en smal midja och vackra lår och platt mage med en diet av frukt och grönsaker.Detta ger vår kropp extra vitaminer, mineraler och ett minimum av kalorier.
Grönsakerna innehålla upp till 80% av vatten och ett minimum av kolhydrater, proteiner och fetter.Vi äter mer grönt.Dill, selleri, persilja, spenat, grön lök, "fylla" kroppen med vitamin C. De tre första örter är mild urindrivande.
När folk talar om frukt och grönsaker diet, många människor tror att det är nödvändigt att helt eliminera från kosten av animaliska produkter.Detta är inte så.Vi behöver bara lite minska antalet väljer frukt och grönsaker.
nödvändigt för dagen för att äta 2-3 små portioner grönsaker och frukt, 2-3.De är väl mättade och magen under en lång tid kvar i mag-tarmkanalen, undvika känsla hungrig under dagen.
nödvändigt att dricka mycket vatten under dagen för att hålla vattnet i cellerna i organismen uppdaterade och genomförde dessa avfall.Om du gillar söta istället för godis är bättre att sätta i en skål torkad frukt, eller sätta bredvid en vas med äpplen, apelsiner, päron, bananer.De ville ha ett mellanmål, frukt nära dig.
ett par veckor för att se hur du postroynela, och exempel på hans fantastiska bikinis, kommer du till glädje för de erhållna resultaten!
sätta för ansiktet
Cleansing ansikte.En gång i veckan är bra att rengöra ansiktet med en scrub för känslig hud kan användas sparsamt peeling.De kan användas 2-3 gånger i veckan.
Näringsrika masker. efter rengöringen är bra att sätta i ansiktet närande mask.Om du har en färdig masker som du använder, tillämpa en av dem.Men om det inte finns något till hands, då använder vi det faktum att det är i kylskåpet.Du kan applicera på ansiktet grädde, potatismos eller krossa några bär.Allt detta - den vackra naturliga fuktgivande mask.
ansiktsmassage. Weekly bra att massera huden.För detta ändamål är det nödvändigt att smörja huden med olja eller fett grädde och massera ansiktet med lätta cirkelrörelser massagelinjerna.Efter massagen, måste du tvätta, eftersom varje massage rensar porerna i ansiktet.
gymnastik för personen. Det kommer att hjälpa ditt ansikte alltid vara en god ton.Alla övningar upprepas 5-7 gånger.Han slöt ögonen för några sekunder, sedan har de öppnade bred och såg till höger och vänster.Kraftigt rynkade på näsan.Fängslade i detta läge i 5 sekunder och koppla av.Lätta upp och börja rulla luften inuti kaviteten.Släpp sedan luften genom mungipan.Återigen, pustade ut kinderna, klappa dem lätt.Dra läpparna framåt röret och sedan slå in dem i en stark mun.I båda lägena svampen är fördröjd med 5 sekunder.
engagerade
händerna på händerna var mjuk, smörja in dem med mandelolja.Det är nyttigt att tio-bad för händer eller varm mjölk eller varm vegetabilisk olja.
Mycket bra speciellt komprimera stärker armar.Det kan göras en gång i veckan.Gnuggar händerna med havssalt, och sedan smörjer linolja blandat med honung, sätta på medicinska handskar och vantar på toppen.Du kan lämna wrap på hela natten.Resultatet kommer att se på morgonen ...
Fötterna ska se vacker
att tona musklerna i benen, är det bra för jogging, promenader eller dans.Ett par veckor kommer du att känna att benen blir starkare och muskel lättnad.
Naturligtvis är det nödvändigt att avlägsna överskott av vegetationen på fötterna.Det är bättre att använda en speciell kräm för hårborttagning, eller hårborttagning göra om pengar tillåter.
Slutar förfarande för att få fötterna pedikyr.Det är bättre att besöka en speciell salong att göra en "långvarig Pedikyr" med användning av maskiner och olika slip koppar.Detta bidrar till att behärska en professionell för att hantera hud och naglar, och rädda dig från inåtväxande naglar.
vitt leende pryder ansiktet
Ta dig tid att lämna för att besöka tandläkaren.Det är nödvändigt av två skäl: för att se till att du har alla tänder i ordning.Om du kommer för en semester till ett exotiskt land i ett annat klimat i munnen subtila sjukdomsprocesser kan eskalera till obehagliga smärta.Sedan resten inte kommer att vara glada.Och för det andra, bör du be läkaren att bleka tänderna om du inte gillar "zheltozubaya leende."
Hair - en viktig touch till din bild
obligatoriskt besök till frisör, där det finns en färgton och uppdatera frisyr.Avkopplande ditt hår ska se naturligt.Inget behov av att bära med sig geler, lacker och mousse för hår.Solen, försvagar havsvatten håret och minska proteininnehållet i dessa.Försiktighet måste vidtas för att skydda håret från de skadliga effekterna.
inte behöver spendera pengar på dyra skyddande hårvård.Enklare och samma effekt kan gynnas mest konventionellt sätt.Många skyddande ämnen som produceras i form av aerosoler, så att de är lika lätt att använda för både kropp och hår.
Semestertid obönhörligen närmar sig.Men nu är du redo för det, du bara packa upp, att inte glömma de dokument och pengar, och på ett sätt.
Njut av din semester!Du ser ditt bästa!
artiklarna Källa: shkolazhizni.ru
