Feysbilding (ansikte - ansikte och byggnaden - konstruktion) - övningar att släta ut rynkor och gör huden mer elastisk.Skillnaden mellan en vanlig människa från gymnastik feysbildinga den sista en - det är styrketräning med resistens.
Om du har åldersrelaterade förändringar, som de säger, det är dags att göra dem och feysbildingom!Sådana övningar för ansiktet hjälp om du hänga ner kinderna, svullna ögonlock, mungiporna dras sido veck, rynkor i pannan, halsen och runt ögonen, dubbelhaka.
Vad du kan förvänta från anställning feysbildingom?
förbättra hy, musklerna kommer att få tonen och upphör att omfattas av tyngdkraften kommer oönskade fettdepåer bränna, huden börjar smidigare och tättslutande muskler.Hans ansikte åt, yngre och fräschar, strama kinder och haka glädja skulpturala former.
när de förväntade resultaten?
Förbättra hy kommer att hända i den första veckan efter start av träning.Och för att börja se förändringar i muskler, som praxis visar feysbildinga tar tid.Allt beror på personen, men i genomsnitt det faktum att "processen har börjat," Det tar ungefär två månader.
basövningar
börja med det faktum att följa varje av följande övningar 5 gånger under 6 sekunder.Gradvis ökande antalet repetitioner, föra dem till 20 itu med varje dag och gör en lätt ansiktsmassage före eller efter ett träningspass.
Feysbilding att släta ut rynkor i pannan
lade handen på hans panna, så att ringen fingrar var på ögonbrynen.Att övervinna motståndet från ringfingret, höja ögonbrynen.Samtidigt, tummen och pekfingret dra huden framåt - utan det skulle ha varit på pannan rynkor.
Feysbilding konsistens kinder
Dra hörnen av läpparna, såsom i ett leende.Pekar fingrar införts, som vanligtvis är utformad med ett leende veck och utöva påtryckningar med fingrarna.
Feysbilding hals
ordentligt dra underläppen (inte mungiporna) nedåt så att den öppna nedre tänderna.Om det görs på rätt sätt, bör motion visa nackmusklerna.
Feysbilding av dubbelhaka
Put nävar under hakan, och därefter, att övervinna motståndet av händerna, öppen mun.
Feysbilding mun
Öppna munnen och tummarna, lyfter mungiporna uppåt, som om du vill att skratta hjärtligt.Försök att stänga munnen.Håll denna position medan pekfingrarna tätt hålla runt ögonhålor.
Feysbilding läpp
läpparna hårt, och bildade i hörnen av läpparna vecken driva fingrar.
Feysbilding mot kråksparkar
Sätt dina långfingret på de yttre kanterna av ögonhålor, och blunda.När fingrarna känna sammandragning av ögonmusklerna.Tryck inte för hårt med fingrarna, för att inte störa den naturliga rörelsen av muskler.
Artiklarna Källa: perfecting.ru
