inte bara god sömn och rätt kost kan bidra till att öka din energi.I ditt hälsotillstånd påverkar och livsstil.Tristess, monotoni, gör en stillasittande livsstil bidrar inte till välbefinnande och gott humör.Därför finns det många sätt att göra en vinterdag riktigt ljusa ...
1. Musik vi bygger och levande hjälp.
Musik hjälper inte bara att slappna av, men att vakna upp, och vice versa.Gladlynt, omrörning melodier höja stämningen och hjälpa hjärnan att vakna upp.När allt, musiken kan inte bara dans, men också dröm att en viss förändring av aktivitet för våra huvuden.Det viktigaste är inte att överdriva det med volymen.Förresten, har forskarna länge visat (och vuxna och barn), vilket förbättrar prestanda soft musik.När allt kommer omkring, från vad hjärnan blir trött och tråkig vård?Det stämmer, från monotonin ...
2. Massage.
Ja, en lätt massage av nacke och händer hjälper till att lindra spänningar, förbättra cirkulationen och höja humöret.Och det är inte nödvändigt att gå till massör.Tillräckligt för att känna till några grunderna i self-massage, och du har möjlighet att hjälpa sig själva.Förresten, på händerna är en hel del poäng genom att agera på som kan förbättra hjärnans funktion.
3. Lukt.
Olika dofter har olika effekter på din hjärna.Vissa är lugna, andra väcka aptiten, och andra motverka det, den fjärde väcka energi.De mest populära smakämnen för väckning av energi anses vara apelsin och pepparmynta.Men eftersom vi alla är olika, kan alla välja den lukt som kommer att stärka hans namn.
4. Skratt.
skratt förlänger inte bara livet.Men också ger en känsla av kraft som när vi skrattar, hormoner av glädje bara överbelasta vår kropp och ger energi.
5. rörelsen.
Ju mer du sitter, desto mer du vill sova.Försök så mycket som möjligt för att få ut av arbetsplatsen och gå runt på kontoret.Gå till kollegor, har en kopp te (som även hurra), bara gå runt på kontoret vid lunchtid, och ännu bättre att gå ut och andas djupt.Ändå är luften på kontoret inte så färska.En brist på syre leder till det faktum att du är mer trött.Och lån som redan sport.Hemma eller på gymmet.Det finns så många möjligheter att förverkliga det.Böcker, skivor avsnitt.
6. Drick mycket vanligt vatten.
Försök att dricka 3-4 glas om dagen.Uttorkning orsakar din kropp att lida (speciellt under uppvärmningssäsongen), och när du inte mår bra, du vill göra?Det är rätt, gå att sova ... och låt hela världen väntar på dig att komma ut ur viloläge?Nej ... så att du kan sova allt det roliga ...
7. Placera din beställning.
konstiga mönster, desto mer oreda i lägenheten, desto mindre energi vi har mer tyngd (forskare har visat) - och som ett resultat vi alltmer drunknar i ett träsk av apati och passivitet, med avund tittar på de aktiva och glada människor.Proceduren börjar med livet i ordning i huvudet och i lägenheten.
8. Försök varje dag för att få en ny upplevelse.
möte med vänner, en ny rutt hem, gå på bio, teater, utställningar, gå till en bokhandel och köpa en bok, som länge hade drömt om.Att gå hem från jobbet, bara lyfta huvudet och lämna arbets stupor och bara ta en titt runt, hur många runt omkring oss!I varje stad kan du hitta något att göra.Det viktigaste för att sikta.Har du inte hittat så organisera dig själv!Utmana dig själv och du kommer att lyckas ... Kanske som Batman, visas ett hemligt liv, och du kommer att vara en livräddare för många människor.
9. Om du alltid känner dig trött, gå till doktorn.
Trötthet kan vara en signal om att du gör något fel.Läkaren kommer att göra tester och hjälpa till att hitta en lösning.
sak att komma ihåg är att vi i allt gör, och hur man känner vår hjärna reagerar.Därför är det nödvändigt att börja med för att förändra sin syn på livet.Om du inte vill göra ditt liv rikt och aktivt, ingen av er kommer inte.
Artiklarna Källa: mycharm.ru
