Det är ingen hemlighet att nutrition under amning bör vara korrekt och balanserad.Enkelt uttryckt, under denna period i livet en kvinna måste noga titta på vad hon äter.
gör ingen skada om svampen
Naturligtvis kan vissa livsmedel inte men orsakar oro bland gravida kvinnor.Dessa inkluderar säkert svamp, som betraktas som en utsökt delikatess för många.Därför kan även nypräglade mamma inte alltid motstå frestelsen att äta marinerade champinjoner.Men tyvärr, inte alla tänka på hur produkten kommer att påverka hälsan hos sina barn.Skulle det inte denna skada?
Hittills frågan om huruvida det är möjligt att äta svamp amning, är diskutabelt.Överväga för- och nackdelar med denna produkt för en kvinna som ammar.
Naturligtvis några århundraden sedan, makten under amning var inte så "balanserad" och "verifierade".Vår mormorsmor inte vägra att äta björk och asp, så att säga tillgängliga produkter.
Vad vet vi om svamp
Man tror att svamp innehåller en stor mängd kalorier, så från synvinkel den snabba återhämtningen och prestanda, kan de ersätta kött.Vi vet också att produkten är långsamt absorberas av vårt matsmältningssystem.Detta beror på det faktum att kompositionen innehåller ett stort antal svamp vävnad och en proteinkomponent såsom fungin som strukturellt liknar kitin.Torkade Russula och Lactarius är dubbelt mer protein än kött delikatesser.
Vid första anblicken, svaret på frågan "Ska jag äter svamp ammar?" Är uppenbart av det enkla skälet att de finns i överflöd i vitaminer i grupp A, B och C. Dessutom, som en del av uppgifterna i de nedre sporväxter innehåller nikotinsyraoch extraktivämnen, som aktiverar produktionen av magsaft, och därmed bidra till bättre matsmältning.
Svamp amning rekommenderas att äta mer eftersom de bidrar till att minska nivån av kolesterol i kroppen och stärker immunförsvaret.Som ett resultat av den senaste forskningen, har forskare konstaterat att denna produkt kan minska risken för cancer.Men det är inte alla användbara egenskaper av svampen.Det bör noteras att fungin, som ingår i dess sammansättning, förbättrar levern.
Tips om hur du använder svamp moderskap
Många är intresserade av frågan om det vore ett misstag att äta svamp ammar omedelbart efter födseln?Ja, från svampar i de första månaderna av barnets liv ska kasseras.Det faktum att matsmältningssystemet barn under denna period inte helt kan fungera och kvinnor svampar kan utlösa uppblåsthet, avföring störning eller allergier.
Svampar ammande mödrar i kosten efter förlossningen bör införas gradvis, strikt uppmätta kvantiteter.Du börjar med små portioner.
risker
bör noteras att svamp anses vara en stark allergen och ammande mödrar bör ta hänsyn till detta faktum i första hand.När du äter en liten del av svamp och mata ditt barn bröstet efter 20-30 minuter tittar på huden barn och titta på dess beteende.
Om flera timmar (företrädesvis dag) kommer det att må bra, då kan du lägga till din diet denna produkt.Om en hudutslag ppoyavilis barn och hon rodnade, då från att äta svamp måste överges.
Tyvärr finns det fall där svamp har en negativ inverkan på kroppen av barnet via bröstmjölken.Detta bestämmer omedelbart att barnet har en allergisk reaktion mot denna produkt, är det omöjligt.Det visar oftast sig endast i det ögonblick när barnet försöker det själv för första gången.
Vad svamp bör äta under amning
Man bör komma ihåg att vilda svampar ammande mödrar rekommenderas inte att äta eftersom de kan absorbera giftiga ämnen, som befinner sig i området.Speciellt farliga är de som förekommer långt från industrianläggningar.Förutom vilda svampar absorberas sämre än de som odlas i artificiella förhållanden.Den senare kategorin hör de berömda champinjoner och ostron.
Om vi tar hänsyn till endast de typer av spor bärande växter, då frågan om en ammande mamma svamp, skulle ett jakande svar vara hundra procent.Från ostronskivling och fick en härlig sallad, soppa och även hamburgare.Bra smältbarhet har torkat kantareller, eller, som i arbetet med att utarbeta fungin helt enkelt kollapsar.
igen om riskerna
inte i alla fall, kan du äta svamp ammande mamma.Det är viktigt att komma ihåg att dessa spor anläggningar i inlagd och saltad, inte bara absorberas dåligt, men också minska kvaliteten på bröstmjölken.Svampar i konserverad form kan utlösa matsmältningsbesvär, vilket är särskilt farligt.Försiktighetsåtgärder bör köpa dem på marknaden.När allt kommer omkring, kolla hur dessa svampar är säkra helt enkelt omöjligt.Dessutom behöver du inte vet var de samlades in.
antal svampar
För en vuxen den optimala dosen av färska champinjoner 200 gram per dag, medan den rekommenderade mängden torkad svamp - 40 gram per dag.
kvinnor som just har fött barn ska vara som ingen annan att följa ovanstående begränsningar.
Kantareller är användbara för ammande mödrar
Vilka är de bästa svamparna föredrar en ammande mamma?En enorm fördel för kroppen mödrar få kantareller.De lindra trötthet, lindra sömnlöshet, normalisera vision, förbättra muskeltonus.Läkare uppmanas att konsumera dessa svampar souped mödrar.Också chanterelles hjälpa vid behandling av tuberkulos, och är ett utmärkt antibiotikum.Trots att den nämnda svamp tillhör kategorin "skogen", det har så många fördelar som ignorerar det som livsmedel skulle vara helgerån.
tal om spor bärande växter som odlas i en artificiell miljö bör företräde ges till svamp, som är en utmärkt diuretikum, förbättrar hjärnans funktion och bidrar till att återställa minnet.
det bättre stekt eller kokt svamp
grundläggande skillnad när det gäller graden av matsmältning, där svampen - stekt eller kokt väljer att inte.Det viktigaste - är att överge volnushek inlagd och saltade versioner, eftersom denna produkt är en hel del syror och kryddor.
gång betona att med den mängd som konsumeras svamp bättre att inte överdriva det.För bättre matsmältning grind produkt före tillagning.
Om din kost innehåller svamp, glöm inte att noga följa välbefinnande barnet.Vid minsta misstanke om allergi, kontakta läkare omedelbart.
kan inte äta asp eller björk för dem som lider av sjukdomar i njurar och lever, samt de som har brutit mot ämnesomsättningen.
vägra sådana delikatesser såsom svamp eller svamp, nypräglade mamma inte borde.Men de bör inte bortse från de regler och riktlinjer som har beskrivits ovan.
