Vi känner alla till slogan som säger, "Skjut inte upp till morgondagen vad du kan göra idag!".Så inte skjutas upp till morgondagen ingenting av vad vi kommer att lista dig idag!
första budet - att älska dig själv
trodde att viktminskning är nästan omöjligt om en person inte känna kärlek för dig själv och leva med en känsla av konstant förnekande av deras utseende (ansikte och kropp), återspeglas i spegeln.Därför måste vi lära oss att acceptera och älska dig själv.Om vi går lite längre, och bör vara lätt att "uppfinna en ny svelte image" och säga till dig själv, titta i spegeln, att varje dag du strävar efter att uppdatera alla starkare.
mest intressant är det faktum att att tro att det inte är nödvändigt, för efter cirka tre dagar, ditt undermedvetna rekonstrueras, och du verkligen börjar se en förändring i dig själv.
andra budet - Kasta en extra ballast
du någonsin undrat hur stor belastningen är på dina ömtåliga axlar för kvinnor?Du får betalt för att någon eller något, vare sig det arbete eller familj.Du tenderar att upplösas utan balans i att ta hand om andra eller tankar om din karriär?Dessutom får du ofta axla lasten ännu mer och börja göra något för andra människor, att tillåta dem att använda sig för sina egna syften, som absolut inte vet hur man säger "nej" till sina bedjande ögon?
Tja, är det dags att lära sig det.Kasta alla onödiga, och du inser hur mycket enklare det skulle vara att gå genom livet.Och du märker hur övervikt snabbt kommer att smälta.
tredje budet - att hantera sina känslor
minns en gång för alla att eventuella negativa känslor, vare sig ilska eller förbittring över nära dig Human minska dina ansträngningar i kampen mot övervikt på "nej".Du märkte inte att när du upplever sådana känslor, eller liknande, du med fruktansvärd kraft drar till kylskåpet och du ville bara att hänga på till sitt slott, nyckel som behöver bara att förlora?Alla naturliga.Genom att få bli av med negativa känslor, kommer du att se att den extra vikten kommer att gå mycket snabbare.
fjärde budet - hemligheten ligger i harmoni livets skönhet
Vad tror du, varför den franska anses vara de mest harmoniska nationen i världen?Hemligheten till deras harmoni ligger i första hand, i rörelse (senare du läsa om detta i budet nummer 9).Dessutom bör det noteras att den franska evigt förknippad med gourmeter och livsmedelsprovsmakare vin (men den sista - i budet nummer 8).
Och naturligtvis, vi kan inte säga om en så viktig punkt som en vacker dukning för varje födointag, denna konst franska talar också till fullo.Vi måste lära oss att göra det trevligt, smakfullt, utan krångel, så med värdighet, att personer av kungligt blod sitta för perfekt dukade bordet.
femte budet - det finns behov av att rusa
Hur ofta du fånga dig själv att tänka att, efter att ha svalt en skål med varm soppa, inte ens inser det smakar.Hur ofta har du ett mellanmål på flykt, och efter en timme igen plågat hungerpangs?Allt du behöver göra för att fixa saker: det inbäddade snyggt tjänat bord för (enligt budet nummer 4) och njuta av mat.Det bör lyssna på din kropp, inte missa mättnadspunkten.För att göra detta, ska du inte bli distraherad av yttre stimuli, såsom en TV eller en dator, Internet eller en bok som hindrar dig och troligen, utan dem du bara exakt fastställa den tidpunkt när du inte längre vill äta.Med dem kommer du att fortsätta att göra det genom tröghet.
Vi måste börja njuta av att äta: äta långsamt, savoring varje sked eller smutta var och komma ihåg vad du äter, liksom - den behagliga känslan som uppstår och mognar till dig vid samma tidpunkt.
Sjätte budet - bor i samhället utan att förlora dig själv
Vi lever alla i samhället, samhälle och måste följa vissa regler.I företagets te raster tas klockan tio på morgonen och klockan fyra på kvällen (med den obligatoriska närvaron av sött)?Hur vet jag att ... du äter en mer kaka, ytterligare en bit godis, en annan bit av kakan, även om du redan är trött eller inte älskar söta?Detta Jag passerade också ...
Viktigt: Du behöver inte följa dessa regler.Du kan bara koppla av i ögonblicket, du kan även sitta med dem som drack te (för företaget) och prata om livet, men du är inte skyldig att dricka te och äta dessa sötsaker.Om du inte vill, bara säga "nej".Gör det, är det bättre att övervinna sig själv och en gång övergivna, särskilt i den andra - det kommer att göra det mycket lättare.
sjunde budordet - att bryta mot reglerna, göra det ordentligt
från tidigare bud smidigt (i betydelsen), innebär detta att om du bryter in av någon (även du) tenderar att göra det rätt.
Åttonde budet - ser på livet nyktert
gång återvända till mitt älskade land - det land där mina drömmar och drömmar - Frankrike.Man tror att fransmännen dricker varje dag, medan de har praktiskt taget ingen sådan sak som alkoholism.Varför är det som kommer ut?
sannolikt leda dagligen, men en liten konsumtion av alkohol.Till exempel, är det troligt att ett glas rött vin (före middagen eller kvällsmat - en av två) även bra för hälsan.Det viktigaste är inte att engagera sig och inte dricka en flaska i ett sammanträde, och sedan inse att berusade nog att besluta att det skulle vara nödvändigt att köra för en andra och smärtsamt att avgöra vem som ligger bakom det går.Vi måste inse och kom ihåg att överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker är inte bara skadar vår hälsa, utan bromsar också och ibland helt stoppar processen för viktminskning.
nionde budordet - "på språng - liv»
Du ska inte bara komma ihåg det, men också i praktiken.För att vara smal, måste du också flytta en hel del.Hitta det behagar dig, kanske detta kommer att dansa, kanske aerobics.Ägna detta för en stund av sitt liv, att jag bara säker på detta, kommer du att kunna ladda energi och glädje i resten av dagen, är det bättre än en sådan bekant för dig en kopp kaffe.
Och ändå, måste vi komma ihåg att även din icke-hållbara vistelse på soffan kan göras med hjälp av till exempel, medan du tittar på en favorit film kan göra "särskild träning för dem som soffan" (men mer om det nästa gång).
tionde budordet - släppa dina synder, min dotter
Människan är så beskaffat att han alltid vill lämna själv ett kryphål som kommer att gynna "i händelse av krig."Så gör du och överger dig själv nödutgång.
Om plötsligt, av någon anledning, misslyckas du att följa dessa kommandon blint, och ännu ett eller annat bud skall utföras systematiskt eller i ett enda fall, kom ihåg att i alla 24.00 synder tvättas bort.Du ska inte skylla sig själva mycket starkt för tillbakadragande av alla buden, men ändå, nästa gång försöker vara mer verkställande!Du inser att detta är bara förlorar du själv ...
Sammanfattningsvis tillägg som följer dessa regler är inte svårt.Tvärtom gör det trevligt och enkelt!Det viktigaste - att tro på dig själv och din styrka!Och då kan vi flytta berg!Attack?
Artiklarna Källa: mycharm.ru
