ljusa och varma söderns sol driver miljontals människor till utslag handlingar, särskilt på stranden.Många vet inte när det är bättre att sola, och långvarig exponering för solen är mycket skadligt för någon hud.Efter liggande orörlig på stranden i timmar, du få en solbränna, vilket negativt påverkar kroppen som en helhet.Överdriven sola leda till smärtsamma brännskador, hudens åldrande, pigmentering, och kan vara en orsak till cancer i huden.Därför är det mycket viktigt att efterleva åtgärden när man försöker få en vacker choklad solbränna.
Så, vilken tid är bäst att sola?Detta görs bäst på morgonen.Vid den här tiden på dagen är marken och luften inte tillräckligt värmdes.I vissa sydliga länder, är det - mellan 7 och 10 am, i mitten körfält från 8 till 11, i norr - från 8 till 12. På kvällen, den bästa tiden - är 16 till 19. Dessutom är det önskvärt att sola utanför staden.Det finns mindre smog, som kan förvränga det spektrum av solljus.
Hur man bäst för att sola på havet?
Läkare rekommenderar att ta en sol bad efter 30-40 minuter efter intag.Det rekommenderas inte att sola på fastande mage eller före måltider.Stranden ska gömma huvudet under ett paraply eller ljus bredbrättad hatt.Det är inte nödvändigt undergirding hår halsduk, handduk eller bära en gummi badmössa.Glöm inte solglasögon.
för en vacker och jämn solbränna du behöver rätt plats i kroppen.Ligg ner benen till solen och glöm inte att vända ofta från ena sidan till den andra.Inte sova på stranden: så lätt att få en solbränna.Torka svett från kroppen, eftersom våt hud solskador starkare.
noga med att använda skyddsutrustning.De är, å ena sidan, skydda din hud från solen, och å andra sidan - att bidra till en snabb och djup solbränna.
bästa tiden för att sola - en morgon och kväll.När du ska sola, naturligtvis, du bestämmer.Du väljer tiden, den mest bekvämt för dig.Men vi måste komma ihåg att en lång vistelse i solen är inte nödvändigt.Sola är nödvändigt att dosera.Börja med 5-10 minuter för att vara på stranden, sedan gradvis öka tiden.Men inte mer än 2-3 timmar.
När att sola?Vilken tid på året för som passar bäst?
Naturligtvis är det sommar!Varma somrar nödvändigtvis flyga till fjärran länder, i själva verket, full sol och i sin hemstad.Många otillräckliga tre månader i sommar, och de föredrar att flyga till varma länder och även på vintern.Men hur är det andra tider på året?Många har hittat en väg ut - ett solarium.Men även för att få en vacker nyans i solariet, måste du vara medveten om vissa funktioner i Sun, beroende på vilken tid på året.
Winter.Det finns ett litet urval.Eller flyga till varma länder, eller gå till ett solarium.På vintern, verkligen att vi inte har tillräckligt med vitamin D. På grund av detta, det är en dålig humör, trötthet, svaghetskänsla.Sola, får du inte bara en fin solbränna, men också förbättra arbetet i hela endokrina systemet, stärka processen för ämnesomsättningen i kroppen och få gott humör!
Spring.När ska sola på våren?I Maj.Den här månaden - en av de bästa i år för att få en solbränna.Om vädret är bra, unna dig - gå till poolen och njuta av det varma solskenet.I april, naturligtvis måste besöka ett solarium.
sommaren.Det är den bästa tiden på året för solbränna.Bara inte alltför nitisk!Kom ihåg att det inte är nödvändigt att föra en solbränna på bekostnad av sin egen hälsa.Bara lyser i de obligatoriska timmar.
Höst.September - en av de bästa månaderna för en familjesemester vid havet.Vid denna tid solen är mer skonsam jämfört med de varma sommarmånaderna och är perfekt för ömtåliga babyhuden.Många människor besöker ett solarium, en lite längre tid att upprätthålla fört södra solbränna.Och även för att få en avgift på vitamin D och en bra stämning i det grumliga och regnperioden.
